Доброе утро! Приезжал дядя Жора
#77

Сегодня сделала замеры.. кошмар полный... бока толстые, живот висит, как у пивного дядьки, руки толстые как у качка, попа похожа на...седло (если смотреть сбоку) И во всем этом виновата я сама и гости иногда... и дядя Жора перед КД, короче сегодня я себе не нравлюсь, стыдно перед собой, что я безвольная "тряпка", живу ради жрачки, а не ради здоровья, хочу себя другую, красивую, стройную, здоровую, надо работать над собой...работать...работать и еще раз работать! Ну вот, мне уже стыдно.. принимаюсь снова за дело и тело

Замеры на 22.02.16г.:
Рост 157 см
Вес: 66 кг
Ог: 95 см
От: 84 см
Ож: 101 см
Об: 109 см (одно бедро 60 см)
Бицепс: 37 см
Ош: 36 см
Колено: 42 см
Икры: 37 см

Сколько всего не перепробовала, самое подходящее похудение для меня это Система -60, но с некоторыми поправками для себя. Система -60 хорошо вписывается в мой рабочий график.

Сегодня "полуразгрузочный" день
Итак.. Вес 66 кг
Завтрак: 7:00-9:00
1. Окрошка густая, без воды (кефир 2,5% 250 мл+яйцо+0,5 картошки+пол огурца+зелень);
2. Зеленый чай без сахара;

Обед: 12:00-14:00
1. Окрошка густая, без воды (кефир 2,5% 250 мл+яйцо+0,5 картошки+пол огурца+зелень);
2. Зеленый чай без сахара;

Перекус: 16:00
1. Зеленое яблоко;

16:30 Тренировка
1. Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 30 мин.
2. Массажер антицеллюлитный Beauty Star на бедра и бока 15 мин.

Ужин: 17:00-19:00
1. Творог 2% 100 гр.;
2. Зеленое яблоко;

Перекус: 21:00 (перед сном за 2 часа)
1. Творог 2% 100 гр.;
2. Зеленый чай без сахара;

Вода за день: 2 л.
Уход за кожей: Пилинг для лица манго (Organic shop), кофейный скраб на проблемные зоны (Organic shop кофе+трастниковый сахар).

Умничка!
Не сдавайся!
Я тоже на месте топчусь.
Ничего, мы эти лишние кг победим!

Привет! Рада, что заглянула ко мне Конечно победим, куда они от нас денутся главное не сдаваться

~ПчЁлКа~

Надюшка, привет!

Я в новом домике теперь, заходи в гости #77

Всем привет, отчитываюсь...
23.02.16 г.
Вес 65,3 кг (-700 гр. после полуразгрузочного дня).
Завтрак: 7:00-9:00
1. Два бутерброда: бородинский хлеб+яичница и второй бутер с маслом и сыром;
2. Зеленый чай без сахара;

Обед: 12:00-14:00
1. Салат: салатные листья+яйцо вкрутую+черри+тунец консерв. в собств. соку+оливк.масло+зелень;
2. Зеленый чай без сахара;

Перекус: 16:00
1. Зеленое яблоко;

16:30 Тренировка
1. Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 30 мин.
2. Массажер антицеллюлитный Beauty Star на бедра и бока 15 мин.
3. Упражнение "Планка", если кому интересно оно тут http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450

Ужин: 17:00-19:00
1. Креветки;
2. Вино сухое красное (праздник вроде как );

Вода за день: 2 л.
Уход за кожей: Отдых

Отчет за 24.02.16 г.
Вес 65 кг (-300 гр.)
Завтрак: 7:00-9:00
1. Банан;
2. Лапша куриная:
3. Зеленый чай без сахара;

Обед: 12:00-14:00
1. Свинина запеченная в фольге (шпигованная морковью и чесноком);
2. Один свежий огурец;
3. Зеленый чай без сахара;

Перекус: 16:00
1. Киви+мандарин;

16:30 Тренировка
1. Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 30 мин.
2. Массажер антицеллюлитный Beauty Star на бедра и бока 15 мин.
3. Упражнение "Планка".

Ужин: 17:00-19:00
1. Свинина, как в обед;
2. Зеленый чай без сахара;

Перекус: 21:00 (перед сном за 2 часа)
1. Творог 2% 100 гр.;
2. Зеленый чай без сахара;

Вода за день: 2 л.
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Рыжая Катёна
Привет Катюша!
#77

Доброго утра!
Вес уходит, поздравляю, так держать!
Салат с тунцом я тоже очень люблю, а муж кривляется говорит потом что я вискасом пахну, кошарой обзывается.
Хорошего денька!

Горе луковое
Привет! Да мне тоже он почему то вискас напоминает и мой муж такое не ест, говорит я извращенец в еде а мне нра.. особенно когда побыстрому надо..

Мне тоже очень нравится! Вкусно же! Ничего они не понимают!
А еще я люблю салат: капуста + лук + помидор + творог + олив масло и соль перец по вкусу. Нямка! Иногда вместо творога можно твердый сыр, тоже вкусно но подругому.

Сегодняшний отчет...
Вес: 64,9 кг (-100 гр.)
Завтрак: 7:00-9:00
1. Банан;
2. Лапша куриная+хлеб бородинский:
3. Зеленый чай без сахара;

Обед: 12:00-14:00
1. Рыбное суфле на пару;
2. Салат свежий огурец+черри+листья салата;
3. Зеленый чай без сахара;

Перекус: 16:00
1. Два мандарина;
2. Зеленый чай без сахара;

16:30 Тренировка
1. Упражнение "Планка"(пока 30 сек., больше не выходит )

Ужин: 17:00-19:00
1. Ряженка стакан;
2. Овощная нарезка;
3. Зеленый чай без сахара;


Перекус: 21:00 (перед сном за 2 часа)
1. Йогурт без добавок;
2. Зеленый чай без сахара;

Вода за день: 2 л.
Уход за кожей: Поход в салон красоты и хорошее настроение

Пусть завтра будет всё как в сказке,
Пусть будет больше теплых снов,
Ну, а пока, закрой-ка, глазки
И отдохни — чудесных снов!
Всем удачных похуделочек!
#77

Всем привет, сегодня чудесная погода, солнышко... скоро весна!!!
#77

Привет! У нас тоже солнышко, может лужи подсохнут, а то чуть-ли не вплавь приходится куда-то добираться...

Сегодняшний отчет...
Вес: 65 кг (+100 гр.)
Завтрак: 7:00-9:00
1. Яичница+бородинский хлеб;
2. Компот из замороженных ягод не сладкий;
3. Две вафли шоколадные;

Обед: 12:00-14:00
1. Рыбное суфле на пару;
2. Салат свежий огурец+черри+листья салата;
3. Компот из ягод без сахара;

Перекус: 16:00
1. Киви;
2. Творог мягкий 5%;

16:30 Тренировка
1. Упражнение "Планка".

Ужин: 17:00-19:00
1. Крабовое мясо натуральное (клешни);
2. Рыбное суфле;

Перекус: 21:00 (перед сном за 2 часа)
1. Огурец;
2. Зеленый чай без сахара;

Вода за день: 2 л.
Уход за кожей: Отдых.