Привет стройнеющие! Я решила сразу и отчитаюсь
завтрак обезжиренный творог с кефиром и кофе
обед рассольник с ложкрй сметаны и кусок отрубного хлеба, чай с клубничным варерьем
перекус королек и 5 грецких орехов
ужин запеченная курица соленая капуста, соленый помидор, соленый огурец
сегодня выпила первую таблитку карнитона, решила на пробу, ну не знаю пока ощущений необычных нет. Тренировок и скакалок сегодня не было, так как я сегодня целый день бегала и ездила. Завтра надеюсь уже будет все ну и тогла посмотрим.
Лан, как твои дела, что у тебя нового?

Рокся, я скучала по тебе.....

Привет! Пришла ныть и жаловаться...
В еде бардак, в настроении дрянь, дожди постоянные, гормоны в чехарду играют, еще и два выходных впереди. Два!!! А я за эту неделю ни граммулинки не отдала. Дважды была с огромным превышением калорий...
Ааааа.... держите меня семеро....
Надеюсь, я все же возьму себя в руки...

Оль, я тоже скучала. Просто я сейчас не лучший собеседник... сегодня как накрыла гормональная буря, думала все, пришла полярная лисичка... муж шампанским отпаивал и любимым сыром кормил. Только чтоб не ревела как белуга по жизни своей загубленной))))

Привет! Зашла с ответным визитом! Рада знакомству!

Лан расскажи мнепро кодирование Смелова, что это и с чем это едят?и вообще как это все?

Слушай, набирала тебе сообщение и все пропало...
Короче, попробую написать опять. Если опять пропадет - значит не судьба))))
Короче, кодирование по Смелову...
Ты платишь бабло и приезжаешь на сеанс. Перед сеансом ты не ешь с вечера и почти ночь не спишь, чтобы организм был уставший. Приезжаешь, сидишь на лекции, тебе рассказывают что можно что нельзя и так далее.
Потом идешь на сеанс. Я честно не помню что там говорят, помню только что внушают что картофель это гадость...
Потом ты получаешь книжечку, где расписан порядок питания и что можно а что нельзя.
По сути своей это ДИЕТА. Дробное правильное питание с интервалами 3-3,5 часа обязательно. Объем пищи, который ты ОБЯЗАНА съесть в течении дня очень большой. ТЕБЕ персонально он покажется нереальным.
Предполагается 1-2 разгрузочных дня в неделю. Разгрузы разнообразные - на мясе, на кефире, на твороге, на фруктах.
Лен, я второй раз просто на эту диету села, без кодирования. Сработало точно так же, как с кодирование . Да, с кодированием чуток проще отказываться от продуктов, которые запрещены(их немало). Но и то - до первого раза. Если ты съешь свой первый кусок хлеба или картофеля, можно считать, что с диеты ты слетела.
Набирается после этой диеты так же, как после любой другой, если не держать себя в рамках. Но и жить постоянно на этой диете ты тоже не сможешь. Жизнь она не пресная, всю жизнь так не проживешь. хотя и не голодно, и неплохо...
Кросе того, диета весьма не из дешовых. нА день ОБЯЗАТЕЛЬНО :200 гр. мЯса(телятина или курица), 200 грамм рыбы, 200 грамм творога. Помимо этого - крупы, фрукты и овощи. Обязательно.
Вкусно, сытно, дорого. И пресно уже через месяц-полтора...

Ага понятно,ну да однозначно я столько не съем, только деньги переведу . Спасибо тебе большое за информацию! Как дела? Как твое настроение?

Доброе утро стройняшки! Итак утро началось, наконец то как надо! С утра стакан воды с карнитоном, завтрак кофе и овсяная каша с клетчаткой. Потом было15 минут скакалки, серия упражнений на талию, потом 4 минуты тренировка табата. После всего этого я чуть не умерла . В обел по плану суп на говядине с овощами без картошки. На ужин баранина тушеная с баклажанами и помидорами. Ну вот как то так. Всем удачных отвесов!

Так... сегодня весь день провели в машине... шесть часов туда и пять обратно...
Между делом - час разговоров с хозяивами инструмента и час прогулки по лужам...шел снег, и в лужах стояло ледяное крошево... сын промочил ноги, а я замерзла...
Из еды был: один бутерброд с ветчиной, один бутерброд с сыром, 100 грамм торта типа "муравейник", половина яблока, 200 грамм картошки фри и грамм 40 майонеза... вот такой день, однако.
Завтра - в строй. К концу недели должно быть стойкое 64,000.
Надоела саможалость и самошалость...
Эх... топчусь на месте. Оно то и неплохо, лишь бы вгору не шагать, но хватит уже..

Приветы

Привет)) смешно, да? А мне не смешно))) ну, почти)))
Смеюсь только когда меню читаю сегодняшнее))
Но так уж получилось. Че там уж. У меня выходные всегда смешные

Roxett
Что не так с выходными, почему не любишь?
Лана, с меню твоего в обморок упала. Казалось бы - вроде и не так много по объему, но то что было съедено меня прям подстрелило. Что на весах?
ровная цифра к концу недели - потрясная цель. А еще лучше в стиле "63,9".
Не хандри! Не думай слишком много о том что уже сделала, лучше представь что если так продолжить то привесы будут и завтра еще больше расстроишься и т.д.

Всем прмвет! Да здравствует новая неделя! Лан, не кори сеья, что в походе давали то и ели! Главное не заболей после сырости. Про меня , сегодня разгруз на кефире с клетчаткой. На весы не пойду грядут кд, я вся круглая, жирная, мягкая как медузка . Щас как все пройдет тогда взвешусь. Сегодня скакалка и трерировка табата 4 минуты. Блин, вот смотрела вчера краем глаза фильм Три плюс два, нет ну вы видели формы этих общепризнанных тогда красавиц Фатеевой иКустинской?! Шоб я так жила! Ээээх, грусть тоска, а мы тут мучаемся.....ну да ладно, пошла я стремиться к современным идеалам......

Хорошего дня

И тебе отличного дня!