Mev
Ну ты спортсменка!!!
а что за чудо таблетки? Расскажете поподробнее?

Ленчик, я вклинюсь, можно?
Карнитин работает только при больших физических нагрузках. Это я больше девочкам отвечаю, у тебя с нагрузками как раз все ок...

Да Лан ты права, только я вот на нем уже как то пыталась худеть, мне не помогло, хотя нагрузки у меня тогда были в разы круче, но насмотревшись передачу на Нтв худею с Нтв вспомнила про карнитин, там лругую схему предлагают. С утра таблетку и капли в вобу перед тренировкой. Там есть один минус, карнитин вызывает аппетит. Поэтому добавляю семя льна, оно гасит аппетит. Карнитин это вещество которое отвечает за перенос жира из наших жировых запасов к мышцам, короче помогает сжигать этот жир. Это хрень вырабатывается нашим организмом, но у полных людей сей процесс может быть нарушен, поэтому и лишний вес, либо едим мы больше чем наш организм успевает переработать. Ну в общем как то так, я понятно все написала? Ну и главное это единственная пожалуй ерунда которая не вредит нашему организму

Привет, дусеньки!
Гляжу, на таблеточки перескакиваете......
Напрасно......
Лен, тебе есть надо, а не таблетки глотать....
У тебя реальное плато от недобора калорий.
Лечится только едой.

Roxett

Ланка, у меня редко даже до 250 доходит.
Потому что все продукты низкокалорийные. И хлеб и сыр....
Специально за ними в магазин хожу.
Плюс кусочки тоненькие, сыр тоже не слоем в два пальца....
Кофе с таблеткой стевии, а не с сахаром
Как-то так и получается.....

Оль, я не сторонник таблеток, любых.
Да, я понимаю, что надо низкокалорийные продукты брать.
У меня с этим проблемы конечно. Но ничего, я вполне умещаюсь в своем коридоре, если не своевольничаю.
Сегодня чуть больше чем планировала, 1430 ккал. У меня "коридор" небольшой, 1200-1550. Из-за отсутствия какой либо активности. Но это скоро изменится и коридор увеличится. Но в общем и целом, я ж говорю, когда все ок, то мне хватает... я сытая, довольная и потихонечку сбрасываю вес.
Спасибо, что обратила опять мое внимание на уменьшение калорийности продуктов, это важно. Но я почему то забыла сегодня сметану йогуртом заменить... эх..

Roxett
Привет! Где можно посчитать коридор? На Дионе не нашла, или там регистрироваться надо?

Расчёт базального уровня метаболизма - http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

soneika
Спасибо! Там две графы "Базальный уровень метаболизма" и "Ежедневная потребность в калориях"-эти два значения и есть коридор?

Натуля, это и есть коридор.
Я зарегистрировалась на ДиОн, мне до безобразия нравится там менюшки считать... просто выбираешь продукт, вчодишь граммы - и вуаля, весь твой денеь ведется в записях, подсчитывается БЖУ. Конечно, есть ощибки, но плюс-минус просто все. Можно добавлять собственную еду(для меня актуально, потому что рассчитан ДиОн на наши реалии, а я в другой стране и продукты другие)
И ведется этот календарь изо дня в день, то есть я прям на планшете клацаю, когда готовлю или ем. Так вот что интересно.
По ссылке Штамп у меня коридор 1369-1650. А ДиОн мне дает 1200-1550.
Я наедаю порядка 1350 и потихоньку вес падает. Если переедаю чуток - тоже не стиашно, тоже падает. Наконец то добилась того чтобы после "загулов" мой организм перестал откладывать +2 каждый раз)))
Вес закрепился на отметке 65,100. Теперь я готова двигать дальше.

Всем хорошего дня!!

Roxett
Я последнее время склоняюсь к подсчету калорий, поэтому интересуюсь... Я худела так и раньше, много лет назад, когда не было интернета и таких удобных сайтов. Вручную считать было нудно, помогало конечно, но надоедало.
Хочу еще немного побыть на минус 60, а потом возможно перейти на подсчет калорий.

Я всегда считала, что подсчет калорий- это не мое... Спасибо Оле-Оливке за ее волшебный пендель, получилось все превосходно и самое смешное что мне не трудно это делать.
Я считаю либо по упаковкам, либо по ДиОн. По нему все реже, разве что отдельные продукты...
Научилась считать сложные блюда уже... взвешиваю продукты, которые кидаю в кастрюлю, клацаю на ДиОн этот продукт, ввожу вес, который отмерила...ну к примеру: капуста 800 грамм, свиной фарш 800 грамм, лук 300 грамм, морковь 300 грамм. ДиОн считает мне общую калорийность этого списка, я считаю вес, потом высчитала на сто грамм калорийность и вуаля, готово мое персональное блюдо. Правда, БЖУ так высчитать сложнее. Потом из ДиОн удаляю все это и в любимую еду добавляю свое блюдо(если готовить и есть буду часто). если нет, выбираю что то близкое в ДиОн.

Всем привет! Я не пропала, у меня просто опять заболел ребенок с утра помчалась по аптекам иза продуктами. А еще у нас валит дождь со снегом и ураганный ветер, по этим причинам сегодня не было ни скакалок ни тренировок. Зато я купила семена льна и карнитон. Завтра с утра ничинаю месячный эксперимент)))) . Из питания
завтрак кофе, творог обезжиренный с кефиром 1%
обед суп на говядине с овощами, без картошки и чай с 5 ложками клубничного ааренья, я так задубела на улице что не смогла откпзать себе в этом
ужин семга запеченная в духовке, соленая капуста с оливковым маслом, читала там много витамина С, при болезнях это полезно. И соленые помидоры. Вряд ли буду голодной, но есть же семена льна, так что не пропадем
Всем удачного постройнения ииии не болейте!

Mev
Лечитесь.
буду следить за экспериментом

Спасибо

Леди, у меня малой(условно) тоже слег... какой то чирус хитрый, по желудку лупит. Полкласса слегли... и у мужа на работе тоже та же беда...
Всем здоровья крепкого.
У меня сегодня все ок, правда почему то наметилась тенденция к увеличению калорий. Что то мне то ли голодно, то ли холодно, то ли секса не хватает(шучу)
В общем, сегодня уже едва поместилась в 1430... надо сесть пораскинуть мозгами, куда-чего меня понесло... только собрать бы их потом, мозги эти... невелик скарб, но хоть какой, безмозглой будет совсем печально...