А зачем набирать до 300. Я завтракаю не много, но потом у меня перекус до обеда обязательно. В нем в принципе можно даже и печеньку вписать. И у меня фрукты обязательно.

Ой ну мне кажется такие качели бывают у всех. Плюс, минус.. обычно у меня какая то красивая цифра покажется, потом спрячется, иду к ней неделю в надежде увидеть, а потом она уже и не прячется совсем. И прячется уже другая, новая цифра. Лен, ты помнишь, как я свои 65 хотела увидеть? Недели полторы бултыхалась как... знамо что знамо где, а она потом раз - и выскочила. И сейчас вот от меня уже 64,8 прячется, всего один раз видела на весах. Но видела же! Значит она есть. Значит если делать все правильно, то она никуда от меня не денется.

Алин, так я говорю о том что у меня завтрак НЕ ПОМЕЩАЕТСЯ в 300 ккал(((( это если у меня НОРМАЛЬНЫЙ для меня завтрак...
Мне йогуртом завтракать- все равно что водички попить... йогуртом я ужинать могу разве что...

А вот я не могу ужин сделать маленький. Так если у тебя завтрак хороший, а ужин маленький зачем, что то менять. И потом везде пишут, что завтракать нужно хорошо. Не зря же пишут завтракай как король обедай как принц ужинай как нищий

Овсянка 20 грамм хлопьев быстрого приготовления, чайная ложка обезжиренного сухого молока и 3 грамма сливочного масла в кашу, готовлю за 2 минуты в микре, чуть попозже яйцо, тоже в микре (без масла).

Блин, три дня... я соскучилась за вами, девы. В своем разгильдяйстве отчитаюсь завтра...

Привет. А меня вообще напугали, в ответах майл.ру написали, что сайт заблокирован правообладателями. Думала, ну всё - ХАНА форуму!

Люди! Здравствуйте люди! Как же без вас всех было грустно и одиноко! Да здравствует общение вовеки веков! Желаю всем на нервной почве из за неработающего сайта отвеса минимум 3 кг!

Ну а теперь про меня, выходные прошли настолько ударно, что на весы я сегодня точно не пойду. Но сегодня разгруз на кефире, скакалка, тренировка иииии новая тренировка табата, посмотрим что за фрукт. Ну и муж уехал, можно не готовмть мяса неделю такчто начинаю личный марафон

Ну а теперь про меня, выходные прошли настолько ударно, что на весы я сегодня точно не пойду. Но сегодня разгруз на кефире, скакалка, тренировка иииии новая тренировка табата, посмотрим что за фрукт. Ну и муж уехал, можно не готовмть мяса неделю такчто начинаю личный марафон

Так, пришла каяться...
Выходной у меня начался в четверг... с утра все чинно и благородно, но в преддверии моих КД я к вечеру наелась всякого-разного аж... на 2156ккал... потом в пятницу я вполне удержалась в 1111 ккал, а вот суббота была опять разгульной -2264 ккал...
В основном это много сладостей и печенья... ну, штук пять мини-твиксов я успела таки зафиксировать...
Вчера я перестала считать калории, поэтому мое меню вчера закончилось на завтраке. Уверена, что было опять превышение, но уже не катастрофическое...
Наела, чего уж там... вес 65,400. Буду теперь неделю с ним воевать...
Но почему мне так трудно удерживаться в рамках рациона в выходные? Потому что моя семья собирается вместе только в выходной. И мне хочется моих мальчишек чем то вкуснным порадовать. Это раз. И второе - мои КД, которые в этот раз ударили не по настроению, а по сладкому. Хотя если честно, это лучше, чем черная депрессия и нервные срывы...
Сегодня уже в строю.

Roxett
Приветик, девчночки! Ланочка, не расстраивайся, на ПК желудок сократиться, будешь и во время сабантуев есть меньше. Я обычно так делаю, когда праздничные застолья. С утра только кофе выпиваю, ну можно два маленьких кусочка сыра с кофе. И потом не ем до самого застолья. Помогает много не набирать, потом за день сбрасываю, а то и это не приходится делать, вес не растёт.

Заходите ко мне в гости, на мои поделки посмотреть. Я не ленилась, пока сайт не работал, творила.

Привет!

Это тоже необходимо, семья не должна страдать от нашего похудения... Вот только как бы научиться и побаловать всех, и себя))), и не сбрасывать потом все это всю неделю
По себе знаю-один день результат не портит, только у меня обычно один день ведет за собой разгул и в последующие

Приветики!
Мне в выходные тоже тяжко. За домашней беготней режим ускользает. В итоге могу забыть поесть, а потом сминаю все подряд - это самое страшное.
Еще домашние из колеи выбивают, хочется же всх накормить и повкуснее, а самой то ничего этого нельзя.

Ну в общем я решила отчитаться. Утро началось по плану на кефирном разгрузе, потом было 15 минут скакалки, потом была тренировка табата, прикольно посмотрим будет ли с этого эффект. Потом была моя тренировка. Потом мои сели обедать и я решила что это издевательство смотреть после 3 тренировок как народ ест и пить кефир. На обед я приготовила овощной суп на говядине без картошки. Короче я решила что я его заслужила. Вечером был обезжиренный творог с натуральным йогуртом. Ну вот как то так. Завтра иду покупать жиросжигатель карнитон и льняное семя. Короче я решила со своим жиром по серьезному. Курс таблеток там 20 таблеток вот получается 20 дней. Проведу эксперимент. Посмотрю что из этого выйдет.