Так ведь есть простой и безопастный способ восстановить ваш естественный обмен веществ , его скорость. Нужно еженедельно добавлять 100 ккал в рацион и уже возможно через месяц, вы не будете толстесть от любого кусочка, а похудение можно будет продолжать. Хорошего настроения

Блин блин блин, ну не умею я считать каллории! Ну ладно простые блюда а если что то сложное, чего нет в он лайн калькуляторах? Как это расчитывать??

Ленчик, ты знаешь, а я правда решила попробовать и посмотреть чего из этого выйдет...
Вот смотри. На большинстве упаковок есть калорийность. А уж сколько ты съешь - через весы видно кухонные.
На ДиОн как оказалось, уже огромная база блюд. Пример. Мой борщ. Ясное дело там такого нету, но борщ есть. Ну будет у меня калорийность дневная с ошибкой примерно в 30-50 ккал, но это не смертельно же... зато я съела тарелку борща(250гр) и даже одну свежеиспеченную пампушку (66 грамм) и получилось у меня 360 ккал. Неплохо же... итого у меня завтрак+обед уже 806 ккал. а мне надо 1200. Могу себе что то позволить. Правда муторно маленько, особенно когда блюдо какое то шальное))))
Но все равно недельку посчитаю. А там гляди через месяцок пойму чего и сколько есть...без карандаша в зубах

А вот с чего ты решила что те е надо 1 200, а не 1 400 или 1 100?

Во-первых, мне это показал сайт ДиОн. Коридор от 1200 до 1500.
Во-вторых, у Штамп есть в подписи ссылка на расчет Базального уровня метаболизма и потребности в калориях дневной. Согласно ЕГО ссылке, мне надо те же 1500. А базальный уровень у меня 1300. Таким образом я приняла 1200, если слегка превышу - тоже в пределах нормы будет... ну, попробую уж во всяком случае... знаешь, есть такая штука... То, что ты имеешь - результат того, что ты сделал. Хочешь другой результат - сделай что то другое. Калории я еще не считала, я ленюсь это делать. Но... можно попробовать, а вдруг получится...

Что за сайт? Дай ссылку, давай попробуем считать каллории, только у меня весов кухонных нет, хавчик взвешивать))

как весов нету? Нужнейшая веСЧь!!
http://www.dietaonline.ru/

Вот здесь - вводишь ингредиенты и калькулятор выдаёт тебе полный расчёт, в том числе по БЖУ: http://www.diets.ru/products/calculator/

Roxett


Благословляю тебя, дочь моя, на сей праведный путь!
Молодца!!!
А выйдет из этого стройная фигурочка.

Спасибо, Оливочка!!!
Итак, за сегодня 1306 ккал...
Было всего. И 30 грамм фисташек, и Даже 200гр шампанского на ужин... обмывали телевизор, купили сыну в комнату совершенно неожиданно. Повод, однако)))
Едем дальше. Мне пока нравится, но чую, утром весы мне покажут Кузькину мать))))

Привет девушки красавицы! Вес с утра 66,5 догнал отвес, он шел по пятам, но так как сегодня день чего там, Единства, вся семья будеть единится, а где семьи единятся ? НА КУХНЕ! Так что сегодня на завтрак обезжиренный творог с йогуртом а на обед спагетти с морепродуктами, на ужин яблоко, королек и зеленый чай. Прыгать не буду, во первых праздник, во вторых на улице холодина, в третьих, колено все таки ноет, четвертое меня догнали детские вирусы, болит горло.
Светочка, Лана спасибо впм за сайт, сегодня буду разбираться!

Ну вот забила я я спагетти с морепродуктами и ни фига мне этот калькулятор не посчитал

Спагетти надо или посмотреть в инете и ввести в ручную туда, или набрать макароны. Морепродукты - указать какие. Если каких-то продуктов в калькуляторе нет, то надо брать данные из инета и вводить вручную, и общую калорийность он посчитает с учетом продуктов, введённых тобой. Очень хороший калькулятор, я всё время им пользуюсь для расчёта сложных блюд а для дневной калорийности по продуктам скачала программку на комп, так удобно, все расчёты дома . Если хочешь, то сброшу в личку ссылочку, где её скачала.

Доброе утро, Прекрасные Леди!
Ну что... вчера я изображала маленький продуктоуборочный комбайн в рамках коридора калорийности... сегодня вес 65,700. Это значит, что привеса нету и это я еще отвес фаянсовому другу не относила))
Так что едем дальше, считаем калории. Хотя я до сих пор удивляюсь... вчера натолкала в себя столько еды... и нет "проклятия плюс кило"

Roxett

Лан, вот это-то и подкупает. Полное отсутствие запретов!
Едим, что душе угодно. И жарим, и парим, и варим. Привычная нормальная еда.
И нет необходимости ломать себя, с отвращением впихивая творожок или кефирчик вместо ужина. При этом еще мину счастливую изобразить надо.
Как же! Это правильное питание.
Нет никакого правильного питания! Нет и не было! У каждого народа оно свое.
Тайцы насекомых и крокодилов едят, и считают, что это правильно.
Можно всё!!! Но аккуратненько.....
А крокодил-то, мерзавец, как оказалось, вкусный.....