Я тоже думала об этом. Некоторые так занимаются, я знаю. Тут надо смотреть индивидуально. Не знаю как у вас, но я бы в наш бассейн в офисной одежде не пошла. После бассейна красоту наводить надо: волосы высушить, уложить, накраситься. Спешить будешь, нервничать.
Хотя и плюсов много. С утра заряд бодрости и хорошего настроения. Весь день будешь порхать.
Еще, я думаю, сразу после сна очень активно заниматься фитнесом не стоит. Организм еще толком не проснулся. Для него это нагрузка, особенно для сердца. Поэтому у меня утром только йога. А что-то силовое и активное вечером.

И, Танюш, ну что ты в этот фитнес клуб тоже уперлась? Будет возможность - будешь ходить. Но пока то дома занимайся потихоньку. Или ты как Настя дома заниматься ненавидишь? Да вроде бы ты занималась раньше. И тренажеры у тебя были.

Я думаю, во многом это просто отмазки. Да абонемент в фитнес клуб даст толчок к занятиям. Но постепенно запал спадёт. Будет всё ленивее ездить туда. Будут находится новые причины почему ехать не стоит.

Я думаю, что нужно найти себе занятия по душе. Что будет приносить удовольствие, а не раздражать. Выбор большой - аэробика, йога, ходьба, плавание, велосипед, танцы всевозможные. Можно, кстати, ходить на дискотеку с кем-нибудь и там отрываться по полной. И драйв и движение. Короче, что-то подобрать индивидуально и для души. А не мучить себя из-под палки.

Я не отговариваю тебя от фитнес клуба. Просто раз нет пока такой возможности, не стоит ждать лежа на диване, а искать еще варианты.

Да, только вперёд!!!!


#77

Надо будет или распечатать на холодильник или на рабочий стол монитора повесить!

Привет, Любовь Косяковна!

А там они откуда? Ты ж не на кондитерской фабрике работаешь...

Это тебе только кажется. Еще как можешь.
Главное, не заглатывать, а долго и с наслаждением мусолить.

Дни рождения и именины, блин.

А я их заглатываю так быстро, что мозг не успевает среагировать и остановить этот процесс.

Елки! Что ж придумать.....

Пить больше чая...желудок наполнится конфеты не влезут...чай выйдет скоренько.конфет уже не будет...

Сегодня вес 102,0 кг. Крутится вокруг 102.

Питание вчера:
Завтрак - омлет, чай, конфета.
Перекус - чай, 2 конфеты.
Обед - картошка жареная, овощной салат.
Перекус - чай, конфета.
Ужин - рагу, овощной салат, чай с молоком.
Перекус - чай с молоком.
Сладости на работе потихоньку кончаются. Это хорошо. Вечером напала на меня хандра. Ничего полезного не делала. Но ничего лишнего не съела. Порция на ужин была очень умеренная. Я молодец.

Движение:
Утром дома зарядка 20 минут.
Пешком на работу 40 минут.
Разминка на работе - 10 минут.

конфетный ты человек!)))

Работаю над распорядком дня. Цель - всё успевать, получить полезные привычки. Пока утро у меня получается вот таким:
5.30 подъем
5.30-5.45 выпить воды,
взвеситься,
душ,
умыться,
почистить зубы,
массаж дёсен,
полоскать рот маслом,
убрать диван
5.45-6.15 готовить завтрак, обед,
немного убраться, помыть посуду, собрать обед на работу и т.п.,
покормить кошек и рыбок
6.15-6.35 йога
6.35-6.45 крем на лицо, упражнения для мышц лица и шеи
6.45-6.55 массаж для лица и шеи
6.55-7.00 умыться, сполоснуть лицо холодной водой
7.00-7.10 разбудить ребёнка
одеться, расчесаться
7.10 выход из дома на работу

Я не всем довольна. Но уже 2 дня мне удается сделать зарядку. А сегодня еще удалось поухаживать за лицом. И это уже хорошо. Но до совершенства этому распорядку еще очень далеко.

Было бы здорово, если бы вы, девочки, написали как проходит утро у вас. Когда и как вы находите время для себя, для зарядки, для ухода за собой. И какие ежедневные процедуры по уходу за собой вы делаете. Плиз.

С утречком!

Ой, а ты вроде как и не говорила, что у тебя живность имеется.

С раннего детства пытались, но так и не смогли привить мне эту привычку. Вот прям бесило всегда. Заправляю тогда, когда сама уже раскачаюсь, ближе к обеду.

Это да... Моя Маруська - сова капитальная. Будильник на максимуме, толку - по нулям. Но, благо, собирается уже сама, а мне остается только закрыть за ней дверь и помахать ручкой из окна.

Ну, тут я уже несколько лет филоню.

Не знаю, не знаю. А если пример будет не мотивирующим?
Чайник, копм, умываться, кофе, кофе. Собрать еду нуждающимся родственникам, час у компа за старыми играми, магазин, плита, готовка.

У меня проблемная кожа. Но когда я жила на даче, могла хоть в рекламе сниматься: ни пятнышка, ровная и т.п. Вернулась в Москву и все по-старому... раздражения, шелушения... Так что я смирилась и никакие специальные ухаживания за собой не провожу. Умылась, пучок соорудила и в бой!

по уходу могу написать, ну и утро свое:
просыпаюсь, пью воду, сразу иду ванную умываюсь, мою голову, чищу зубы, делаю кофе, пока он заваривается - протираю лицо тоником, наношу крем для кожи вокруг глаз и для лица, пью кофе, "раскачиваюсь", готовлю завтрак себе и мужу, завариваю термос мужу на работу, собираю нам контейнеры с обедом, завтракаем, если есть время - крашу лицо, а если еще больше времени - крашу ногти)) - это редко. Потом сушу волосы, одеваюсь и на работу.
вечером перед сном - душ, смываю косметику, по желанию делаю скраб и маски, раз-два в неделю делаю одноразовые тряпочные маски для лица - мне нравится, релакс такой. ну те же крема на ночь на лицо, глаза, руки.
в общем ничего особенного)

Люб, ты совершенно права про занятия дома. Но как себя заставить начать...
А в 5 утра встать и поехать в тренажерный зал я думаю точно не осилю. Как бы перестать себя жалеть и начать действовать.
Про утренний ритуал у меня все просто и лениво: пью воду, ем кашу, перекур, почистить зубы, успеть нанести тушь на ресницы и бежать с собакой на улицу. Через день утро начинается с мытья головы. И как такой лентяйке заниматься по-утрам...

Любочка привет!
Все из еды готовлю заранее и еду себе и мужу с собой с вечера кладу в контейнеры и в целлофановый пакетик. Встаю в 6.10 (понедельник и четверг 5.55 - мою голову и укладываю), пью воду и шиповник, умываюсь, разогреваю в микров завтрак. Затем одновременно крашусь, ем и смотрю телевизор. Затем чищу зубы, туалет, подмывание. Одеваюсь, в 7.20-7.25 выхожу. Иду пешком 30-35 минут до дальней (конечной) станции метро. На работе в 9.00.

Довольно строго у вас. Но ходите правильно, это база и онснова.
Ну и отношение к еде