Ясно. Спасибо.

Почитала. По моему интересно. психолог о похудении и лишнем весе. http://d-slim.ru/st_psihologiya_i_ves.html

Завтра на работе новый директор будет накрывать стол. Буду очень стараться быть осознанной и не терять контроля над собой.

Не объедайте там нового начальника!

Ему положено . Должны же подчиненные как следует прочувствовать эту радость.

Вес сегодня 102,6кг. Снижаться никак не хочет. Это минус.

Но есть и плюсы:
1. Прибавилось энергии. Утром я бодра, днём уже не засыпаю на ходу, даже вечером с удовольствием занимаюсь домашними делами, а не сижу полутрупом за компом.
2. Прошло регулярное чувство голода. Очень психологически помогает та мысль, что я ни в чём себя не ограничиваю. Но сейчас и нет стремления натрескаться больше нормы.
Что могло послужить причиной? Последнее время у меня было 2 изменения: стала больше двигаться и существенно добавила белка в свой каждодневный рацион. Ну и еще плюсом решимость многое изменить.
В целом, и несмотря на то, что вес не снижается, я собой довольна.

Что я пытаюсь сделать сейчас:
1. Еще более тщательно планировать своё меню. И чтобы в нём было достаточно всего необходимого, особенно белка.
2. Упорядочить свой день. Моя обычная отмазка - нет времени. Необходимо плавно вписать в свой распорядок дня очень многие действия. Пока это только утренняя зарядка и вечерняя йога. Но потом буду ещё добавлять.

Моё вчерашнее меню:
Завтрак - макароны с сыром, кофе с молоком.
Перекус - сливы
Обед - перцы фаршированные рисом с грибами.
Перекус - чай с мёдом.
Ужин - суп постный гороховый.
Перекус - чуть-чуть семечек, кефир 1%.
Получилось 1508 кал, У-166, Ж-68, Б-56.

Движение:
Пешком утром на работу.
Пешком вечером с работы.
Утром хожу с большим удовольствием, а вот вечером тяжко ходить. Во-первых идти в горку. Во-вторых всегда несу сумку с продуктами. В-третьих уже есть немного вечерней усталости. Но иду и уговариваю себя, что скоро это станет для меня естественным, что когда-нибудь я начну получать от этого удовольствие, как от моей утренней прогулки.

Для себя:
Маска для волос (яичный желток, репейное масло)

Привет, Любочка!
Не спросила, а ты то была в бассейне? Что ж такое никак не соберемся. А что будет зимой когда вообще все лениво и темнеет рано.

Ха-ха. Сумки в бассейн собраны и валяются в багажнике машины. Ага. Уже неделю валяются. Планирую в эти выходные.

Привет, Люба!
Хороших тебе выходных желаю! Пускай погода расположит тебя к хорошему настроению и плодотворному отдыху!

Вес 102,2кг.

Еда вчера:
Завтрак - гречневая каша с молоком.
Обед - накрывался стол на работе. Картофель отварной, рыба соленая, какое-то мясо из нарезки, свежие огурцы, перец, помидор, сыр. Потом был чай и две маленькие конфетки. Груша. Плотненький такой обед получился.
Ужин. Решила не ужинать. Пила чай с молоком. И всё бы ничего, но сынуля притащил опять от бабушки конфетки. Я их съела быстрее, чем подумала. Еще плюс две конфетки.

Движение:
Утром пешком на работу 40 минут.
Разминка на работе 15 минут.
Вечером с работы 1 час.
Вечером уже устала идти. Странно всего 1 час, а я выдохлась. И ноги уже еле-еле плелись. Совсем я слабачка стала. Дома хотела позаниматься, отработать плотный обед, но сил уже не хватило.

Планы на сегодня:
Сначала хотела разгрузочный день устроить, но передумала. Не готова я пока к разгрузам. Поэтому нормальное питание в течение дня и много движения. Планирую позаниматься дома под видюшку, еще йога и бассейн на закуску.
Совсем забыла - заняться своим распорядком дня, втиснуть туда зарядку и уход за собой.

Интересно это ты раньше считала нормой?
Я бы боялся этого, как чумы.

Привет, Любашечка!
Как настроение?

Привет, Танюш. Настроение боевое не смотря ни на что.

Питание в выходные было нарушено вечерними печеньками.
В воскресенье были с сынулей в бассейне. Наплавались вдоволь.

В воскресенье сынуля мой пошел на занятия кружка по радио-электронике. Там ребёнку дали паяльник и микросхемы. И ребёнок провел там 5,5 часов и уходить не хотел. Думаю, что с кружком мы угадали.