Привет, Танюш.

У меня и с кисломолочкой туго. И всё это обостряется тем, что я очень, вот просто ОЧЕНЬ люблю молоко. Однажды наплевав на всё напилась молока от души. И как же мне потом было плохо.

В этот выходной в бассейн не ходила, пока отложила - КД. В среду у меня бассейн не работает, только четверг, пятница, суббота и воскресенье. Давай в четверг.

В субботу была на похоронах, умер мой директор. Просто мрак. Сейчас не понятно кто будет нами руководить. По слухам уже вовсю идёт борьба за власть между некоторыми товарищами. У нас АО, директор назначается советом директоров, а по сути одним человеком. Так что на работе сплошная неопределенность.

По весу и питанию никаких изменений. В субботу были поминки, сегодня тоже принесли конфеты и печенье на помин. Стараюсь не переедать.

Сегодня утром я наконец-то сподобилась сделать зарядку. И шла пешком на работу. Но что мне совсем не нравится - это дышать загазованным воздухом во время этой ходьбы. Шла и размышляла, в какую бы деревню мне уехать жить от всего этого.

Хорошего дня все равно ходи, не обязательно ставить рекорды.

Буду планировать на среду, но если что не так пойдет, то в четверг. Но хватит уже нам рассуждать, надо идти!


Нет такой деревни! Либо всякие экопоселки, которые без воды и света живут, а мы уже избалованные и так не получится.

И я к тебе, поздороваться! У нас и начальный вес одинаковый с тобой!

Угу. Я вот только топчусь на месте уже долго.

Вес без изменений, колеблется вокруг 103 кг. Сегодня 102,7.

В питании косяки в основном связаны с тем, что угощают конфетами на работе. Стараюсь сдерживаться, стараюсь не переедать. Каждодневное меню стараюсь планировать так, чтобы были белки.

Раз у меня такой застой в изменении питания решила подналечь на физическую активность. Сегодня 3-ий день как я опять хожу по утрам на работу пешком. На работе делаю разминку. Решила добавить 3 раза в неделю домашние тренировки по вечерам по 1 часу.
Ребенок ходит на айкидо. Я за ним заезжаю к концу занятий. И такая меня ностальгия пробивает. Я так оказывается соскучилась по этой атмосфере, по занятиям, по отношениям с такими же занимающимися. Пока решила дома заниматься, а потом может и сама куда-нибудь подамся.

Вчера купила себе обновку (брючки). Стараюсь изменить отношение к самой себе и больше себя радовать и заботиться о себе. Занималась вчера волосами: немного подстриглась, сделала маску. Делала маникюр.

Зачем ты их вообще ешь?? Понимаешь? Из-за такой мелочи портить себе все.
Мило улыбнулась и положила в карман, а потом выбросила.
И все!

Тебе что своих конфет не хватает? Купи и съешь, когда тебе нужно, а не когда угощают.

Тут дело просто в понимании, что либо ты ешь, когда тебе нужно, либо в тебя пихают еду все кому не лень и в любое время, а ты типа не при чем.
ситуация такая.

С одной стороны всё ты правильно говоришь. Надо есть столько и тогда, когда тебе нужно. Тут дело в слабой силе воли. Хочется и всё тут.
А с другой стороны, кто говорил про вредность всяческих запретов? Запреты ведут к срывам.... Вот я себе и не запрещаю.
Ну что сказать. Буду работать над собой.

Вчера наела 1854 кал. Дион считает, что это много. Мой предел по Диону 1650.
Старалась чтобы было достаточно белков, поэтому были вчера семечки, а потом догонялась кефиром.

Вчерашнее меню:
Завтрак - картофель отварной, яйцо, салат (огурцы, помидоры). Всего по немножку. Чай с молоком.
Перекус - чай, овсяное печенье собственное, не слишком сладкое, 3 шт.
Обед - суп гороховый.
Перекус - семечки 100гр, сливы.
Ужин - перцы фаршированные рисом с грибами.
Перекус - кефир 1%.

Нарушила я своё обещание ничего не печь дома, испекла овсяное печенье. Если я ничего не пеку, то ребенок начинает есть всякую покупную гадость. Ему ведь хочется чего-нибудь сладкого, чего-нибудь к чаю. А овсяное печенье не очень калорийное. Ну как не очень... Съела я примерно 100гр на примерно 340 калорий. Но мне ведь тоже сладкого хочется хоть немножко. А углеводы я с трудом набираю. Вот и решила, что можно чуть-чуть съесть.

Хвалю себя за то, что стала двигаться больше. Вчера шла пешком утром на работу и вечером с работы. А потом дома позанималась йогой еще минут 30. Я молодец!

Да, про вес забыла. Вес сегодня 102,3кг.

Привет, любительница печенькофф!
Семечки и кефир - это сильно конечно, зато желудку на пользу.
А что печенье скушала, так ведь - три штучки, а не десять!
И хвали себя почаще, что пешком ходишь. Многие ленятся (я уж точно), а ты - молодец!

Ээээ нет, такое рассуждение не прокатит
Я говорю о том, что продукт не нужно себе запрещать, но есть его только, когда тебе нужно , а не окружающим.

А остальное уже выбор приоритета, чего ты по настоящему хочешь.

И перестань уже пользоваться всем врущим Дионом. Нормальная считалка у меня в подписи. Если выдет сильно больше до БУМ, надо доводить до него прибавляя по 100 ккал в неделю, а потом и худеть можно.

Вот сразу видно, что ты - не девочка.
У нас как? Все пьют чай с печенькой, и ты тут же даешь психосоматическую реакцию. Это как зевнуть.

По твоей считалке я уже давно сходила. Там у меня получается базальный уровень 1715, ежедневная потребность 2362. Вот я и не переживаю, что Диону мой рацион не нравится.
Разъясни еще пожалуйста для бестолковых. Я должна уменьшать ккал от БУМ или от ежед.потребности? А то я на ежедневную потребность ориентируюсь.

Ты всё верно говоришь, всё правильно.
Где бы еще такую сознательность взять?

Гуляла по дневничкам. Еще и еще раз поняла для себя, что все проблемы в голове, голову надо лечить.

Нету у нас сознательности нифига, Ната. Живем как во сне. И сами себе не хозяева. Надо работать над собой.

От БУМ уменьшать не нужно