Привет!
Давай разбираться. Я тут уже говорила, что возможно дело в авитаминозе. Можно пропить комплекс какой-нибудь. Потом, мне кажется, что меню у тебя не сытное. Сейчас осень, похолодало, нужно вводить горячие супчики. А фрукты на ужин, ну какая тут сытость?
А вообще, положа руку на сердце, ты бы чего-то конкретного хотела бы покушать или неважно чего?

Это только сегодня фрукты на ужин, потому что день, особенно утро, очень калорийные получились. А вчера был нормальный ужин. Супчики чего-то пока не очень хотелось, но надо вводить, согласна с тобой. Думаешь поможет?

Не важно чего. Тяги к чему-то определенному нет, на сладости или другие вредности не тянет. Просто хочу есть через 1,5-2 часа после основной еды. Вот такая я прорва.

Люба, Доброе утро!
Спокойно! Не рыдать! Все поправимо.
Попробуй каждый прием пищи сочетать с охапкой листьев.
Заметила, что после них голода долго нет.

Вот этого делать нельзя. Зачем тебе 5? Ну, слопала пару и хорош.
Я ем все подряд, но научилась это делать в меру.
Именно переедание, неумеренность наш враг. Жрем как в последний день.
И постарайся хотя бы месяц не готовить всяких сладостей.
Не соблазняй себя. Потерпит сын без пироженок. А тебе легче будет.

Вот смотри, я на своем примере постараюсь объяснить. Когда на меня нападает жор, когда я превращаюсь в зомби, то это классически пельмени с майонезом и пачка бутербродов с колбасой, потом чипсы какие-нибудь или орехи. Это случается, когда до этого я плохо кушала, или нервничала.
А вот если мне захотелось жареной картошки и котлетку, то это я просто соскучилась по данному блюду.
А иногда бывает проснусь утром и жрать хочу как из пулемета. Выручают супы. Не пустые конечно, с рисом, перловкой, фасолью. И конечно с хлебом.

Попробую. Пошла в магазин за листьями.

Торжественно беру на себя обязательство - не есть сладкого (и не держать в доме) до конца сентября.

У меня не то чтобы жор, и я мечу всё в подряд, но тянущее чувство голода. Я тогда съедаю яйцо, фрукты, чай без конца пью. И это несмотря на то, что до этого, в обед или ужин, я нормально поела. Я не стараюсь сильно себя сдерживать в этот момент. Пытаюсь выбрать наименее вредное из того, что есть. Боюсь, что если я себя усилием воли сдержу, то потом откроется именно жор. И я буду метать в рот всё, что не приколочено.
По какому-то определенному блюду не скучаю.

Вот если это у тебя не один день уже длиться, надо задуматься. Попробуй действительно витаминки недорогие какие-нибудь пропить. А вообще, можно и кровь сдать, прыжки инсулина дурные шутки шутят с аппетитом. Не пугаю ни в коем случае, но мне кажется, лучше перебдеть.

Во блин. У меня есть дома глюкометр. Завтра померяю. А то вдруг и правда там превышение нормы.

Любочка, рада, что тебе полегчало!
Рекомендую принцип, если тебе голодно, то у тебя не должен быть перекус, а полноценный прием пищи. Например, тарелку супа, объем заполняет, калорий минимум. Либо тот же самый овощной салатик (без майонеза).
П.С. Мы когда с тобой в бассейн соберемся-то?

Спасибо, Танюш.
Да, суп буду варить сегодня. Надо так попробовать. На работу буду брать лишний контейнер с салатом. Угу, без майонеза. И побольше салатных листьев. Т.е. по сути будет пищи больше по объему и поменьше по калорийности. И на обед на работу попробую брать суп. Может с горячим будет получше.

Ты тоже никак? А давай ка не будем откладывать хорошее дело в дальний ящик и прямо завтра и пойдем? Вечерком после работы. А то долгие у нас сборы какие-то получаются.
Ты как, присоединишься?

Не-не-не, Люб!!!
Обязательство отменяй. Иначе мозг закидает тебя тортами
Просто не готовь домашних сладостей, не покупай горы печенек, шоколадок и прочей хрени.... Купи грамм 300 конфет любимых, и строго по 1-2 штучки в день с чайком растягивай удовольствие.
Еще купи чупа-чупс, маленький.
Если на сладкое потянет, полижи его... Калорий в нем мало, хватит надолго.
Только не грызть, а лизать, сосать... тьфу, блин, сейчас уржусь и описаюсь...

Эротично и удовлетворяет. В смысле тягу к сладкому

Олива, звучит так...э-э... эротично.
Просто я думаю, мне будет это не сложно. Раньше у меня была огромная тяга к шоколаду. Сейчас всё прошло. А плюшки я никогда не любила. Оставим себе лазеечку: если очень захочется, то пойти и купить чупа-чупс. Если он будет дома лежать, то лежать ему не долго. Пусть лучше в магазине лежит.

Это кто такой способный?
Я его и за 5 дней слизать не в состоянии....
Надоедает долго что-то во рту держать

Значится так, учу. Открываешь холодильник за чем-нибудь. Потом идешь за комп. Через пол часика внезапно обнаруживаешь у себя во рту чупа-чупс уже почти догрызаный, так что поздно метаться.

Люба, добрый день. Загляни сюда: viewtopic.php?p=2359496#p2359496
Мне очень помогает справиться с аппетитом. Я за полтора месяца сбросила 11,7 кг, совершенно не испытывая чувство ни голода, ни аппетита, ощущая себя каждый день совершенно сытой питаясь на 1500-1700 ккал в день.