Ужин

Жульен с курицей и грибами.
Нарезаем филе курицы100 грам кубиками(отварное), 200
грамм шампиньонов потушить с луком БЕЗ МАСЛА. Сложить
всѐ в огнеупорные формочки и перемешать с
натуральным йогуртом(100гр).Сверху натереть сыр 20
грамм нежирный(вечером лучше и без него) и все поставить
в духовку на максимум на 5-10 минут. Если кладете сырое
филе то готовить 30 минут. Подавать с зеленью.

#77

Ух ты! Вкуснотень!
Уже больше 5 кг сброшено! Браво! Всего за три недели!

Габи да взялась я быстро надеюсь и дальше мой запал не спадет!

Доброе утро и удачного дня)) Отвесик имеется сегодня?

Привет !
ой какая у меня медалька -5 кг фиалочке спасибо!

Aleno4ka88 сегодня -400 гр

Поздравляю с медалькой и отличным отвесом

Aleno4ka88 спасибо

Рецепт овсяноблина ( люблю его утром с помидором и сыром )


Готовим смесь-2 яйца, 1-2 ст л овсянки или отрубей , молока 50 мл и соль специи! Наливаем на раскаленную❗️ сковороду и накрываем крышкой❗️ , как только омлет затвердеет огонь отключить и дать постоять под крышкой еще минуты 4❗️ . Это все важно соблюдать иначе останется ваш омлет на сковороде.

#77

Упс! Захожу, а тут такая красотень и вкуснотень!
А по калориям сколько в этом чудном омлетике?

Олива привет
Калорийность: 178 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 14-10-16
Количество порций/вес: 1/115 гр.
Время приготовления: около 5 минут

Меню на завтра

мотивашка

#77

Завтра обязательно попробую, как раз и сыр и помидорки есть. Его же по сути можно вместо обычного хлеба использовать?

Konfetka85 привет!!!
Какие у тебя рецепты

Конфетка! Привет.
Я к тебе опять с овсяноблином .

А кто тебе это насчитал?
Я понимаешь, дотошная до крайности, ни одна калория от меня не скроется
Так вот.... судя по твоему рецепту, в моих приблизительных подсчетах он тянет на 254 кл.
Основной вес - это яйца и сыр.
2 средних яйца это минимум 110г. В 100г яйца уже 157кл.
Сыр чрезвычайно калорийный продукт.
Даже типа в обезжиренном не менее 250 кл.
Предположим, у тебя там грамм 20, уже 50кл!
А еще молоко, овсянка, помидор.....
Ну, режь меня на кусочки, как не прикидывай, не может быть 178!
Я к чему это. Ошибки в расчетах тормозят похудение.
Получается, взвешиваю, считаю, записываю, а нифига не худею...
Обидно....

Ексель! У тебя недавно юбилей был, а конфет нам не раздала?!
Поздравляю!
Желаю стать еще стройнее и красивше твоей мотивашки!
И не такой копченой
Торта нет, так выпьем пива