Ох уж эта спина( Я на тренировках, том же фитнесе, часто раньше сливаюсь на упражнении не потому что мышцы уже устали, а потому что поясница болит

Ай не хорошо, когда уже на тренировке болит.
Снизить нагрузку надо , и может вообще формат занятий сменить.
Спина это очень важно , не надо позвоночник перенапрягать я считаю.
Удачи и успехов

Planet
Да ну? Какие люди! я скучала!
А врачи что про спину говорят? Не консультировалась?

stamp
хорошего дня.

Немного зала.
(фото на утюг, но смысл ясен )
#77
#77
#77

Да у меня просто вообще все суставы не оч лет с шестнадцати. По врачам ходила - толком ничего сказать не смогли, и вылечиться тоже не удалось. Из всего, что пробовала, помогли хоть как-то две вещи. Первая - в больные места вкалывают иголки и пускают по ним ток. Хотя бы какие-то наиболее сильные болевые ощущения снимает - и то хлеб. И второе - физическая нагрузка. Не ЛФК, а любая. Если занимаюсь спортом, туризмом и т.д., то мне становится лучше. Если не занимаюсь - хуже

И тебе
Фотки неплохие, дают общее представление

Planet

Привет, товарищ по несчастью. У меня, правда, полегче. Но, с коленками тоже вечный артроз. И тут только хондопротекторы и регулярная нагрузка. Не так давно повторяла обследование. Как сказала моя врач "А спортом заниматься тебе теперь до конца жизни" . Иначе застой и усугубление ситуации.

stamp
Привет.

Я мимо пробегала.
Вчера были гости с маленькими детьми. Теперь в доме "Был на квартиру налет..." из еды каша и сладости. (о ведерко из под сладкой ватой я утром споткнулась в первую очередь). Кот даже не вышел на завтрак. Боится. И правильно. Два детеныша в варианте "2,5 и 4 года. Комплектация визжалок, хваталок, догонялок типовая" вполне способны разобрать среднестатистического кота на лапки и хвостики. Причем в кратчайшее время. Собаке свезло больше. Она хоть в вольере.
Так что я шурую убирать и готовить нормальную еду.
О! В сумке должна быть заначка. Киндер Пингви вчера забыла отдать. Умм.... Что я сейчас слопаю. Мне можно. Мне еще на велике сегодня вечером десятку крутить.
Углеводикии-и-и-и... *роется в сумке*

Што таке хондропротекторы?)

Ты представляешь что у нас творится, да?
Кстати про суставы. Сегодня одна тетенька врач поведала мне , что виной всему стафилококк, и что надо всем до конца жизни ни только спорт делать, но и прополис пить.
И еще хочу сказать, что мне, с моими 4мя диагнозами в одном колене, тоже отлично помогают регулярные и даже не очень тренировки. Помогает даже разовые акции. Типа заболело, отекло колено, все сильнее хромаю. Позанимаюсь один раз на своем тренажере, поделаю на нем специальные упры на растяжку связок суставов, и отек спадает, боль уходит.
И ели сильно защемляет спину, помогает покачать пресс и поподнимать таз.
Жалко что сейчас нет совсем времени/сил/желания заниматься постоянно. Надеюсь на осень, когда Маленькая подрастет, а средняя будет в саду.

Еще прочитала что от упражнения на пресс может болеть спина, удивилась. Дело в том, что в Центре Бубновского, где как ты помнишь я занималась практически до самых родов, и чьи тренажеры стоят у меня на даче и дома, это простейшее упражнение на пресс является основным способом снять защемление, когда кого то приносят или приводят родственники полечиться.
Подкладывают лед по спину и вперед.

Ну ты думаю на сумашедших тетенек внимания не обращаешь
Приветы

Ну вообще то, если это делать с фанатизмом, особенно на доске с обратным наклоном, то спина будет болеть.

Привет!!! я знакомиться
посмотрела твои фотки. очень понравились и ты, и результаты, и байк. Настоящая амазонка

Planet
Хондропротекторы, это вещества, которые постепенно встраиваются в ткань сустава и востанавливают хрящ. Все в чьем составе есть хондроитин и глюкозамин это хондопротекторы. Действуют они очень медленно. Курс от нескольких месяцев до полугода. Повторять надо регулярно. В моем случае это препарат Дона. Хондроитин-глюкозамин комплекс. Или то же в спортивной дозировке (там в составе еще желатин и витамины). При сильных нарушениях сустав не помогают Так что, все-равно сперва консультация врача.

Лиска

Помню-помню твою эпопею. Лишний раз доказывает. Что болячки спорту не помеха, если подойти грамотно. Да. Тренажер до сих пор предмет моей зависти.

stamp


А вот тут ты не прав. На фоне стафилококовой инфекции развивается такая вещь как артрит. Острый воспалительный процесс в суставах. И на эту гадость отправляют сдавать при любых суставных болях, в первую очередь. Так что, врач может криво сформулировала, но по сути верно. И так тоже бывает.

CİVCİV
Привет Амазонку запишу в комплименты

Дорогие, но лучше от них не становится.


Или вообще никак.

И не зря же говорят, что если имеется тонзиллит (стафилококк в гландах и ни что иное) разрушаются суставы. Тут правда скорее артроз имеется ввиду. Но одно другому не мешает, как в моем случает например.

У меня даже есть оплаченный абонемент в центр Б-го в Сокольниках, вот только как оторваться на долго от Элинки, месяцев до 8ми-9ти точно, я не представляю. Да и потом сложно будет. Издержки г.в. А дома - о, дома же всегда есть чем отмазаться от занятий. Например лечь полежать и тд.Но я верю, ага, что осенью я начну регулярно забираться на свой тренажер. Пора уже. Колени снова болят, и не только колени. Мышц не осталось совсем. А сейчас- днем очень уж на улице интересно находиться, и совсем не охота торчать дома, а вечером просто не охота

Так тоже бывает, мне помогает только потому, что изменения в суставах не значительные (хотя, увы, уже не начальная стадия) Если как у тебя, проблема с коленом, или возрастные изменения, то выходит только "деньги на ветер"

Запахло отпуском. В сентябре сбегу на море-море. Рабочий настрой катится в минус, а дел еще полон воз.

Сегодня по планам загрузочный день. Вечером ждут меня суши-и-ики
#77