Dimity
может воды нужно больше 1 л?

98.6
_____________________________

Завтрак: каша геркулесовая на молоке, кофе с молоком, бутер с сыром = 436ккал
Ланч: яблоко = 99ккал
Обед: куриный суп с рисом, соленый огурец, вареная свекла, криспы бородинские = 331ккал
Полдник: горсть семечек, кофе с молоком, две овсяные печенюхи = 360ккал
Ужин: котлеты из индейки, свекла с чесноком и майонезом = 485ккал
Вечерний перекус: чай, конфета = 74ккал

Итого: ккал 1786, белки 83, жиры 67, угли 211

В течении дня вода 1л



Есть поменьше, пить побольше!?

ХА!! это автоматом получится!!!! я вот пытаюсь такое правило ввести:
диета для ленивых.
Для тех, кто имеет желание похудеть, однако не в состоянии выдержать диету до конца, она может послужить хорошей подготовкой. Так же эта диета подходит для поддержания веса, сниженного с помощью других диет, либо спортом или другими методами.

Суть данной диеты для ленивых на воде очень проста и заключается в следующем: необходимо выпивать каждый раз два стакана воды не менее чем за 15-20 минут до каждого приема пищи. Необходимо выпивать два стакана чистой негазированной воды. И только два — не меньше и не больше. И только спустя двадцать минут разрешается приступать к приему пищи. Далее начинает действовать правило — во время еды и два часа после приема пищи принимать любую жидкость запрещается.

Основные правила диеты для ленивых

Выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!

Во время еды и после в течение двух часов воду не пить!

По истечению двух часов можно выпить любимого кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без чего-то (печенье, пироженное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. Вам придется на время отложить все сладости в сторону.


Чтобы вам было проще соблюдать диету для ленивых, мы опишем достаточно простую схему суточного рациона питания.
Меню диеты для ленивых на воде

Завтрак: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Обед: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Ужин: на ужин разрешается выпить один стакан воды (если есть желание, то лучше выпить два стакана воды). Кушаем все, что хотим, не запивая. Пьем через два часа после приема пищи.

Перекусы: если хочется перекусить (например, сделать полдник), то перед перекусом также необходимо выпить два стакана воды, или можно выпить один стакан воды, в том случае, если перекус маленький (булочка или печенье).

Диета для ленивых по отзывам творит чудеса. Такая необычная система питания избавляет за две недели от двенадцати килограмм лишнего веса. Вы можете спросить нас, откуда получаются такие поразительные результаты, давайте разберёмся.

Диета для ленивых способна полностью устранить чувство голода: два стакана воды, выпитые до приема пищи, наполняют ваш желудок и вы ощущаете небольшое насыщение ко времени приема пищи и, следовательно, меньше съедаете пищи, а вместе с ней и меньше потребляете лишних калорий.

Учеными доказано, что чистая негазированная вода, выпитая непосредственно перед приемом пищи, значительно ускоряет обмен веществ и следовательно жир в организме после приема пищи не откладывается.

Во время обычного режима питания Вы потребляете много (до двух литров) жидкости в виде высококалорийных напитков – чай с сахаром, концентрированные свежевыжатые соки, кофе с молоком, какао. Во время диеты для ленивых, ваш организм будет вполне удовлетворен количеством той жидкости, которую вы примите до еды, отпадет желание пить другие высококалорийные напитки – например кофе или чай с сахаром и лимоном.
И еще хочется сказать, что энергия, которую мы расходуем в течение дня, производится не только продуктами но и водой. Если мы много пьем воды, то мы на подсознательном уровне становимся еще более энергичными и активными, при этом мы сжигаем больше калорий и как результат – снижается вес тела.Самое главное условие, которое необходимо соблюдать в диете для ленивых - не запивать пищу водой и не пить два часа после еды.
Эта диета для похудения, без особых усилий позволяет снизить вес на восемь-двенадцать килограмм в максимально короткие сроки.

98.5
_____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два сырника = 357ккал
Ланч: кофе с молоком, два сырника = 357ккал
Обед: пита грик, наггетсы 3шт, пол порции картошки по-деревенски, к/с соус, кола ~150мл, капучино 0.2 ~ 763ккал
Полдник: мороженое ~ 138ккал
Ужин: яичница из двух яиц, салат из помидороогурца со сметаной, соленый огурец, горбушка белого, чай, конфета = 440ккал
Вечерний перекус: яблоко = 98ккал

Итого: ккал ~ 2153, белки ~ 99, жиры ~ 74, угли ~ 270

В течении дня вода 0.75л



Ешь вода, пей вода! Будешь стройный ты всегда!

Веселишься? ну и правильно! смех это тоже спорт!

Когда-то еще в 90х была такая картинка, запомнилась мне "Наварили воды, наелись до отвала".

Pixie
Хороший рецептик!

97.8
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два бутера с сыром = 328ккал
Ланч: банан = 144ккал
Обед: пита грик, пол порции картошки по-деревенски, к/с соус, капучино 0.2 = 544ккал
Полдник: кофе с молоком, бутер с сыром = 207ккал
Ужин: салатик с авокадо, креветками, шампиньонами, омлет с угрем, роллы с угрем, коктейль с маракуйей б/а, чай, пироженко ~ 1310 ккал
Вечерний перекус: квашеная капуста, чай, конфета = 97ккал

Итого: ккал ~ 2630, белки ? , жиры ?, угли ?

В течении дня вода 0.75л

Dimity
С отвесом тебя, дорогая! Молодчика!

97.8
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два бутера с сыром и карбонадом = 388ккал
Ланч: киви = 59ккал
Обед: пельмени с цветной капустой и сметаной, чай, горбушка белого с плавленым сыром = 684ккал
Полдник: киви = 57ккал
Ужин: овощной салат, горбушка белого, чай, конфета = 309ккал
Вечерний перекус: квашеная капуста, бутер с карбонадом, чай, конфета = 191ккал

Итого: ккал 1689, белки 57 , жиры 72, угли 198

В течении дня вода 0.75л

97.5
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, бутер с карбонадом = 306ккал
Ланч: кофе с молоком, бутер с карбонадом = 306ккал
Обед: макароны с яйцом, помидоры с редисом и мягким творогом, чай, конфета = 481ккал
Полдник: чай, половина булочки с изюмом, конфета = 208ккал
Ужин: лосось паровой, рис, венигрет = 335ккал
Вечерний перекус: чай, конфета = 74ккал

Итого: ккал 1710, белки 81 , жиры 73, угли 181

В течении дня вода 0.75л

- 300 г - молодец!

97.3
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два бутера с карбонадом = 332ккал
Ланч: кофе с молоком, бутер с карбонадом = 209ккал
Обед: пита грик, 2/3 порции картошки по-деревенски, к/с соус, капучино 0.2 = 652ккал
Полдник: клубника = 54ккал
Ужин:лосось паровой, рис, венигрет, чай, квадратик горького шоколада = 440ккал
Вечерний перекус: клубника = 54ккал

Итого: ккал 1743, белки 75 , жиры 69, угли 198

В течении дня вода 0.5л

97.3
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, три сладких гренки = 526ккал
Обед: биг мак, пол порции картошки по-деревенски, к/с соус, капучино 0.2 = 812ккал
Полдник: салат из помидороогурца со сметаной, кофе, овсяная печенька = 207ккал
Ужин: рис, яичница из одного яйца, венигрет, чай, два квадратика горького шоколада = 389ккал

Итого: ккал 1934, белки 69, жиры 69, угли 198

В течении дня вода 0.75л