_Оксана_1975
Все, что касается НИИ все как раз на первых страничках. Я как раз на форум и пришла, когда там начала худеть.

с диетологом тоже считаю было действенно. Правда, в плане подсчета калорийности она мне мало что нового подсказала. Но зато я теперь 2 раза в неделю разгружаюсь, пью по стакану воды перед каждым приемом пищи ( за полчаса до еды). Коридор калорий 1300-1350. Я на первые дни себе поставила 1500. Потом буду снижать. Ну и еще она научила меня, что важно считать не только калории, но и жиры.

Сдобная особа
А сколько должно быть максимум жиров?

только не забывай, дорогая, что не только количество, НО И ИСТОЧНИК, этих калорий играет огромную роль!

Как мне эндокринолог советовала - при калорийности 1200, жиров не более 33 грамм

Да, а при 1500 не более 36 гр. Но еще такая фишка, что если ты по калориям недобираешь, то и жиров должно быть меньше. И вообще оказывается недобирать норму калорий тоже плохо.

Девочки, я свалилась с простудой. Вернее, я не знаю, что это. Явно заразное, потому что сначала бабушка заболела, потом мама, которая к ней ездила, а от нее теперь я. Но при этом это не похоже на грипп. Температура невысокая и кашель. Насморка нет почти, но зато кости ломит((
В общем, жду врача.
Я тут еще и про КД забыла. Так что полный комплект))


Вчерашний рацион:
завтрак
каша овсяная на воде, половина мандарина, 2 ч.л. вишневого варенья.

2-й завтрак
кофе с молоком
мандарин

обед
гречневая каша
тушеная капуста
зеленый чай

полдник
апельсин
яблоко
кофе с молоком

ужин
куриные желудки тушеные в мультиварке
помидор

Ну еще было много чая с медом и малиной вечером.

вес сегодня 86,5

Л.В.
Аватарка у тебя классная! Такая красотка! Ты здесь актрису Елену Драпеко очень похожа

Неоднократно уже говорили

выздоравливай!!!!!!!

Спасибо, почитала, полезно и интересно.
Остался вопрос - как это было организовано? Ты ходила куда-то, как на курсы, или лежала в стационаре? И про диетолога - просто ходила на прием к врачу или лежала в специальной клинике?

Ок. Спасибо учту. И выздоравливай скорее. У меня муж и дочка маленькая уже третий день с теми же симптомами валяются.

Привет. зашла в гости сказать спасибо за поддержку. И еще... мы раньше не общались)
Выздоравливай.
А я все хотела разболеться, чтоб отдохнуть дома на больничном. Но увы( я единственная на работе. кто так и не разболелся)

Сдобная особа
Привет! Зашла с ответным визитом
Выздоравливай!

отличный у тебя старт

Выздоравливай !!!

Привет, привет.. Все свои, как говорится....а я вот ухожу от разгрузов, пытаюсь питаться как обычный человек. Ттт 3 год держу вес, гормоны конечно меня выводят из равновесия, но я борюсь