23/05/09
завтрак - салат( помидор+огур+салат, раст. масло), чай

обед - тушеная капуста с печенью

Ужин - 2 огуречка(махоньких)

обруч-7мин
скакалка 300 раз

Иришка, сенькью. да я и не делаю перекусов, но очень меного пью воды в течении дня. Думаю, что это и сказывается.

В таком случае выгоняй ее избытки!

Каким образом?

ну я вот консультировалась по этому поводу у мамы на работе с врачем(мама медсестра), и врач сказал что можно даже мочагонного 1 таблеточку выпить. Главное не увлекаться

Да, таблетки не уважаю. Попробую чаек мочегонный.

=) потом расскажи как=)

24/05/09

завтрак -вчерашняя тушеная капуста, кофе
обед, ужин - молокочай (не получилось СРЫВ 20-30 очень захотелось пожрать. , и пожрала.... в результате привес за неделю +300)

степ - 1 час
танец живота - 1час
обруч -15 мин.

#77
Два часа в спортзале??? На фига? Лучше по чуть-чуть, но регулярно, чем так изматывать себя! Так что, давай, не расслабляйся! Все будет ОК!

25/05/09(итог за неделю +300гр Надо взять себя в руки. )
завтрак - салат(помидор, 2 яйца, салат), кофе
обед - (:skakalka:скакалка- 300р.) мясной бульон, несколько кусочков вареной говядины , кофе
ужин (17-20)- ( пресс-90,:skakalka: скакалка-200, обруч -5мин.) брокколи, тушеные с фаршем и томатами, чай. И на седня ни-ни:nono:

Мне оч. понравились занятия. В первом был сделан акцент на живот и бёдра. Наконец, я почувствовала свои мышцы ( до сих пор чувствую). но все равно так больше делать не буду. После таких занятий не до танцев.

26/05/09 (-200)
завтрак -помидор, листья салата, 2 тефтельки, кофе
обед - говядина вареная с бульоном,помидор, листья салата, 1 тефтелька
ужин - 2 вареных яйца
В промежутках зеленый и почечный чай. вода.
Жду гостей.Бум пить воточку.

#77

С отвесиком! А что это у тебя, полуразгруз получился? Что не обедаешь? Ужин можно и пропустить, а вот обед - не желательно

Та нееее, просто иногда я не знаю ещё, что у меня на обед и на ужин, поетому пишу по ходу. Вот щас пришла домой пообедать, открою холодильник и псмарю, чо мне там домашние оставили. К вечеру запись в дневнике дополню.