ааа ну понятно
Бывалый
а пописать покакать тоже расписание написать?

Бывалый
Привет перекусываю когда хочу. Не всегда это быввет, тк я очень сытно кушаю)))) я к тому что я не голодаю. Белок очень питательный.
я могу примерно написать))) бывают исключения но в основм так
Подьем 8:30 естественно завтракаю
12:00/13:00 - обед
19:00/20:00 - ужин
спать ложусь 00:00 -1:00 отбой))))
перед сном есди вдруг хочу есть выпиваю стакан кефира
но это редко.

Ясно.
Ну если перекусываешь, то тоже тады указывай ,
чито и сколько ведь это тоже входит в твой рацион питания и базовый пул ккал.
а это сама понимаешь чрезвычайно важно.

Это у Вас юмор такой? Как в "Кривом зеркале" у Евгения Ваганыча?
Посмеялся тогда, чё делать

да нет )) просто не понимаю зачем тут еще и время писать. чтобы отследить вовремя ли кушает? а без этого она не знает что ли? )))

Дак когда перекусываю пишу)))) если пусто в меню П то и перекусов не было

Любашка-Ромашка
Одно только слово напишу,без подробностей - Р Е Ж И М.

Bzik
Всё понятно.
Я всё-таки больше склонен к какой-то системе, выработанной скажем схеме
в пищевом поведении.
Хотя не исключаю и Ваш подход , "кушать когда хочется,читай уже голоден"
Таким образом ,
я понял и получается в какой-то день есть перекусы, а в какой-то нету.

Будем надеяться что в итоге у Всех нас будет результат в телостроительстве
Чего искренне желаюBzikЛюбашка-Ромашка
Всем добра

я б сказала это идеальный подход для меня)))) ограничивать себя во времени питание, типа после 6 не ем))) это не для меня..... 6 часов без еды это ужас
перекусываю, я "своей" едой, от которой я 100% не поправлюсь.


ну результаты уже ж есть, главное не останавливаться на достигнутом))))
и вам всего доброго, забегайте

Привет, всем кто забегает)))
Вода гуляет, а значит пока взвешиваться не буду)))))
14 февраля прошло скучно, ни какой романтики
А так хочется....... Эх Пол ночи смотрела свой сериал, сейчас сижу зеваю на работе.... еще и тишинааааааа

сегодня у меня 2ЧБ Меню на сегодня:
З - Омлет с сосисками(разрешенными 10% жир), кофе с молоком
О - куриные котлеты запечные в духовке
П - горбуша в собственом соку
У - минтай жаренный, мб пожарю блины
П - Кефир

я поняла что режим, но его можно прекрасно соблюдать не отписываясь тут по времени.

Всем привет. Утро радует отвесом !!!!
на весах 102.2 ура
я столько последний раз весила 2011 году))))))
ну ни чкго через месяц планирую увидеть двух значную цифру
и уже подулючу спорт, что бы кожа быстрее подтягивалась
Меню напишу вечером, тк не решила еще что буду кушать.

Привет!! С отвесиком.

Молодчинка у тебя прям все как по маслу)))

Любашка-Ромашка
Доня
Привет, девочки!!! Спасбо))))
я очерь рада!!
теперь с желаемым весом определиться не могу.
правильный вес 77 кг.
хочется до 70. Муж бурчит что я дрыщем буду.

подожди, вот дойдешь до 77 он сам скажет давай до 60, а какой у тебя рост?

Любашка-Ромашка
Наврятли)) он меня при весе 95 кг полюбил )
нше и причатл что ЭТО все его
60 я физически весить не смогу. Кости у меня широкие и тяжелы
Я в первом классе 37 кг весила, избытка веса не было))) рост у меня примерно 170
В школе была 169))))