Всем доброе утро! Весы мне сегодня показали 64.2!!! Со всеми косяками -400г. Может это вовсе не косяки и я слишком строга к себе?

В прошлый раз у меня был месяц чтобы скинуть около 6-7 кг, и я не успела то, что планировала, в этот раз у меня тоже месяц, но скидывать нужно гораздо больше Нужно взять себя в руки, не косячить.
Завтра начинается моя смена. Я ложусь спать в 8, просыпаюсь в 03:30.. c таким графиком нереально отследить вес. Я попробую в первые 2 дня, если не получится, буду взвешиваться только после смены.
На работе кушаю 3 раза - на завтрак рисовые плюшки и сыр с чаем, обед что то теплое (еще не решила что буду готовить) что то из курогруди.
На ужин пару плюшек с сыром и 2 йогурта активия.
По приходу домой, буду есть йогурт и фрукты.
Последний день смены всегда разгруз.

на завтрак ела
овсяную кашу с изюмом и чууучуть масла
на обед еще не знаю. Отпишусь позже, сейчас нужно ехать по магазинам.

Привет, Кристина!





Очень аппетитный обед!


А вот это ващееее


С отвесом! А ты попробуй денёк посчитай калории и поймёшь строга или нет.

я тоже, а с карамелью ребёнку заместо печенья....угадай какие я люблю больше
с отвесом точно строга, я думаю ты и до 1000калорий не дотягиваешь

b]chernaja_kowka[/b]
Привет!

Спасибо ага нужно попробовать посчитать, но это на выходных. Раньше когда считала калории и худела наедала не больше 700, чаще 500
Karienka


Спасибо я сырные не пробовала, муж сказал что вкусные, я их представила жирными и не стала есть.

Margarita
Спасибо и тебя с Сочельником!!!

Отчет за сегодня
завтрак:
кофе с молоком
Овсяная каша с изюмом и чучуть масла
обед и ужин
кукуруза вареная, свинной стейк и лечо. Было слишком много кажись. Вот фотка -

#77

Я замоталась сегодня пока сьездили по магазинам, чтобы купить еду на рабочую неделю... на почту, пока все приготовилааа.. пока в душ, помыла голову, уложила все...
уже 21:00 у нас, а мне в 3 : 30 ночи вставать..
Купила сегодня I phone 6, не успела даже разобраться у меня всегда Андройды были, Самсунг Галакси, не все понятно в Айфоне

Ну ты уже совсем как-то мало Так же нельзя


Удачно отработать!

там просто, правда у меня не 6 но я даже докумекала как ребёнку мультики закинуть

#77

Всем привет! как и говорила, не взвешивалась сегодня, вес узнаю после смены, то есть еще через 3 дня. На работе весь день так хотелось жрать, что в один момент думала помру Хотя с утра съела 2 плюшки рисовые с сыром (около 4 утра) на завтрак уже на работе в 8 утра ела еще 4 плюшки с сыром, на обед (11:00)рис с овощами и 3 куриные отбивные (из маленьких филешек) + сок, на ужин(14:30)2 рисовые плюшки и 2 йогурта.
Приехала домой, сейчас пол 7 вечера,жрать хочу не могу... съела 2 мандарина, грею в духовке 8 криветок в панировке из морозилки готовых.

chernaja_kowka
спасибо за поздравления !! И тебя с Рождеством!!