Худею со 110кг.

Любовь74

Отмечу здесь для себя свои успехи (надо же себя похвалить и поддержать):

1. Обычно за год я набирала 5-7 кг веса. В этом году я хоть и не похудела, зато не набрала.

2. Весной этого года я большим трудом проходила свои 40 минут по утрам. Сейчас хожу совершенно спокойно, никакого дискомфорта. И, если бы не загазованность воздуха, получала бы от этого больше удовольствия.

3. Я снизила потребности в сладостях и шоколаде. (зато теперь в больших количествах ем фрукты)

4. У меня теперь редко болит голова. Раньше она болела каждый день, и порой боли были очень сильные.

5. У меня уменьшились проблемы с сердцем. Раньше у меня была очень сильная аритмия, тахикардия, и сердце частенько останавливалось (неприятные ощущения). Сейчас сердечные ритмы (то, что ощущается) сбиваются очень редко и не сильно. Тут может быть три причины. Во-первых я пью таблетки регулярно. Во-вторых я перестала пить кофе совсем. А раньше я выпивала до 10-12 кружек в день. В-третьих я каждый день хожу пешком, даю сердцу небольшую регулярную нагрузку, тренировку.

6. Было: К обеду я чувствовала себя совершенно разбитой, глаза закрывались, голова болела, сил не было. К вечеру я еле, еле приползала домой, делать дома уже ничего не могла, усталость была жуткая. Стало: В обед я чувствую себя нормально, довольно бодро. К вечеру устаю, но меньше. Могу вечерами заниматься какими-то домашними делами.

7. У меня очень сильно, порой совершенно невыносимо болели плечи и шея. Так, что сидеть было почти невозможно. Сейчас сильных болей нет совсем. Но легкие тянущие боли еще остались. Тут, я считаю, меня просто спасла йога. Поэтому стараюсь заниматься хотя бы по 5 минут каждый день. Без неё я просто погибаю.

8. Не слишком регулярно, но все-таки занимаюсь йогой. Меня давно интересовало это. И вот, наконец, в один прекрасный день попробовала. Оказалось все не так сложно, есть упражнения для разных людей, с разными физическими возможностями. Нравится.

9. Довольно регулярно пью витамины. Не знаю, есть ли от них какой эффект. Но записала это в свои плюсы.

10. Нормализовала свой режим сна. Раньше я очень, нет ОЧЕНЬ, тяжело вставала по утрам. Сейчас я ложусь гораздо раньше (21.30 - 22.00, редко в 22.30). Встаю в 5.30. При чем просыпаюсь на пару минут раньше будильника сама легко.

11. Я не бросила, не смотря на мои неудачи. Я стараюсь изменить свой образ жизни на более здоровый. Я стараюсь изменить себя.

Пока все вот так не перечислишь и не понимаешь, как многое все-таки сделано. Да я реально крута!!!

Любовь74

Lestata писал(а):

Люб, я вчера тоже мандаринов наелась вечером, может из-за них нет отвесов (а в моем случае прибавка

).

Я тоже на мандарины думаю. Но у меня и прибавки нет. Вес на одном месте уже несколько дней. Поэтому уже думаю, что с весами что-то не то.

Lestata писал(а):

А ты скипидарную ванну долго принимаешь? А то мне скучно лежать просто так, я 5 минут полежу и вылезаю, и еще ее же надо чуть прохладной делать, а я люблю в кипяточке "повариться" :twisted:

Танюш, ну не знаю не засекала. Но, думаю, минут 20-30. Я, когда ванну принимаю, чтобы время зря не терять, делаю всякие масочки. Потому что лежать с маской на лице на диване мне не интересно, тоже скучно. Можно что-нибудь испачкать. А в ванне самое то.
Поэтому смотри:
Вот я залезла в ванну.
Мажу чем-нибудь волосы. Пока заколол, пока пакет надел.
Дальше надо лицо очистить.
Потом намазать.
Потом полежать так немножко.
Потом начинаю все смывать с волос. Потом мыть их, мазать бальзамом.
Потом смывать маску с лица.
Довольно много времени получается. А, если еще в это время пяточки потереть, еще время.
А чтобы совсем не было скучно, я иногда книжку беру с собой или журнал. (и бокал вина :oops:

)

Lestata

Любовь74 писал(а):

3. Я снизила потребности в сладостях и шоколаде. (зато теперь в больших количествах ем фрукты)

4. У меня теперь редко болит голова. Раньше она болела каждый день, и порой боли были очень сильные.

11. Я не бросила, не смотря на мои неудачи. Я стараюсь изменить свой образ жизни на более здоровый. Я стараюсь изменить себя.

Вот эти пункты прям про меня! Страшно вспомнить КАК болела голова.. :evil:

А сейчас это исключение и не такие сильные боли и болит она от долгих поездок либо сильного утомления, но очень редко.

Любовь74 писал(а):

Пока все вот так не перечислишь и не понимаешь, как многое все-таки сделано. Да я реально крута!!!

[/color]

Люб, ты реально крута! Я тоже собой горда, хоть и застопорилась, но все равно не сдаемся же мы!

А вот с масочками для лица это как раз в тему! А то я вчера перебила случайно несколько яиц и вот думаю что с ними делать, столько в омлет ведь не сделаешь.. а я сегодня намазюкаюсь ими

Любовь74

Для поднятия настроения, понравилось про школу:

Когда делаем с ребенком уроки, я сижу как политик, ни хрена не знаю, но лицо умное!!

Запись учителя в школьном дневнике "Ваш СЫН подготовил доклад по биологии. Читаю уже третью неделю... Надеюсь, что убийца не зебра..."

ЗВОНЮ С РАБОТЫ (доче 8 лет)
-ты где?
-в аду!
-выйдешь из школы, перезвони

Сегодня на линейке в школе-мама одной из первоклашек, пустила слезу, дочь посмотрев на маму выдаёт:
"Не реви! Самой тошно!"
:lol:

Любовь74

Отчет за вчерашний день, все по порядку.

Вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки - 107,8. Минус 400гр. Ура. Теперь удержать и еще немножко подвинуть вниз.

Питание по плану, кроме ужина. Вместо запланированного кефира съела тушеную картошку (немножко, буквально пару ложек), чай с молоком, кусочек шоколадки. :oops:

Спорт:
Не успела позаниматься зарядкой утром.

Утром пешком на работу 40 минут. - да
На работе разминка. - да, хорошо так позанималась с коллегой
Упражнение для шеи от второго подбородка 40 раз. - да
Упражнения от храпа. - да
Упражнения для глаз. - да
Вечером после работы пешком. - да, минут 40 получилось
Вечером дома йога. - да, с сынулей вместе позанимались где-то 30 минут

Красота и здоровье:
Таблетки. - да
Рыбий жир. - да
Пить воду. - мало
Маска для лица желтково-медовая. - да
Маникюр. - нет, не успела
Массаж живота ручной с кремом. Согревающий крем. - нет, не успела

Lestata

Умничка! Минус 400! Даешь 105 к НГ :wink:

Любовь74

Lestata писал(а):

:Yahoo!: Умничка! Минус 400! Даешь 105 к НГ :wink:

Я буду стараться.

Любовь74

Планы на сегодня:

Питание:
Завтрак - чай с молоком и медом, гренка.
Перекус - киви, чай с медом.
Обед - чечевица вареная, салат овощной.
Перекус - творог зерненый.
Ужин - омлет с кабачком, салат из тертой морковки с чесноком.
Перед сном - молоко.

Спорт:
Зарядку утром опять не успела сделать. :evil:

Утром пешком 40 минут.
Разминка на работе.
Упражнение для шеи 40 раз.
Упражнения от храпа.
Упражнения для глаз.
Вечером йога.

Красота и здоровье:
Пить больше воды.
Таблетки и рыбий жир.
Вечером умыться овсянкой.
Скипидарная ванна.
Маска для лица морковная.
Волосы ополаскивать отваром луковой шелухи.
Маникюр.
Массаж живота.
Массаж для волос.

Другое:
Также в планах сегодня купить себе чернику-форте для глаз. Потому что глаза у меня реально очень сильно устают от компьютера.
Сократить нахождение за компьютером. На работе чаще отвлекаться, отводить взгляд, смотреть в окошко. Дома вообще пользоваться компьютером по самому минимуму, только для общения с ребенком по скайпу. :twisted:

И все!!!

Lestata

Люба, а ты калории считаешь или просто вредности не кушаешь?

Любовь74

Считаю, Танюш, считаю. Недобор у меня приличный и по калориям, и по углеводам с белками. Одни жиры, как всегда, на высоте.

Но ничего не хочется. Я и так уже добавила творог в перекус и морковку вечером из-за недобора. А то еще хуже было.

Lestata

Люб, а ты на Дионе? Я просто вот снова читаю про эти калории и получается что не доедаем и занижаем метаболизм. Что вес у нас большой, и 1500 кал мало. Уж не говоря о том что и их не всегда набираем.

Любовь74

Lestata писал(а):

Люб, а ты на Дионе? Я просто вот снова читаю про эти калории и получается что не доедаем и занижаем метаболизм. Что вес у нас большой, и 1500 кал мало. Уж не говоря о том что и их не всегда набираем.

А чувствуешь ты себя как при такой калорийности? Если есть легкость в теле, нет тяжести, объедаловки, если тебе достаточно той энергии, которую дает твое питание, нет слабости, значит все нормально.
Я там тебе про дион ответила в твоем дневничке. И вообще, все люди разные, больше прислушивайся к себе.

Aнюта*

Люба, привет!

С отвесиком :Yahoo!:

Любовь74 писал(а):

Да я реально крута!!!

да-да, соглашусь с Таней, ты реально крута :!:

когда все вот так напишешь, то находиться столько повода собой гордиться :roll:

Lestata писал(а):

Я просто вот снова читаю про эти калории и получается что не доедаем и занижаем метаболизм. Что вес у нас большой, и 1500 кал мало. Уж не говоря о том что и их не всегда набираем.

Таня, а ты по себе не замечала, кака у тебя с весом, когда недобор идет?
Вот у меня бывает как у Любы- ну просто не хочется ничего, и получается конкретный недобор по калориям и белкам. Если на следующий день и уходят граммы, то потом вес встает на неделю

ну это у меня так..

Любовь74 писал(а):

Я, когда ванну принимаю, чтобы время зря не терять, делаю всякие масочки.

аа, как вам с ванной классно :crazy:

сто лет в ванной не нежелась, у нас душ-кабинка :pardon:

Lestata

Lady_A писал(а):

Таня, а ты по себе не замечала, кака у тебя с весом, когда недобор идет?
Вот у меня бывает как у Любы- ну просто не хочется ничего, и получается конкретный недобор по калориям и белкам. Если на следующий день и уходят граммы, то потом вес встает на неделю

ну это у меня так..

А у меня сначала уходит, но потом снова приходит.. Но это если вообще меньше 1200. Я вот неспеша иду если 1300-1400, то все ровно, но просто не знаю смогу ли я всю жизнь есть в таком коридоре, а если и этот коридор застопорится, то придется еще снижать, а потом еще..

Любовь74

Lestata писал(а):

но просто не знаю смогу ли я всю жизнь есть в таком коридоре, а если и этот коридор застопорится, то придется еще снижать, а потом еще..

Могу сказать про себя. По сравнению с тем, как было в молодости, я реально много ем. И общеустановленные нормы калорийности мне кажутся завышенными. И мне коридор еще снижать и снижать. Так что меня это особо не беспокоит. А потом еще я планирую становиться все более активной со временем. Когда снижу немного вес до безопасного, планирую заняться бегом, верховой ездой, да много еще чем можно заняться. Так что расход значительно увеличится. В общем резервы для похудения у меня большие.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме