Худею со 110кг.

Любовь74

План на сегодня:

Питание толком не продумала, но будет как-то так:
Завтрак - чай с блинчиком с творогом.
Второй завтрак - овсянка на воде с медом.
Обед - постный борщ, вареная картошка, салат (стручковая фасоль, зел.горошек, яйцо, лук, майонез).
Ужин - борщ.
Да, майонез лишний, знаю. Но со сметаной мне как-то не вкусно. Надо как-то переходить на сметану. Попробую постепенно. Буду делать пополам сметану и майонез. А может специй каких надо добавлять?

Спорт:
Утром пешком на работу 40 минут. Это уже сделала.
На работе частые и короткие разминки.
Вечером пешком примерно 1 час. Не знаю сколько получится.
Вечером дома йога на сколько получится, не загадываю. Главное позаниматься и получить удовольствие.
Упражнения для шеи от второго подбородка.

Красота и здоровье:
Пока кончились витамины (надо купить) начну пить рыбий жир (в капсулах).

Самое главное: лечь пораньше спать!!!!

Любовь74

Lestata писал(а):

Люба, привет! Я тоже что-то хандрила в выходные..
Но пора оставить хандру, у нас ведь цель к праздникам постройнеть! Так что давай сначала немного скинем, а потом подумаем нужна ли нам эта хандра

Привет, Танюш. У меня это бывает периодически. Но я уже с успехом с этим борюсь.

А к праздникам да, надо скинуть. У меня еще и брюки лежат новые, но я в них пока не влезаю. :oops:

Килограммчика 3 надо бы сбросить. А лучше 5.

Lestata

Любовь74 писал(а):

со сметаной мне как-то не вкусно. Надо как-то переходить на сметану. Попробую постепенно. Буду делать пополам сметану и майонез. А может специй каких надо добавлять?

А я как-то легко ушла от майонеза. Только не на сметану, а на йогурт, но я обязательно солю и мне достаточно. Вот только просто в салат огурцы-помидоры мне не вкусно йогурт, туда добавляю масло оливковое или льняное, иногда просто подсолнечное.
Попробуй добавить какие-нибудь травки, сушеный укроп, перчик, подсолить. Поэкспериментируй.

Любовь74

Ну не знаю... Йогурт он же сладкий.

А с травками да, надо попробовать

Lestata

Неееет, не сладкий! Без добавок всяких! Люб, я вот такой себе беру, http://forum.academy-miracles.ru/index.php?showtopic=7200&mode=threaded&pid=284054 как на первом фото. Раньше брала другой, но с санкциями их запретили.

Любовь74

Lestata писал(а):

Неееет, не сладкий! Без добавок всяких! Люб, я вот такой себе беру, http://forum.academy-miracles.ru/index.php?showtopic=7200&mode=threaded&pid=284054 как на первом фото. Раньше брала другой, но с санкциями их запретили.

Спасибо, Танюш. Буду пробовать.

Точка Невозврата

Девочки, сейчас, по крайней мере, в "Ашане", можно купить салатный йогурт от "Останкино". Вкусы и травки - "зелень", "прованские травы", "итальянские травы". Калорийность около 100 Ккал на 100 гр. 7 гр. жиров. Вкусно, я иногда только подсаливаю.

И ещё беру в "Магните" низкокалорийный майонезный соус - "Секрет кулинара". 15% жирности. 160 Ккал на 100 гр. Для любителей поострее - добавить немножко горчички ) Для любителей поэкзотичнее - лимонный сок )

Хотя, если выбирать, "останкинский" йогурт мне даже милее сейчас стал )

Любовь74

Спасибо, девочки. Буду сегодня смотреть, что в нашем магазине есть подобного.

Сегодня вес 108,2. Опять... Какая-то заколдованная цифра. Ни туда и ни сюда.

Вчера все прошло по плану, кроме вечерней йоги, просто не успела.

Любовь74

Питание сегодня:
Завтрак - яичница с картошкой, салат (как вчера)
Перекус - чай, гренка.
Обед - коричневый рис (+соевое мясо, лук, морковка, зелень, специи)
Перекус - мандарины.
Ужин - борщ.

Спорт:
Утром немножко йоги.
Утром пешком на работу 40 минут. (все как обычно)
На работе разминка.
Упражнение для шеи от второго подбородка 40 раз.
Упражнения от храпа.
Упражнения для глаз.
Вечером после работы пешком. Не знаю сколько получится. Думаю тоже минут на 40.
Вечером дома йога. Хотя бы чуть-чуть.

Красота и здоровье:
Таблетки.
Рыбий жир.
Пить воду.
Скипидарная ванна.
Маска для волос кефирная.
Маска для лица желтково-медовая.
Массаж живота ручной с кремом. А потом помажу согревающим кремом.

Планы большие. Но я сегодня вполне бодра и энергична. Надеюсь все выполнить.

Hата

Привет, Люба!
Вижу разговор о замене майонеза пошел. А часто ли ты его употребляешь? Я когда отказывалась от него полностью, в салатах овощных нередко заменяла на "мацони". Мне нравилось, особенно с чесночком и укропом, ух! :grin:

Любовь74

Ох, девочки, вы такие слова говорите всякие, я таких и не слышала никогда. И еще очень сильно сомневаюсь, что у нас такое продается. Я же в провинции живу. И если биойогурт - это еще более-менее реально, то салатный йогурт или мацони..., вряд ли меня продавцы поймут, если я спрошу. Хотя может где-нибудь в центральных больших магазинах и есть что-нибудь подобное. Но в центре я бываю раз в пол года. А на окраине у нас все очень по простому.

Aнюта*

Люба, привет!

Любовь74 писал(а):

вы такие слова говорите всякие, я таких и не слышала никогда

ты не одна, я тоже таких слов не слышала. :roll:

Я как-то пробовала йогуртом заправить, мне не понравилось :oops:

заправляю 10% сметаной :roll:

Любовь74

Отчитываюсь за вчерашний день.
Вес 108,2. Опять. Может у меня весы сломались и больше ничего другого показывать не могут? Сегодня взвешу ребенка, проверю.

Дальше прямо по плану:
Питание:
Завтрак - яичница с картошкой, салат (как вчера)
Перекус - чай, гренка.
Обед - коричневый рис (+соевое мясо, лук, морковка, зелень, специи)
Перекус - мандарины. - много мандаринов :oops:

Ужин - борщ.- вместо борща получился чай с молоком, хлебцы и мандарины.

Спорт:
Утром немножко йоги. - да
Утром пешком на работу 40 минут. (все как обычно) - да
На работе разминка. - да
Упражнение для шеи от второго подбородка 40 раз. - да
Упражнения от храпа. - да
Упражнения для глаз. - нет, забыла
Вечером после работы пешком. Не знаю сколько получится. Думаю тоже минут на 40. - да
Вечером дома йога. Хотя бы чуть-чуть.- нет, не успела

Красота и здоровье:
Таблетки. - да
Рыбий жир. - да
Пить воду. - мало
Скипидарная ванна. - да
Маска для волос кефирная. - да
Маска для лица желтково-медовая. - да
Массаж живота ручной с кремом. А потом помажу согревающим кремом. - нет, поленилась

Любовь74

Сегодняшние планы.

Питание:
Завтрак - чай, гренка
Перекус - яблоко,чай.
Обед - коричневый рис (+соевое мясо, лук, морковка, зелень, специи)
Перекус - тушеная капуста
Ужин - кефир.
Сегодня немного сократила свое питание. Может это поможет вес сдвинуть.

Спорт:
Не успела позаниматься зарядкой утром.

Утром пешком на работу 40 минут.
На работе разминка.
Упражнение для шеи от второго подбородка 40 раз.
Упражнения от храпа.
Упражнения для глаз.
Вечером после работы пешком.
Вечером дома йога.

Красота и здоровье:
Таблетки.
Рыбий жир.
Пить воду.
Маска для лица желтково-медовая.
Маникюр.
Массаж живота ручной с кремом. Согревающий крем.

Lestata

Люб, я вчера тоже мандаринов наелась вечером, может из-за них нет отвесов (а в моем случае прибавка

). А ты скипидарную ванну долго принимаешь? А то мне скучно лежать просто так, я 5 минут полежу и вылезаю, и еще ее же надо чуть прохладной делать, а я люблю в кипяточке "повариться" :twisted:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме