Метаморфоза
согласна, не всем подходит групповое обучение, как и индивидуальное. все воспринимают информацию по-разному. мне тоже легче учиться индивидуально, в толпе я чаще всего "теряюсь". ну и если будет качественный репетитор, он будет ставить акцент именно на твоих пробелах, а не вести какую-то свою программу строго по плану

спасибо да самое тяжело конечно же себя туда загнать, но когда заканчиваешь, ощущения офигенные))) и самооценка конечно же растет) мне еще дорожку муж переставил, я теперь вижу слабое отражения себя в стеклянном шкафу напротив дорожки, тоже мотивирует когда идешь))

эх я тож уже свой лимит на этот год исчерпала, возможно даж до 8 марта

стыдно стыдно все прекращаем)))
правда я щас начну про свое меню сегодняшнее рассказывать))

так-с начнем отчет за сегодняшний день!
вес все также стоит на 62,5, враг не сдается продолжаем осаду
питанием я удовлетворена, хотя и начала день с вредных вещей и пропустила перекусы , но для себя я потихоньку делаю выбор в сторону полезных и нежирных продуктов.

завтрак: 1 самса слоенная, 1 слоенный пирожок с капустой, зеленым луком и яйцом, 1 огурец, чай
перекуса не было вроде
обед: гречка на воде без соли, цв капуста варенная, тунец из баночки, 1 хлебец, 1 кусочек варенной конины из бешпармака (коллега угостила ), торт медовый 1 столовая ложка (та же коллега ), 1 мандарин, чай с медом 2 кружки (весело обедали)
перекуса не было , мандарин остался в другом кабинете, закрытом
ужин: цв капуста варенная, тунец, чай, 2 алычи

сейчас анализируя, понимаю, что если бы были перекусы, то в обед я съела бы меньше, но да ладно. а еще не перекусывая днем, вечером пришла голодная и диким взглядом смотрела на оставшиеся 1 самсу и 1 пирожок и конфеты рядом лежали как раз, мои любимые но решила обхитрить свой желудок мыслью "вот я поем капусты с тунцом, а уж если действительно не наемся, то тогда съем что-нибудь вредное, салата кстати совсем не хотелось(. в общем способ подействовал, пока ела капусту, поняла что не хочу этих вредных вещей, еще и на ночь. ну тогда и занятия на дорожке будут как об стенку горох. и уже спокойно встала со стола, достаточно сытая и довольная.

на дорожке прошла 3,5 км за 40 минут, увеличила скорость сегодня, но больше не смогла, сил не хватило, а потом еще пошла сварила гречку на завтрак, рис с форелью на обед и перемыла всю посуду. теперь лежу без сил

Lunara как у тебя все вкусно, слюна потекла, теперь жду скорей бы утро, чтоб слопать чего нибудь вкусненького.

Кэйти
я тоже жду завтрашнего дня, у меня там рыбка запланирована)))

Lunara
Я так же обманываю себя. Не желудок, а мозг. Желудок у меня умный. Лишнего не просит, вредности не любит.
А вот мозг - диверсант! Вечно мне подкидывает -
В последнее время, я уже вот так на это реагирую -

Мда, забавно выходит

Ты не переедала за день, так что тебе не о чем переживать.
К тому же, даже если ты ощущала что переела на обед, скушав кусочек торта, ты все компенсировала отказавшись от перекуса.
Тактика не самая лучшая, но как вариант, в тяжелый случаях, может быть использована

Lunara
Удачи на тесте по казахскому языку!

Метаморфоза
да, тоже так подумала что хоть не очень хорошо, но зато и съела меньше обычного. у меня желудок и мозг периодами подговариваются и не дают хозяйке стройнеть нормально)) вот щас хочу пиццу, прям очень сильно, со вчерашнего дня. но решила так: если уж сильно хочу, заказывать не буду, лучше сама сделаю, домашняя все-таки полезнее будет.

спасибо большое! я решила расслабиться и получать удовольствие сколько получу, столько и получу, зато буду знать свой уровень)) ну и я работаю не учителем казахского, поэтому не так стыдно)

Lunara

весы сегодня порадовали отвесом в ЦЕЛЫХ 100 гр
прям как и неделю назад. не удивлюсь если завтра эти 100 грамм опять вернутся, не буду пока линейку менять.
а еще сегодня еду к врачу (минут через 15 уже выходить), поэтому много не пью, сегодня наверное не получится сделать свою норму в 2 литра.

а еще хочу успеть сразу же сегодня закупить продукты, чтобы потом 3 дня дома отдыхать, у нас в понедельник государственный праздник, поэтому мы отдыхаем

Привет!!! Поздравляю с отвесом!!! Маленький да удаленький!!!

Приветик! Ну 100г это тоже вес! Лучше маленький отвес, чем большой привес!

Лунарочка, привет! С отвесиком тебя, молодец!!!

Приветик

молодец если учесть что после самсы, пирожка и торта так вообще супер