djulja207
Лилька
ПРИВЕТ!!!!
#77

#77

25 уроков жизни от никогда не унывающего Винни-Пуха

Винни-Пух учит нас смотреть на жизнь проще, дружить и радоваться жизни:

1.Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! Известно всем, тарам-парам — на то оно и утро!
2.– Доброе утро. Если оно вообще доброе. В чём я лично сомневаюсь…
3.— Ты никуда не торопишься?
— Нет, до пятницы я совершенно свободен.
4.Не такое это простое дело — ходить в гости! Когда мы идём, главное делать вид, что мы ничего не хотим.
5.А что подумал по этому поводу Кролик, никто так и не узнал, потому что Кролик был очень воспитанный.
6.— Не вижу в этом большого смысла, — сказал Кролик.
— Нет, — сказал Пух скромно, — его тут нет. Но он собирался тут быть, когда я начал говорить. Очевидно, с ним что-то случилось по дороге.
7.У одних в голове что-то есть, у других — нет, и тут уж ничего не попишешь.
8.— Мама, а что это за зверь?
— Знаешь, детка, неприлично тыкать пальцем в того, кто притворяется почтовым ящиком.
9.– Ну, если вы больше ничего не хотите…
– А разве ещё что-нибудь есть?
10.Засада — это вроде сюрприза.
11.Нужно делать так, как нужно. А как не нужно, делать не нужно!
12.Это самый лучший способ писать стихи — позволять вещам становиться туда, куда они хотят.
13.Не очень-то вежливо уходить из гостей сразу, как только ты наелся.
14.– Так ведь это же я! – сказал он.
– Что значит «я»? «Я» бывают разные!
15.– Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери.
– Нет! Всё потому, что кто-то слишком много ест!
16.– Что же ты сделал?
– Ничего.
– Это самое лучшее, – ответила мудрая Сова.
17.— Вот именно, — сказал Иа. — Все тронулись. Но я тут ни при чем.
18.Ты не забывай, что у меня в голове опилки. Длинные слова меня только огорчают!
19.В конце концов, грех жаловаться. У меня есть друзья. Только вчера кто-то разговаривал со мной. А на прошлой неделе или неделей раньше Кролик наткнулся на меня и сказал: «Тьфу ты, опять он!» Это и есть дружеское общение.
20.— Ушастик, а у тебя случаются дни, когда все хорошее не случается?
— Да, каждый Божий день.
21.— Кролик — он умный! — сказал Пух в раздумье.
— Да, — сказал Пятачок. — Кролик — он хитрый.
— У него настоящие Мозги.
— Да, — сказал Пятачок, — у Кролика настоящие Мозги.
Наступило долгое молчание.
— Наверно, поэтому, — сказал наконец Пух, — наверно, поэтому-то он никогда ничего не понимает!
22.Если ты будешь жить сто лет, то я хочу жить сто лет минус один день — не хочу прожить и дня без тебя.
23.Никто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик!
24.— Какой сегодня день?
— Сегодня.
— Мой любимый день.
25.— Пух, тебе что намазать, мёду или сгущённого молока?
— И того, и другого!.. И можно без хлеба!

10 вещей, о которых всегда следует помнить

#77

Всю жизнь ожидаешь встречи с кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А потом приходит осознание, что этот «кто-то» всегда с тобой. И это - ты сам.

Только в наших руках сила принять себя, простить, радоваться и мечтать. Решите быть счастливым: обнимайтесь, делитесь, смотрите на закат, сажайте деревья и цветы, слушайте музыку, читайте книги, занимайтесь спортом. Именно РЕШИТЕ - для вашего счастья нужно именно ваше сознательное решение. НИКТО, кроме вас самих, не сделает вас счастливыми. Важнейший принцип. Так о чем еще желательно помнить?

1Правило 80/20 (Закон Парето)
80% всех ваших результатов и доходов приносят вам лишь 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо. Оптимизируйте свое время. Задумайтесь: 80% практически бесполезной работы! Так у кого там нет времени для любимого хобби?
2Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. А если вы склонны откладывать дела до последней минуты, то вне зависимости от того, выделили вы себе неделю или месяц, делаться работа будет все равно в последние 2 дня.
3Сначала отдавайте, а потом получайте.
Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Радуйтесь за мир. Каждую секунду на земле исполняются желания. Завтра может исполниться и ваше. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал.
4Ошибки и неудачи - это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.
5Знакомьтесь и общайтесь легко
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. Если вы начнете общение именно с такой установкой, вы будете более уверены, более открыты и будете располагать к себе новых людей. Не говоря о том, насколько важно первое позитивное впечатление.
6Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз «правым». С другой стороны, может быть, лучше не всегда быть таковым, так как со временем мы учимся находить лишь то, что ищем...
7Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Это замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.
8Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать себя. Перепады настроения обеспечены. Гораздо продуктивнее сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед и как выросли над собой.
9У страха глаза велики
80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности. Они существуют только в голове. И даже если что-то случается, то все не настолько ужасно, как вы представляли себе. Беспокойство - лишь пустая трата сил и времени.
10Не воспринимайте все слишком серьезно
Большинство сегодняшних проблем вы навряд ли вспомните через пару лет. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, это приведет лишь к упадку сил. Расслабляйтесь - и ваше настроение будет меняться чудесным образом.

Маленькие хитрости на каждый день:

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

-Разжевывай пищу медленно и тщательно.

я думаю итак все понятно.....

да забыла написать , что с утра сегодня сделала 2 литра коктейля - грейпфрут, киви, яблоки, бананы, клюква, 1 ст. ложка протеина, вода, молоко и пила все это до 17 часов, это помимо воды...
#77
#77
в 19 часов поужинала: винегрет, 2 тефтельки и огурец...

это я после тренировки, сегодня сделали силовую и что то я притомилась...
это не синяки под глазами, это так неудачно свет падает...
#77

а я вот уже испугалась за тебя и прям хотела спросить...

банька и кажется ты уже похудела ты про вес ничего не пишешь-а на фото заметно

Доброго времени суток мои любимые гости!
Я в Хабаровске, вчера не было не сил, не времени пообщаться.
8 часов в дороге, потом забросили вещи в гостиницу и через 15 минут за нами пришел автобус ехать в спортзал, еще 2 часа в дороге( пробки), мужики вчера отдыхали, а девченки сразу попали под сильную команду - продули. Я вчера отсудила три игры, одну в поле и две за столиком
В гостиницу вернулись уже в двенадцатом часу - ужинать закончили в час. Пошла заполнила все бумаги и в три легла спать. Сейчас с этими бумагами еду отчитываться на работу, спать немного хочется, все ещё спят,...
Еда за вчерашний день
Завтрак: одно жаренное яйцо, сосиська и салат из св моркови
Перекус: кофе и два сырника со сметаной
Обед: шурпа, рис с куриннй котлетой, свекольный салат.
Перекус: кофе мюсли и кусочек сникерса
Ужин: пельмени, салат из св огурцов и помидор. Хдеб, кофе.

Сегодня с утра запарила лапшу, и съела св.огурец, выпила кофе...
Теперь главное удержать вес и не набрать за эту неделю.

Вес вчера утром был 92,7 , уходит медленно, вот объёмы приятно радуют

Да, забыла написать. Сегодня вечером с судьями идем в ресторан а у меня туфлей нет
В теплых орочах ноги запарятся пляхать

Привет

хорошо повеселиться