Настенька, у аппетита много может быть причин. И особо его загонять не надо. Лучше обманывать) В принципе-то калорийность около 1500 и спорт - ты все равно стройнеешь. Каждый день. Просто не так быстро, но наверняка. Так что не паникуй.
Единственное - шокояйца, печенья меня смущают. Но больше по соотношению калории/польза/вкус. Помнишь, Полинка на РД яйцами восхищалась, какие они вкусные?) Если несколько дней от сладостей покупных воздерживаться, а потом купить сладкое яблоко.. Это ж эйфория покруче вафельки:)! Эт если на сладенькое пробивает.. А если еще себе яблоки и запретить, мол, фруктоза, то удовольствие от их поедания становится острее, а сами яблоки еще слаще)

Вес 58,4 кг. (-300 гр) с прошлой недели
Питалась плохо, много стресса было, переживала и заедала Увеличила ККАЛ до 1500, была в СПА в воскресенье и 1 р на фитнесе.

Ранее:

П: считать БЖУК каждый день - справилась
Д: Выдержать РД в среду - справилась
Д: йога 1 урок, супер ягодицы 1 урок, 1 урок с Джилиан - только ягодицы

П: Отказаться полностью от колбасы!! справилась
Д: Не есть на ужин более 500 ккал 6 дней - хахаа нет!!!
Д: супер ягодицы 3 р урока, массаж банками 2 р, медовый пилинг 1 р, приседания ежедневно - все завалила, только 1 р ягодицы и приседания 3 раза

Прошлая неделя:
П: Каша/гречка не меньше 3 р в неделю на утро - справилась!!
Д: Не есть на ужин более 500 ккал 6 дней - удалось только 2 дня
Д: массаж банками 2 р, медовый пилинг 1 р, фитнес зал 3 р за неделю - только 1 поход в фитнес

Новая неделя:
П: суп на обед не меньше 2 р в неделю
Д: Не есть на ужин более 500 ккал 6 дней
Д: массаж банками 1 р, медовый массаж 1 р, фитнес 3 р, приседания

#77

Наташечка, стараюсь яйца-печенья не есть, но ничего не получается, силы воли не хватает Я вот даже ккал подняла еще, но мне кажется есть хочу всегда на 1700-1800ккал в день, желудок никак поменьше есть не научу, но я рада что за неделю какой-то отвес есть, хоть я и опаздываю с похудением...слишком медленно иду к цели но я очень очень стараюсь, просто сил не хватает порой и жалею себя, кормлю, чтобы лучше спалось

Только что вернулась с тренировки по пилатесу

Так у меня 16 дней за которые нужно скинуть 1 кг 400 гр любыми силами, хочу видеть 57!! Это будет подарок на мои 25 лет и джинсы новые попе 25-летней сразу куплю

Меню неплохое, почти 1500 ккал Раньше я бы сказала, что перебор.

#77

Сегодня 8 день КД (все еще не закончились, то их нет 2 месяца, то заливают )
Вес прыгнул, не понятно почему, меню вроде нормальное было... не знаю даже с чего утром 58,9 эхх я то на 57+ сегодня расчитывала

Была на функциональной тренировке, надеюсь завтра даст свои плоды! и будет мне отвес...а вот когда я увижу 7-ку ??!! ХЗ

Настенька, даже не думай думать, что ты медленно идешь к цели! Как в той фразе: "Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!".
Ты каждый день контролируешь, отчитываешься, анализируешь свое пищевое поведение и корреляцию с изменениями веса, да при этом еще и спортом занимаешься и не превышаешь 1700 калорий. Настенька, ты очень быстро идешь к цели! Цель - не конкретные же кг, а твое удовольствие от веса и умение управлять им без дискомфорта для себя и сытно-аппетитно. Вот этому ты сейчас и учишься. Да еще теряя килограммы при этом. Плюс такие активные занятия спортивные, а значит, подотекают мышцы. Даже не думай думать, что что -то мимо цели. Все в десятку!
А джинсы для юбилейной 25-летней попы... Как раз подвезут самые удачные тогда, когда тебе будет надо, ни днем раньше

Настя, давай не отпускай руки! Подпишусь под каждым Наташиным словом. Пусть медленно, но кг уходят, так что и семерка не за горами) Мне вот никак девятка не дается, но я стараюсь и верю) Давай продолжать верить вместе

я психую, что вес не уходит, а сама печеньки ем на ночь
Сегодня вес опять 58,8 кг никак не сползет вниз

меню вчера было хорошее, только печеньки эти...сама купила
готова была всю пачку съесть, остановилась на 2 шт

#77


Сегодня была на 2-х тренировках, Hot Iron и Pilates, устала жутко, но 2 часа отработала очень хорошо подумываю завтра о разгрузе

Наташа и Полина, спасибо вам большое за то что вы есть тут у меня
как раз мотивация у меня сейчас страдает, так как вес стоит, хоть я тут в спортзале и фигачу железки

Настенька, и тебе спасибо огромное! Я вот сидела-сидела на твороге весь день. А он такой невкусный попался.. Да и думаю к вечеру - ну от 20 грамм халвы же ничего не будет.. И в калораж впишется, если сегодня типа не РД.. Уже и приподнялась, чаю налить и халвы отщипнуть И прочитала твое сообщение. И села моя попа шаловливая на стул. Устыдившись слов Настенькиных ласковых.
Вот. Абсолютно честная история. Ты спасла мой РД
Солнце, а ты объемы ,часом, не меряешь? Что-то мне кажется, объемы твои сейчас должны очень хорошо подтягиваться, раз вес стоит ,а спорта много.
И вот у меня еще вопрос - Настенька, тебе у сладостей хочется их вкус чувствовать или именно съесть их хочется? Это разные желания. Например, зефир я люблю именно за вкус, но потребности внутренней нет, организм не требует, скажем. Типа можно пожевать, а есть не обязательно) А вот халву, например, именно съесть хочется. Жиров не хватает, наверное)

Да, творог на вкус очень разный, я только на рынке беру, остальные не люблю. Бывало возьму в излюбленной всеми сети "Избенка" он соленый на вкус а тот что я беру первые два дня можно ничем не заправлять, он слегка сладковат на вкус только быстро портится (3 дня срок год). Очень бы хотелось, Наталья, чтобы эта история РД-шная так и закончилась, но еще не ночь завтра, надеюсь, твоя халва (даже тот мал кусочек, который ты готова была незаметно отщипнуть) дождется тебя на поздний завтрак если еще будет хотеться! она такая калорийная, сама ею грешу)) столько всего вкусного на эти халвинские жиры можно скушать Объемы мерила 10 ноября, тогда вес как раз как сейчас был, завтра если успею до завтрака проверю чего там) спасибо за совет, но сомневаюсь что изменилось что-нибудь в положительную сторону. Весы мои показывают, что у меня % жира в организме меньше стал на 1,5%
Про сладости...хм сложный вопрос ты загнула)))) Я бы сказала так: для меня еда -топливо, я практически все люблю кушать, всеядная. Могу одним хлебом черным питаться и радоваться! Другое дело, что мне всегда хочется съесть именно то, что нельзя или вредно, как маленькая А фетиш на вкус у меня наверно только к морепродуктам и к роллам. Хотя бывают исключения и хочется что-то съесть сладенькое или мучное ради вкуса

Я все совет одного похудательного тренера вспоминаю (к чему спросила-то).. что если чего то вредного хочется, в чем ни пользы, ни проку, один каприз. Возьмите, мол, откусите, пожуйте.. И выплюньте) И вреда никакого, и вроде как "на язык" попало - каприз успокоился.

Привет!
А меня вот продолжает тянуть на мучное. Сегодня вот купила мужу рулет с маком, теперь сижу, смотрю на него и держу себя в руках, воспитываю силу воли))
У меня тоже с мотивацией проблемы в последнее время, т.к. тоже вес стоит. Но все-таки стараюсь сильно не распускаться.

#77
Я тут тебе чашечку кофе принесла и две твоих печеньки)
И все, хватит печенек на седня

Приветик! А я позавтракала рулетом с маком) Дальше постараюсь быть примерной худеющей девочкой)

Снегурочка
ух ты какая! я правда сегодня тоже плюшку с грушей съела

Вес сегодня 58,8 (привычный последнее время)
Спорта не было, сколько можно уже

вчерашнее меню было такое

#77

Встала без сил, сегодня по плану Pilates и Fit Ball.... Вес 58,6 кг Думаю вождение отменить с вечера. А то весь день будет потерян В кино хочу, попкорн обещаю не брать
РД вчера решила не делать, не справилась бы, т к вчера был очень ответственный день, волновалась много и голова болела.
Бжук не считала, потому что весов не было, но постараюсь прикинуть приблизительно))
Всем хорошей пятницы и выходных

#77