или одна И лишняя, или ты одну И забыла...

Еленушка вот так на таких мелочах и попадались великие шпионы и конспираторы

Но дранник таки был одЫн это мой планшет не покладая рук, в поте лица корректирует мои опечатки

#77

#77

Завтрак: бутерброд с пастрамой (25 гр, 160 ккал на 100 гр ) и сыром (, не знаю точную калорийность, +- 22-28 % жирности - 20 гр) 1 ч.л. кетчупа, кофе с молоком и 4 гр шоколада

Перекус - фруктовый кефир и яблоко.

Обед - то что мой свёкр назвал : украинский плова ( потому как в далёком прошлом я жила в Украине, и я типа как гарна украiнска дiвчина ) на узбекский не тянет, но тоже вкусно - полтора стакана, овощной салат и на дессерт 1\2 яблока и 1\2 банана ( оба не большие).

Ужин - кефир (3% , 200 мл) с бананим ( небольшим) и 1 чайной ложкой изюма , кофе с молоком и шоколадом.

Зацените какая классная формочка! Ещё не навострилась готовить, но первая попытка получилась очень даже ничего ( просто растопила немного шоколада и залила в формочку).
Это часть моего плана учиться довольствоваться малым. 1 такая шоколадка, это (если весы не врут) это 2 грамма. И выглядит очень красиво и можно съесть без зазрения совести АЖ 2 штуки!
Кстати, третью отдала дочке. Ей тоже нельзя такое есть, посему я так изголяюсь для нас обоих.

Должна сказать , что салаты зимой ем через немогу.... Может пора овощи тушить.

у вас зима??????????????????????????????????????

Еленушка у нас еврЭйская зима для меня ж + 15, это уже мороз!
Квартира у нас холодная, и дома зачастую прохладней чем на улице...

Хотя ты права, официально у нас всё ещё осень. Чяво то я поторопилась...

Вес пошёл вниз... Но блин как же медленно...
Убеждают себя что снижение веса не самоцель, а изменения образа жизни, и в первую очередь это питание.
Каждый раз когда весы не радуют, успокаивающее себя что зато я уже могу съесть 1 кусочек шоколадки, а не целую плитку, и почувствовать что больше не хочется.

90.6.

Может всё же кд на подходе?
Весь день физиомордию разглядывала в зеркало, вроде глаза с оттёками...

Ну как бы то ни было, я собой довольна! Ни одного срыва на этой неделе. Даже косяки были под контролем, и не вызвали обычного чувства вины и зажорства после.

12.10.14 - 97.0
13.10.14 - 96.0
14.10.14 - 94.7
15.10.14 - 94.7
16.10.14 - 93.8
19.10.14 - 93.3
20.10.14 - 93.6
22.10.14 - 94.3
23.10.14 - 93.0
25.10.14 - 92.9
27.10.14 - 92.1
03.11.14 - 92.0
10.11.14 - 91.1
15.11.14 - 90.6

Приветик вот это результат молодец

#77

Ужин
#77

Медвежонок, спасибо, стараюсь

Какой шикарный результат!! За месяц 7 кг отвалилось..СУПЕР!!!! МОЛОДЕЦ!!!! И питание у тебя не скудное и не однобокое..... доказываешь, что можно шоколадки кушать и худеть.. во всем только меру надо знать... и кстати, больше 4 кг в месяц похудения- уже не есть гуд ( так говорят типа специалисты)

Еленушка, спасибо
На самом деле это только первые несколько кг быстро улетели, сейчас вес уходит медленнее...и кушаю я так как хочу питаться всю жизнь. Ну более ли менее

Женя, респект и уважуха снимаю шляпу пред тобтй ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

А у нас сегодня минус 25 всего :