Завтрак (12.00): 1 шарик мороженого «Нью-Йорк» с кусочками шоколадного печенья («Баскин Роббинс») + салат (90 гр. огурцов + 100 гр. томатов + 105 гр. салата «айсберг» + 115 гр. зеленого горошка + 70 гр. майонеза салатного) + 35 гр. ржаного хлеба + 1 мини-кексик с фруктами + чёрный чай с ФитПарадом (680 Ккал)
Обед (14.00): 1 шоколадная конфета «O’Zera» - фундук и молочный шоколад + 1 шоколадная конфета «Q» - шоколадная крошка, сливочная начинка, вафельный корпус + 150 гр. манного пудинга с малиновым конфитюром (329 Ккал)
Полдник (16.30): томатный суп с сухариками + 22 гр. твердого сыра + 15 гр. ржаных сухариков с чесноком + 10 гр. арахиса, обжаренного с мёдом и кунжутом + 5 гр. салатного майонеза + 16 гр. белого хлеба + 16 гр. колбасного сыра + 1 мини-кексик с фруктами (528 Ккал)
Ужин (22.00): 2 яйца + 102 гр. отварных цельнозерновых макарон со шпинатом и томатом + 47 гр. «Сиртаки» (лайт) + 30 гр. томатного соуса + травяной чай для нормализации сна (363 Ккал)
Итого: 1900 Ккал (61/95/200)

Время - 125 минут
Сожгла - 860 Ккал

[4/60] FeFit - Lower Body {4} + Barre {1} + Upper Body {4}
[2/42] Slim in 6 - Start It Up

С FeFit сегодня покайфовала. Тренировалась под "Багровые реки".
Slim in 6 - тоже чудесно. С одной стороны - легко, с другой - нагрузка все равно достаточно приличная.

Идёт пятый день регулярных тренировок. Прям гордиться собой начинаю ) А про изменения фихуры - вообще много можно написать ) За эти пять дней фантастическим образом округлились и поднялись ягодицы. Такое ощущение, что жира на ногах стало еще меньше. Даже муж сказал, что в ненапряженном состоянии видит, что у меня обрисовались мышцы ног. А мой ягодицепс в эти дни стал причиной многих его восторгов

Поэтому, от буйной радости, я померила две штуки стимульных джинсов, которые около 3-4 недель назад на меня с трудом налезали.

Первые - полный триумф. Легко в них влезло, они восхитительно легко застегнулись. А вообще-то с месяц назад - с трудом влезали на ноги, с трудом проходила в ягодицепсе, про то, что застегнуть не могла даже пуговицу. Натощак. Вжав живот. Молчу, молчу Сегодня - всё идеально село.

Вторые - влезли на бёдра, могу застегнуть пуговицу и даже наполовину молнию. Уже - счастье. Месяц назад с огромным трудом просто в заднице налезли

А, ну и под грудью - минус два сантиметра.
Муж говорит, что видит - мышечный рельеф стал появляться на спине. Я сама чувствую, что жир потихоньку сползает с поясницы. Короче, топаем дальше )

Сын пришёл с треньки радостный, "Маам, у меня для тебя сурприз, выходи встречать, узнаешь!" Выбежала, встретила. Занял первое место по внутригрупповому спарингу, радости полные штаны. Сладкий приз принёс (море шоколадок) и новую экипировку выдали. Ох я его расхвалила, выслушала, наобнимала. "Чемпион мой, чемпион! Ладно, какая мне разница, какого цвета у тебя пояс будет? я ж тебя меньше любить от этого не стану!" То ли от переизбытка впечатлений, то ли вирус, то ли просто от переутомлённости общей (этот мальчишка цельный день носился), его стошнило. Напоила водой, дала энтеросорбент и плашет. Уснул.
Вот такие вот бесценные моменты.

когда я прилетел, раджу, я решил: эти люди живут как боги
сказочные пустые аэропорты, невиданные дороги

целое стекло в окне и фаянсовый унитаз даже в самой простой квартире
счастливы живущие здесь, сказал, как немногие в этом мире

парки их необъятны, раджу, дома у них монолитны
но никто из их обитателей не поет по утрам ни мантры,
ни киртана, ни молитвы

вроде бы никто из них не лентяй, ни один из них не бездельник -
но они ничего не делают, кроме денег:

кроме денег и денег, раджу, как будто они едят их:
только пачки купюр рекламируют на плакатах

представляешь, раджу, ни грязи, ни нищеты, но вот если большая трасса -
то во всю длину вдоль нее щиты, на которых деньги и даже - груды сырого мяса

кроме денег, раджу, как будто чтобы надеть их:
нанимают чужих людей, чтоб заботились об их детях

кроме денег, раджу, но как попадется навстречу нищий или калека -
так глядят, будто он недостоин имени человека

кроме денег, но не для того, раджу, чтоб жене купить на базаре
дорогих украшений или расшитых сари

а пойти и сдать в банк, и соседям служить примером -
и ходить только в сером, и жена чтоб ходила в сером

женщины их холёны, среди старух почти нет колченогих, дряблых
но никто из мужчин не поет для них,
не играет для них на таблах

дети их не умирают от скверной воды, от заразы в сезон дождей или черной пыли,
только я не видел, чтоб они бога благодарили

старики их живут одни, когда их душа покидает тело -
часто не находят ничьей, чтобы проводить ее захотела

самое смешное, раджу, что они нас с тобой жалели:
вы там детям на хлеб наскребаете еле-еле,

спите на циновке, ни разу не были ни в театре, ни на концерте -
люди, что друг другу по телефону желают смерти

я прожил среди них пять дней и сбежал на шестые сутки -
я всерьез опасался, что навсегда поврежусь в рассудке

и моя сангита аж всплеснула руками, как меня увидала:
принесла мне горячих роти и плошку дала

что с тобой, говорит, ты страшнее ракшаса, бледнее всякого европейца,
я аж разрыдался, раджу, надо ж было такого ужаса натерпеться

2 мая 2014 года