Приветик Марусенька!

Здоровье хорошо уже - нервы трепит вовсю, я психую и жру!
Хоть бы на денёк его к бабушке - мечта!

Анечка,доброе утро!!!

#77

Эллусенька привет моя родная!
Захожу! К тебе обязательно!!!
Вес сегодня 70,2 немного спадает.

Ну вот и чудненько,потихоньку,зато вниз идёт Хотя знаю,как тяжело.Сама за каждый грамм воюю

Привет, Анечка! А с чего такой привес был я что то пропустила

Наконец-то добралась до компа и до своего подопечного
Как дела?
Наесть за неделю ты столько не могла..........водичка скорей всего, ну и мышцы частично. Не падай духом. Главное сейчас снова за 6-ку зацепится.
Скоро на моря

Приветик, Анечка Хорошего дня!

Ну как тут мой хороший человечек поживает?

А сегодня как?

Аня, отчитайся сутра во вторник.......подари себе еще денек (понедельник) для одоления привесов. Ведь многие отчитываются по вторникам.

Доброе утро,моя хорошая Ты не бросай похуделки,пройдёт время и опять будет настрой Знаешь,мне тоже иногда хочется на всё плюнуть....иногда я так сильно устаю,что плакать хочется да ещё и голодная к тому же.Но я гоню от себя такие мысли,потому что мне начинает нравится моё отражение в зеркале.
Я мысленно буду тебе помогать

У меня было такое
Когда начала худеть, вес практически не уходил. Гормоны (я же кормила и кормлю еще). Прилагала неимоверные усилия, а отвесы были по 100-300 гр. в неделю. Девчонки, кто читает мой дневник помнят....как слезы наворачивались от обиды..............прилагать адские усилия и не видеть результат неделю за неделей.
Аня, не сдавайся

Девочки всем привет! СПАСИБО МОИ ХОРОШИЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!
Начинаю второй заход похудалок, 3 недели проболталась зазря!
Сегодня разгруз!!!


Халвусенька приветик моя!
Не взвешивалась сегодня, забыла и воды с утра напилась.
Настроение хорошее, стараюсь занять себя сегодня по полной! С утра генеральная уборочка, маленького своего баи уложу - позанимаюсь и в огородик.

Привет Машуль! Да кто его знает.... захотел вес вернуться!

Ксюшенька привет! Спасибо моя хорошая!

Танечка привет! Спасибо за поддержку!
Я не сдамся! Будем бороться!

Подсмотела у девочек диету 20 дней - меня заинтересовало!

Первые 4 дня.

Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.



Вторые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.

Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.

Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.



Третьи 4 дня.

Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы.

Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.



Четвертые 4 дня.

Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.



Пятые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)

Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.

Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.



Итого, на диете 20 кг Вы проведете 20 дней.

20 кг за 20 дней длительная диета минус 20 кг весы 20
Пускай Вас не пугает отсутствие ужина, завтрака или обеда в тот или иной день — в диете 20 кг продуман каждый шаг.

Как видно из меню, рацион диеты сбалансирован и насыщен. Пускай Вас не пугает отсутствие одного из приемов пищи в течение каждого дня. Эта методика направлена на понижение Вашего веса одновременно со снижением аппетита. Организм постепенно привыкает к тому, что с утра, днем или вечером рацион может быть урезан, и, соответственно, за завтраком обедом или ужином не проявляет зверского аппетита.

Привет, Анечка, почитала про диету, думаешь на ней сидеть? Как то она не очень правильная, но это только на мой взгляд