Отчет
Вес 75.3
Питание стабильное, в пределах 1300-1500
Занятия танцами 2 раза по 1 часу
Четыре дня пешая прогулка более 30 мин
Пью как верблюд, жара((( ем вроде меньше обычного, а вес сопротивляется, обычно за такую неделю у меня 500гр уходило

Ирина, мы все сюда приходим из-за того, что не умеем контролировать поедание пищи. Причины у всех разные, но самая частая - заедание стрессов.
Общайся, пробегись по дневничкам - там масса советов, рецептов - у каждого путь успеха свой, особенный.
Это вдохновляет!
Заодно наберешь 25 сообщений и вступишь в группу!

Отчет
Вес 70,3
Спорт: 1 раз йога.
Красота: - пару раз маска для волос.
Питание: нужно "налаживать" и воспитывать силу воли ), чем и займусь на этой неделе.

девочки,извините,забыла пароль и только смогла сегодня его восстановить.вес 75 ура!!пятерка тютю,улетела!!!
у нас воду отключили блин... так что об обертываниях можно забыть.
только физ-ра!

Всем привет!

Отчет отправила. Здесь все обновлю вечером.


Зато ты теперь точно знаешь, что тебе мешает прогрессу.


Это прямо всеобщий бич. Это не дает нашим лишним кг уходить. Но нам нужно продолжать все делать правильно. Тогда в один день, когда уйдет жара... может быть, уйдут и несколько кг:)


У всех всегда можно найти причины, почему срываться. Работа нервная, скучно, муж достал... в общем список можно продолжать. Но выход можно найти ВСЕГДА.
Ты свою "нервеннность" на работе можешь не сладким заедать, а через спорт/йогу нормализовывать состояние.


А это что такое? Расскажи.


Вот и у меня также.... жара. Я смотрю, мы все такие сейчас.


Лена, у меня такое ощущение, что мы с тобой этим уже почти год занимаемся ))


Успела Я сегодня с утра сводила.

Все, можно смотреть отчет и график на первой страничке

Девочки, хотела спросить, никто активно не использует весы с измерением воды-жира в домашних условиях?

Снеплинг- он же каньонинг- это как скалолазание, только наоборот не вверх, а вниз. Достаточно просто, не нужна сумасшедшая подготовка. Топаешь ногами вверх, подходишь к обрыву, строишь станцию ( веревки навязываешь) и вперед! Как спецназ.
#77

О... я это проходила только в формате виа ферраты и собственно каньонинга третий раз по 40 метров на одних веревках спускаться не хочу

вауу!неожидала!!! спасибки

Поздравляем!
Будем ждать новых побед!

Буду стараться!

Прошу учесть мой отчет преждевременно
Я завтра и в понедельник буду ехать в поезде, взвеситься не смогу)))
Вес 74.7
занятия танцами 2 раза по 1 часу,
прогулки по улицы 3 раза по 30 мин, 1 раз 2 часа)))
Питание не получается пока понизить до 1300, в среднем за неделю 1500-1600
На след. недели планирую очень много гулять, надеюсь погода не подведет))

Конечно, учтем! Куда едешь? И хорошего отдыха!

У меня такой вопрос.. Вес на месте держится,но ушло по 2 см в объемах(мышечная масса,как известно,тяжелее жировой).. Это не зачтется? В принципе,могу сегодня сделать разгрузочный день на зелени с кефирчиком,тогда отвес будет..