Сегодня я паинька, весь день на РД, молокочай.

Olenushka
гуляйте побольше, мне кажется это само то...
а рд, конечно хорошо, но мне кажется голодание приводит к еше большему жору.
какой вес сегодня?

пойду ка я в магазин собераться...как-то мне голодно

Да, для моей болячки тоже отлично ходьба подойдет, Сегодня особого голода не испытываю, пока.
Вес с утра 80 кг, позавчера 81,1, ещё нашла у себя в компе книгу "Выдохни лишние килограммы", начала читать.

Olenushka
интересная книга...расскажи потом в обших чертах...
сейчас посмотрю есть лив интернете аудиокнига такая

Привет! Осторожнее с приседаниями. только на днях смотрела по НТВ врач говорила, больше всего вреда коленным суставам неправильные приседания дают, больше повредили коленей, чем травмы. Нельзя низко приседать. Короче, осторожнее!

Л.В., здравствуйте, я знакома с подобной информацией и мои приседания давно уже имеют вид приседания на стул, как бы сажусь на стул, то есть не приседаю до конца. А вообще мне очень понравилась программа Лесли Сансон, я остановилась на тренировке в 3 мили, немного напрягает, что на английском, но ничего, всё понятно, даже много знакомых слов, когда-то в школе пятёрка была
Сегодня четвёртый день выходных, впервые так полезно провела выходные, в смысле, для фигуры. Питалась правильно, делала зарядку, тренировки, вобщем всё по программе, как у меня в спойлере. Следующие длинные выходные надеюсь анологично провести, ещё и уколы были, с завтра одноимённые уколам таблетки, лечу ишемию комплексно. Питание+укрепление мышц+лекарства.


Ну как Таня, нашла? Я пока не имела возможности дальше почитать, домашних дел много накопилось, но хочу продолжить. Мне кажется это должно быть по сути бодифлекс.

Сегодня с утра зарядка из дыхательных упр. и 50 приседаний.
Вес 78, день прошёл на молокочае. Решила вернуться к своему давно забытому режиму: по понедельникам разгруз.

Я когда-то, еще до работы в школе устраивала по понедельникам голодные дни. И была вполне себе стройна. Лет шесть как минимум, а то и больше. Между университетом и работой в школе у меня 11 лет, половину этого времени точно устраивала.

Olenushka
поздравляю с отвесом!
чет я твою линеечку не узнаю, у тебя же вроде 81 или 82 кг было

Вот и у меня всё хорошо было, пока я это делала. Теперь одна надежда на понедельники.

Таня, да у меня и 84 было, а эту линейку я для марафона сделала, марафон у нас внезапно закончился, а линека осталась...
Сегодня работала в огороде, завтра хочу помидоры высадить в теплицу

Olenushka
ну тогда 78 очень круто, если 84 было...
неужели при 78 кг все еше ожирение?
мне с моим весом 78 кажется не так уж и много

Таня, у меня рост всего 160, если бы была 170, то конечно, а так ... ожирение
Два дня в огороде работаю, всё болит, руки, ноги, спина с непривычки, утром особенно.

Olenushka
да у меня тоже 162 всего...
как сегодня вес?

пойду кошку кормить, фальгу уже грызет....

фитнес бесплатный
Как дел у тебя?

Olenushka
поздравляю с избыточным весом!
прикольное поздравление конечно...но хоть не ожирение