приветик Оль.

но все же лучше , когда они есть. У меня вот как бывает сегодня не актуальны завтра актуальны)))

уже 24 да... хотя в подписи все никак 23 не могу убрать, не привычно еще)))

да у меня мама тоже полноватая всегда была,правда какой вес был не знаю, бабушка в моем возрасте была похудее, поправилась сильно она где то после 50 ти , а еще прабабушка всю жизнь была очень полной размера 60 наверное судя по фото и по рассказам, это по маминой линии про кого знаю, так что тут в какой то степени гены и да думаю есть предрасположенность к полноте

сегодня я решила что больше не хочу худеть до определенной даты( лето, праздник, отпуск и т.д.) по крайней мере пока не будет нормальных результатов.Но точно решила что уже пора браться за умсвое тело и худеть.
Полностью на ПП сейчас вряд ли получится перейти. Продукты в основном покупает все мама, а она у меня не сторонник ПП,т.к. придется выбирать еду из того что есть и поменьше употреблять всякой гадости...

Про воду: 2 л в день бывают проблематичны. Когда я дома целый день и знаю, что мне никуда не надо, пью спокойно эти 2 а можно и больше литра, но если я знаю, что мне предстоит куда то ехать или идти гулять, то воду я почти не пью вообще, т.к. сами понимаете искать туалет бывает проблематично

Про спорт: тут у меня вечная тема о том, что начинаю сегодня завтра и все.... совсем скоро должны начаться кд, а меня перед ними всегда на спорт тянет, а потом желание пропадает, т.к. что тут не хочу ничего писать. По факту начну им заниматься напишу...
Единственное хочу почаще совершать долгие пешие прогулки. Раньше и очень любила ( но они в основном были не в похудательных целях) Вот в ботанике погуляла 2,5 часа - подустала, да, может ноги чуть сводить начало( т.к. гуляла в мокасинах) но зато такое чувство классное было в теле от этих пеших прогулок. Вчера тоже в ховринском парке погуляла правда не много, он оказался небольшой совсем, но опять таки это хотьба. Сегодня хочу опять повторить и ввести это в привычку....

Насчет питания сегодня- из плохого съела только крабовый салат, плохой естественно из-за майонеза. Еще ела селедку, но она сама по себе не каллорийна, так что ее во вредности записывать не буду, возможно возможно воду задержит , да, но веса думаю не прибавит...

Вообщем пока так !

Фотки из ботанического сада

Сил мне и терпенья- хочу осилить треньку с Джил

ходила сегодня 30 минут в быстром темпе -больше надоело, скучно одной

Маша, я в гости с ответным визитом! Меня зовут Оксана, мне 36 лет. Худею по Миримановой. Пойду почитаю про тебя. Забегай в гости!

С днём рождения! Всего самого классного тебе и - сил и терпения для достижения целей!

блин блинский инет сегодня тупит по жесткому
в кратце -ела без нарушений и много ходила- гуляли 3 часа в Лосином острове, причем ходили нетолько по тропинкам, но и забрались вообще в глубь, "где не ступала нога человека" вообщем хорошо там гулять. Уже идя к машине я почувствовала, что у меня в ногах есть какие то мышцы))))) Это не спорт, конечно, но хотьба мне нравится....

рада видеть

Инга, спасибо за поздравления!

Пошла я заниматься с Джил, пишу это заранее , чтобы не забить на нее, ведь потом стыдно будет перед Вами

я сделала сделала Джил
Было сложно честно, пару раз останавливалась и не до конца выполняла упражнение.Семь потов сошло, но мне понравилось))))

МАШЕНЬКА С ПРОШЕДШИМ ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!
#77
МОЛОДЕЦ! Надо, надо заниматься!
Но я перестала с Джилл заниматься, инет тормозил, да и я за ними не успевала. Сейчас себе сама занятия составила, многие упражнения у Джилл взяла. По началу тоже очень потела, а сейчас совсем немножко, хоть и нагрузку увеличиваю. И занималась раньше 30 мин, сейчас около 50ти...

Маша, привет!
Очень рада, что ты взялась с новым рвением...

Я обожаю гулять на природе... Мне это даёт колоссальные силы.

Джиллиан меня пугает) А ты молодец большая!!!

Пиши ещё подобные посты! Дари мне хорошее настроение))

День прошел на 5))))
Джил позанималась, примерно питалась Ну как примерно-не ела всяких гадостей и вредностей, поужинала в 7. Но вот только белка маловато вышло....завтра надо это учесть при составлении меню.


Спасибо, Анечка

50 минут-какая молодец Буду постепенно равняться на тебя


ПРивет, Даш, ага и я рада, прям представляю себя постройневшей

Прекрасно понимаю тебя, сама очень люблю, особенно, когда хорошая комфортная погода и нравится там, где поменьше народу ходит. Очень хочу этим летом выходные опять на Селигере провести, прям мечта ...

Знаешь меня тоже пугала, но пройдя всю тренировку я поняла, что все достаточно терпимо. Только с прыжками я поаккуратнее пока, мало ли, как коленки отреагируют


С удовольствием! Я и сама в приподнятом настроении, хоть и погода не радует

Да ну ее, эту погоду)
Она так и хочет, чтобы я сидела дома занималась дипломом, а не летала на весенних крыльях)

Держи настроение! Это всё спорт виноват))))

ну тогда да в этом плюс и есть... А у нас планы были на участок поехать деревья копать, теперь до среды ждать, там вроде без дождей....

Лазию лазию в инете читаю статьи и посты о ПП и понимаю, что надо немного к нему взгляд пересмотреть. А то у меня получается там, где не надо много заморочек,я себя накручиваю, что не то съела и не тогда, а на некоторые вещи глаза закрываю, хотя они имеют важность...
У одной чудесной девушки в блоге нашла рецепт печенек диетических: смешать 2 банана со стаканом овсяных хлопьев и выпекать в духовке.ммм если завтра куплю бананы, то приготовлю

)))) Машуль))) вот и я не пойму, чего так всех корежит от слов "правильное питание".

Ну я вчера покачала попец... Первый раз, наверное, за месяц... Ды... Я делала последнее время только зарядку... Решила убрать на время занятия с отягощением... Надо включать назад.

Следу за тобой зорко

Умница!!