Как Лена бы сказала: Умка дека!

Посуду моем с вечера. Завтрак муж готовит себе сам.
И - освободилось минут 15-20.

Доброе утро!

понимаешь, держат в руах надо не только сначала, а вообще, тогда и будет виден конечный, желанный результат, а я вот так и довольствуюсь малым - промежуточным Так что желаю успеха и не расслабляться!

Ну вот Алин, я в виде текста пока введу, а потом когда дома буду, сегодня- завтра занесу в эксель.
Мой план на сегодня:
1) РД выдержать и после 18 не кушать.
2) скраб и крема.
3) велотренажёр по-возможности (зависит от моего физического состояния, мне после работы бывает нехорошо, и я сплю до вечера)
4) Быт
5)Прогулка по ночному Питеру.

Жирным выделены 2 основных пункта , которые входят в обязаловку.
Завтра план тот же, отдых только будет другим, и к спорту добавятся, бег утром, зарядка, упры на пресс и бёдра, и велик.И питание БЖУК в коридоре необходимом.
ну и конечно же вода не менее 2 литров - но это мне легко!))

Светь, я так понимаю ты тоже одобряешь?

ну в кулинарных спосоностях мужа я сомневаюсь, посему завтрак могу приготовить сама и после зарядки, а вот посуда это его оязанность, так что я ни-ни, к раковине пусть ходит сам.
спасибо Светочка
Я после отчёта ни капли и ни крошечки не скушала, я значит молодец. сейчас кофейку попью. Может быть каппучино - коль уж у меня сегодня кефирный день, молоко не помешает!
Хорошего дня Вам!

Света, приветик!!!
не забудь диплом почитать!

Привет, Оля!
Я попробую, но не гарантирую, дел итак не мало, а мне всё-таки отдыхать после работы надо, мозг не будет воспринимать информацию к запоминанию, поэтому сегодня это занятие бессмысленно...вот заааавтра и послезавтра - это более актуально! так что не ругай! Я логична))))
отмазалась короч!

Спасибо за пожелание!
это понятно, а то потом так расслабиться можно, что вернешься к начальному результату!

все равно, твои результаты впечатляющие!

не Ленок, наоборот надо вот так "поддерживать" - учу)))-->
Ты, тряпка, ты постройнела почти на 22 кг, и что???? ты думаешь что всё делала, ну как на хрен собреись и дожми ещё десятку
А почивать на лавра бум опосля)))))))))))))))))
ну как я себе пендаль выдала? А? )))

гм...если не к бОлшему

Терпение и труд - всё перетрут (с)

Девочки, вес 68,5 отвалилось после праздников 1000 гр. Хорошо, осталось до линейки 800 гр.И потом уйти в минус по кгэшкам!!! Хочу к концу мая 65,0 как думаете? осилю? Или напряжно?

Это получается 3,5 кг недели за три. КОнечно, можно постараться, при усиленном контроле за питанием и паре-тройке РД. Если, конечно, очень надо. А так ты и так хорошо идёшь, чего торопиться. Но Настырная, она на то и настырная, правда?

Свет, я думаю не нужно ставить четких цифр.

удачи!!!!!!!!!

вау!я думаю,КОНЕЧНО ОСИЛИШЬ!

Приветик, Светик!!

молодечик. Светуль, поздравляю!

я считаю 3 кило сбросить вполне реально - ведь в запасе больше двух недель. Но напрячься чуток придется - вот как в твоем конкурсе!!

Привет!




угум...я поняла!
Итак отчёт за день
РД выдержан: литр кефира и кусоек сыра с плесенью
Скраб и крем перед сном, ещё предстоит!

Привет Светик!


Золотые слова! Я вроде и раньше на месте не сидела, что-то предпринимала, а результатов особых не было. А потом взялась уже по-серьезней и это только благодаря приходу на этот сайт. Вот это меня дисциплинировало ОЧЕНЬ. Так что я ЗА все таблички, отчетности и системы. Твою идею полностью одобряю. А то дни летят... ну сегодня ничего не успела, ну завтра и постоянно это преславутое "с понедельника...". А на себя времени вечно не хватает, всегда находится что-то более важное. Удачи тебе Свет!

Мне кажется, Свет, ты себя главное настрой жить по "своим" правилам теперешним, а цифры это не столь важно. Скинешь, сколько скинешь. Главное, ты будешь знать, что ты ВСЕ сделала для своего постройнения. А результат, это награда за усилия. А если настроишься на конкретную цифру, вдруг не 3,5 , а только 3,200 или ваще 2.900, расстроишься. А зачем тебе это? У тебя такой настрой щас чудесный!

Ой, завииииидуююю... Я бы с тобой по 5 пункту поучаствовала....

#77

Светик, я там наворотила делов Сходи посмотри:)