vasilyek23 привет!!! Вот мне мое кусочнечество и аукнулось +200 (58,2)
НЕ беда...скинем
Сегодня бодифлекс обязательно, а то отвыкаешь то быстро...

Привет, а у меня привеса нет, но и в минус не ушла.

vasilyek23

Доброе утро!!!! ВЫХОДНЫЕ!!!!! а я заболела с доченькой на пару.....
Вес утром был 57,9 ))))

Новая неделя!!!!
Новые планы и цели )))))
Самочувствие лучше....муж так старался лечил, что семерку таки я не удержала...Вес утром 58,1!!!!! Чему я тоже очень даже рада. Позапрошлая неделя была интенсивна на скидывание, прошлая на удержание, ЭТА на скидывание снова.

Решила попробовать составлять для себя перспективное меню
Сегодня планирую:
З: картошка толченка и мясо (то, что не ела на ужин ), кофемол
П: киви
О: пророщенная соя (с соевым соусом, буду сама готовить) и винегрет, чай.
П: 1/4 помело
У: куриная грудка на пару, чай с чебрицом.
Попробую как то так!!!!
Далее упры на пресс, бодифлекс и воды не менее 1,5 лю (бутылку уже приготовила).
Вечером отчитаюсь о проделанном в реале.

Хотелось бы в таком режиме всю эту неделю....в субботу идем с муже в ресторан на ДР его сестры, так что нужно залезть в красивое платье

Всем удачных похуделок!!!!

Привет Читнула про винегрет и тоже решила приготовить

И так, отчет. Пмтание было не много скорректировано :
З: картошка толченка и мясо (то, что не ела на ужин ), кофемол
П: кофе
О: пророщенная соя (с соевым соусом, буду сама готовить) и винегрет, чай.
П: 1/4 помело
У: куриная грудка на пару и стрелки чеснока.
Упры на пресс сделал, бодифлексом получилось немного позаниматься, воды 1,5 не выпила, зато после ужина было 30 минутная прогулка с собакой!!!!

Вес с утра 58,0!

План на день:
З: рожки с курицей, кофемол, 1/2 банана
П: кофемол
О:рожки с сыром и 2 крабовые палочки
П: 1/4 помело
У: куриная грудка с капустой брокколи на пару
Воды 1,5 л. хотя бы
Из спорта: пресс, обруч, приседания и выпады с гантелями. Возможна вечерняя прогулка с собакой!!!!

Привет! и я помело хочу, вчера в трех магазинах была - нету

Мне сказали в магазине, что не сезон сейчас...но так хотелось, что муж где-то раздобыл )))))

Поздравляю с отвесиком!

Спасибо!!!! Стараюсь

привет))) я в гости

Еленка111

И так отчет за день:
З: рожки, курица, кофемол и 1/2 банана
Затем спорт: упры на пресс, выпады с гантелями, обруч
П: кофемол
О: рожки с сыром и 3 крабовые палочки
П: помело и потаскала чернослив и курагу из компота
Затем еще покрутила обруч
У: куриная грудка и брокколи на пару
Воды выпила чуть больше 1,5 литров и это хорошо!!!!!!!!!!

Mimi
Приветик! Я с ответочкой. Утебя Ириш прекрасные результаты! Ты наверное стройняшечка и красавица. Мне этот путь только предстоит пройти. И все так вкусненько. Умница. Буду забегать