Я не обольщаюсь на этот счет что я стройная)))), сам то к лету готовится

Я тоже к этом склоняюсь, если конечно найду в аптеке

По сколько хочешь крутить? На время или на расстояние?

Насчет питания, может попробовать так: каждый день кушать все группы продуктов 1. Белковые продукты.
2. Молочные продукты жирностью до 1,5 %.
3. Крахмалистые продукты.
4. Фрукты.
5. Овощи.
6. Жиры.

Есть хорошее меню:

ПЛАН ОДНОГО ДНЯ ПО МОДЕЛИ ТАРЕЛКИ

7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.

11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.

14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.

16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.

19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.

Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.

Может ревень поискать на рынке? в аптеке он врядли продается...

Комплименты все равно приятно слушать, но надо быть начеку!

Какой у тебя вес на сегодня? Я начну отсчет с 69.

Ты крути по своим ощущениям, я то давно его кручу могу и по часу. А ты не усердствуй сильно.
Мне увы ужины противопоказаны, не худею я с ними. Могу максимум творог или яблоко и кефир иначе привет привес)
Я завтракаю в 8 часов на работе ем или кашу или творог, редко когда бутерброд.
Перекус бывает или сыр или яблоко или йогурт (в выходные начну делать свой домашний с бактериями полезными)
Обед или суп с хлебом или рыба/мясо/курица плюс салат
Вечером только кефир и яблоко или салат овощной
Примерно так пока я и ем, а результата ноль

Приятно то приятно, но отражение то не радует((((
Сегодня 65,5

Я естественно вело по своей программе, спросила так сказать чтобы потом тебя контролировать

А как ты похудела в первый раз? Ведь раз от твоего сегодняшнего меню нет эффекта надо его как-то менять.

Я очень мало ела и много занималась в спортзале еще и дома не все хорошо было. Я ж худела с Викой и Олей, как и ты сейчас)))) просто потом пропала, а сейчас отлопалась и стыдно возвращатся.

Мы устраивали коллективные РД, когда то нам это помогало. А в зал я ходила каждый день по несколько часов занималась.

Мы одна шайка-лейка, и я и ты и Оля с Викой, все разожрались до предела уже!

Мало есть и изнурять себя спортом не выход, так всю жизнь не протянешь, ты же сама все снова набрала.

Не не все)))) я ж худела с 85 кг))))

А тебе комфортно питаться как сейчас? Смогла бы так всю жизнь? или какое для тебя идеальное (по душе) питание?

Мармеладка
Меня мое питание сейчас устраивает, мне комфортно. Конечно иногда я себе позволяют вольности в виде шоколада или пироженых, но все в рамках приличия. Могу сходить в кафе или ресторан, но выбираю или салат или только второе чаще всего что то рыбное.
Одно но, вес не устраивает))))

Ты калории считаешь? Можешь прикинуть среднюю калорийность одного дня?