Ой, девочки, что там унитаз))) А вот моя бедная

Ой,мама родная Наверно на неё сесть не могла,да потрудилась она вчера

ну вы меня совсем засмущали Ну у касторки предназначение такое, так что ничуть даже не жалею)))

Да,ладно не смущайся,тем более в ближайшее время у твоей жопы выходной

А я сейчас чай пью с конфеткой"красная шапочка",лучше конечно шоколад,но сейчас дома не держу,чтоб не соблазняться.Решила себя побаловать перед разгрузом

Уууу!!!Какая конфетка вкусная,никогда бы не подумала#77

Приветик. Я и сама стараюсь делать разгрузочные дни: то на молокочае, то на воде, то еще на чем питьевом. Особенно мне это помогает перед кд и после праздников. Пока что делаю один раз в неделю, 36 часов. Иногда бывало тяжело, но теперь с каждым разом все легче. А так то побольше белковой пищи и овощей. Ужин теперь начала заменять протеиновым коктейлем. Спорта, к сожалению, нет. Ухожу рано на работу, возвращаюсь поздно, стены тонкие, так что не попрыгаешь... выход только йога/пилатес и проч. Но у меня на такое "не стоит", так сказать
Вес все же уходит при соблюдении пп, так что по поводу спорта пока что сильно не заморачиваюсь. Единственное, тело, конечно, не подтянутое. Но! Если смотреть, то чёдля того что бы был рельеф, нужны мышцы. Мышцам нужна еда. А сайчас я наоборот ограничиваю ее. Так что приведение себя в форму я разбила все же на две фазы: похудение и скульптурирование.

Да я тоже со спортом не дружу,на сегодня только велотренажер,да танцульки дома пока дети в школе,незачем им это шоу видеть Молодец,что зашла

Меню на сегодня
завтрак:тот же
перекус:яблоко
обед:со вчерашнего ужина курогрудь+овощной салат
перекус:чай с конфетой ням-ням
ужин:творог и всё на сегодня

Элла, а почему конфета не с утра, а вечером

Не собиралась вообще её есть,но потом решала себе настроение конфетой поднять,вонючий жир 2 дня не уходит.Я думала,что дам ему чё он хочет,может этот жир и свалит Завтра на весах и проверю свою теорию

Аффтар жжот

Так худеть веселей

Лучше всего вес уходит, когда питаешься зигзагом - установи свои ккал нижний и верхний пределы и маневрируй каждый день
И, если очень хочется - надо скушать!!! Ибо нажрешься рыбы, овощей, фруктов и т.д. а шоколада все равно будешь хотеть. Лично я не вижу в этом ничего страшного

Вот-вот ,я была слишком хорошей девочкой,вот вес 2 дня и стоит