Вот картинка прям про меня


#77


а вот такой вот вид спорта мне подошёл бы-что думаете про такое?


#77


а это для мотивации всем


#77

Привет, хорошего дня, заходи в гости

Если бы я при похудении без тренировок на 1 кг. жира терял 1 кг. мышц, то сейчас у меня бы их совсем не было

#77

ооо, про волосы и фигурку мне очень понравилось Хочется к весне и то, и другое...

Скакалочка? По-моему, это считается просто мега-крутая кардио-нагрузка. Так что, если надумаешь -будет отлично. И для веса, и для здоровья в целом

Вот чуть потеплеет наверно начну во дворе прыгать,а то щас снег тает такая каша А в доме не рискну-ещё полы провалю

день 38

завтрак

манка с бананом 440 195
кофе 300 60
печенье 10 30

обед

ленив.голубцы 500 150
чай 300 5
печенье 10 30

полдник

омлет с брокколи 300 260

ужин

пюре 100 150
голень кур гриль 90 150
салат капуста 300 120
чай 300 5
-----------------------------------------
1500 1150

у нас полы деревянные и если малой скачет вся посуда звенит-я ругаюсь-а тут вдруг сама начну скакать

У нас +10,сегодня дождь с утра(снег вчера кашей лежал,сегодня дождь смыл его)

Я взвесилась 73,500

Воще молодец

Халвичка мерси!!

день 39

завтрак

гречка с кефиром 200 200
кофе 300 60

обед

омлет с брокколи 200 130
чай 300 5
печенье 20 60
банан 140 75

ужин

гречка 50 50
салат капуста 100 40
отбивнвя 100 300
оладьи с икры 50 200
чай 300 5
печенье 10 30
--------------------------------------
850 1150

Люда привет! С отвесиком! меню какое-то с явным недобором и вечером много всего. Немного скорректируй
Что сегодня?

[quote="калорийка"]Я взвесилась 73,500 #77

Привет.
Я тоже подумываю насчет скакалки.
Скипинг (прыжки на скакалке) с каждым годом становится все более популярным, так как гарантирует достаточно быстрое избавление от лишних сантиметров и снижение веса.
По энергозатратам скипинг намного превосходит бег. Не случайно прыжки на скакалке – обязательный атрибут профессиональных хоккеистов, футболистов, гимнастов – всех тех, кому особенно важна выносливость организма.
Прыжки со скакалкой способны сжигать по 190 ккал в течение 15 минут. При этом нужно совершать 1,5-2 прыжка в секунду. То есть 10 минут на скакалке приравнены к 30 минутам бега трусцой.
Так что девченки без смеха, за скакалки!
P/S/ Бедные соседи..

Приветик,чё то ты пропала Как делишки,стройнеем?

Привет девульки!!!Я не пропала-я вчера на работу вышла после отпуска-первый день меня укачал-рано спать завалилась-на интернет сил не было...а сегодня уже попустило-вхожу в рабочую коллею...У нас уже +12 так что можно и на скакалке начинать прыгать.Лизавета я в своём доме живу-скакать во дворе буду-соседи может и будут через окна подглядывать как я скачу-я могу им только посочувствовать -я на скакалке наверно со школьных времён не скакала-а это очень давно было...может и разучилась уже...кстати скакалку купить ещё надо...

День 40

завтрак

овсянка 200 70
кофе 300 60

обед

суп -лапша по домашнему с курицей 500 200
мандарин 10 10
апельсин 10 10
чай 300 5

полдник

сырок дитячий 100 230
йогурт растишка 115 115
банан 140 75
кофе 300 60

ужин

кальмар отв. 182 220
салат капуста 100 40
чай 300 5
---------------------------
980 1150


на работе все заметили как я схуднула одна даже съязвила что скоро прийдётся мне кирпичи ложить в карманы чтоб ветром не сдуло -ничё-реплики пропускаю мимо ушей-тем более та что за кирпичи сказанула весит 130 кг и возраст пенсионный

Молодец,пускай завидуют и не кого не слушай. Фи,какая тётка