24 день третьего месяца. 62,8 (- 200 г). Ну вот, совсем другое дело, как же приятно , когда вес уходит #77

вчера:

Я тут поигралась со счетчиком калорий, оказалось на удивление интересно, вбила свое меню в дни зажора и поразилась количеству ккал в сутки. Это для меня как гром среди ясного неба: я-то думала, что в районе 2000 ккал ела, а оказывается более 3000, неудивительно что вес попер вверх. Теперь буду считать калории. Весов кухонных нет, на глазок, но хотя бы приблизительно знать.

Вот теперь мне абсолютно понятно, как я за прошедшее лето умудрилась незаметно набрать 5 кг. Подозреваю, что там даже еще больше ккал в день бывало, потому что вообще не ограничивала себя, плюшки и конфеты лопала как Карлсон.

фото дня:
#77

Привет
Я тоже решила калории считать.
А ты на каком сайте считаешь?

Дюймовище
Привет
С отвеиком тебя,молодца!
И не говори,тогда есть стремление все вперед двигаться,а когда привес раскисаем.

Привет)))

Очень. Очень советую приобрести-таки кухонные весы. Когда начнешь взвешивать ббудешь поражена, на сколько твои представления о весе продуктов отличаются от их реального веса.
Ну а пока. Темка в помощь viewtopic.php?t=3774/url

Привет, Плюшка Аня, Лизаветта, Аnka и заглянувшие на огонек!#77

Калории я считаю на сайте Calorizator http://www.calorizator.ru/analyzer/products.

И действительно уже подумала, что кухонные весы не помешают.
Похоже, увлекательное это дело, не понимаю, почему я так долго сопротивлялась #77

25 день третьего месяца. 62,2 (- 600 г)

вчера:

Мой коридор 1200 - 1300 ккал, вчера сильно недобрала, поэтому сегодня отменяю редуксин, а то есть вообще не хочется, а надо увеличить количество еды (мечта любого худейца!!! #77)
Упаковка L-карнитина закончилась, вместо него попробую перед тренировкой жиросжигатель Lipo6. Последний стремительный взлет веса так напугал, что мне уже не надо заставлять себя двигаться, наоборот ищу любую возможность увеличить физ. нагрузку. Вчера, например, во время прогулки шла не по дорожке, а сбоку, где снега побольше, ощутимо вырастает нагрузка. Еще у меня есть термошорты, может в них начну ходить, на похудение они вряд ли влияют, а вот если крем антицеллюлитный под них нанести, может будет косметический эффект?
Кто в курсе, девочки, подскажите.

фото дня:
#77

26 день третьего месяца. 62 (- 200 г), 96-73-96

вчера:

Вчера в банке с протеином нашла вторую мерную ложку . Мелочь, а приятно. Иногда ребята пишут, что нет мерной ложки, вот значит производитель то две всунет, то ни одной.

фото дня:
#77

в ниж скачу с джиллиан. мокрые насквозь. надеюсь это как-то влияет. еще я целлюлит обрабатываю массажером и эффект хороший. больше склоняюсь к массажеру, им до начала тренировок делала все на 1 ноге. в результате там целлюлит разный теперь



самое эффективное похудение у меня было на подсчете калорий. я с дионом считаю. там удобнее на мой взгляд

спасибо за сайт

Анвар, я массаж тоже делаю, у меня массажер зверь, если на голое тело - кожу до крови сдирает, там и в инструкции написано, что надо через тонкую одежду массировать.
На дионе я пробовала считать, но мне больше на калоризаторе понравилось, там база продуктов пошире будет, я даже свой протеин нашла в разделе "спортивное питание". А еще из плюсов - там можно все посчитать без регистрации на сайте.

Вчера купила кухонные весы, самые простенькие электронные за 390 р, но все функции есть: минус тара, взвешивание с нарастанием. Шаг 1 г, погрешность 4 г. Довольна, игралась целый вечер.

27 день третьего месяца. 61,5 (- 500 г)

вчера:


Снова недобрала по калориям, углеводов маловато, сегодня добавлю. Но есть не хочется, ем по часам, бодрость, ночью хороший сон.

фото дня, всех поздравляю с началом олимпиады:
#77

Привет

Поздравляю с покупкой.
Теперь на глазок отменяется?

Ты не добираешь! Как до тебя достучаться?
Ты ведь хочешь быть и здоровой и стройной?
Кушашай не меньше 1200

а у тебя какой?

Лизаветта, я исправляюсь, сегодня уже за 1000 ккал перевалило.
#77

Анвар, у меня вибромассажер Winner Talia II, и я его на максимальной мощности использую.
#77

Это действительно так!

Привет, хорошего дня, заходи в гости

#77

Привет!
ооо, а можно про вибромассажер поподробнее, а то я все на такие поглядумаю. но жаба давит купить... Как он вообще, реально эффективен или баловство? Стоит ли покупать, как считаешь?

Бубелька, вибромассажер удобный и очень мощный, у него 6 режимов, для слабонервных можно включить режим 1 и нежный массаж применять . Я предпочитаю режим 6, самый мощный. Не знаю насчет эффекта, я нерегулярно пользуюсь, но массаж в любом случае полезен. Для сравнения - пробовала массажер подобного типа другой марки, не помню какой - там гораздо слабее вибрация. Так что у меня реально зверь, мне нравится. И не утомительно, стоишь себе и вибрируешь , по 3 мин на каждую зону.

28 день третьего месяца. 61,4 (- 100 г)

вчера:


гении дня:
#77
#77