Бубелька
Прювет))))
Ага. Мышеловка. Она почему-то мышей только на улице активно ловит. В доме по настроению. Тут на днях иду вечером "до ветру" по пути включаю свет на кухне. Мыша на столе сухарик точит. Коша под столом зевает спросонок. Гармония и ди-и-и-лия
А вообще пошла я к тебе в гости.


Такс. В меню сегодня.
Завтрак - бутерброд с зерновым хлебом и сыром (фиговенько, но второй вариант был "остаться голодной" ибо на работу я проспала жесть как и собиралась "по горящей спичке")
Перекус - творог.
Обед - борщ, гречка с курогрудкой
Перекус - Кефир, яблоко.
Ужин - говядина запеченая с овощами. Овощи свежие.
Перекус - омлет с помидоркой.

_/\Ен@_

Номальные такие. Лягушки - стройняшки. Моя прям тема.


У-у-у-у.... Как я хочу в спортзал. А денег нет. Причем так что не совсем и неизвестно когда появятся. Так что, развлекаюсь пока дома.
Завтра, как прочувствую эффект от занятий окончательный, расскажу про одну интересную штуку.


Такс. Ну и меню.
Завтрак - омлет с помидоркой, зерновой бутерброд с медом и творогом.
Перекус- йогурт, груша.
Обед - борщ и куриная котлетка с огурчиком.
Перекус - творог.
Ужин - курогрудка и овощи.

Привет Юлька! А я наконец то хожу на тренажоры - тренерую жор
Вес сразу скакнул на 1 кг вверх. И падать не собирается.

Всё! не сплю, жду завтра!
я тоже дома как появляется возможность тренажерю
но кремами пока не пользуюсь, ужасть, даже на руки ...

МЕню хорошие,

Юльк, привет!
Менюха у тебя зачетная, прям образцовая




Мдаа, заинтриговала нас всех, ждемс....

Я тут пробегала , пармезанчиком наследила

Лиска

Привет, рыженький. Ну так вес и будет ползти вверх. Тело водичку запасает. да и кушать ты начала, наверняка, получше. Со спортом уже не профилонишь и голодной не просидишь лишний раз.
Ну а вообще, вес понятие относительное.
#77

Val'dochka
Я с тебя вообще тащусь. И с Вареником и со спортом все успеваешь)))

Бубелька

привет, дорогая

Мышонок
Ага. я то сотрю сырных крошек понасыпано.


И так...
На выходных внезапно сдох тырнет. так что, насладится всей глубиной моих страданий получится только сейчас.
Начала я тут осваивать такую вещь как "Бодирок"
Выдержка:
Бодирок - это высоко интенсивный интервальный тренинг ВИИТ. Прорабатывает абсолютно все группы мышц и тренирует выносливость. Благодаря тренировкам можно достигнуть максимального жиросжигающего эффекта при малых временных затратах. Тренировки короткие (10-20 минут), но очень интенсивные.
Продвигает все это дело Зузанна Лайт. В тырнете куча разнообразных тренировок, для любого уровня мазохизма сложности.
Короче. Я совершила офигеть какую ошибку. Утречком ( начала новую жизнь) попрыгала бодирок. А к вечеру радостно прискакала на занятия в зал. Часик в тренажерном + часик аэробики.
Утром мне было вполне сносно. И даже проскочила мысль, что не все мышцы отвыкли за месяц от занятий...
Следующие три дня прошли под лозунгом "Лучше бы я умер вчера"
ТАК у меня еще в жизни не болели... Хм. Я ВСЯ так никогда не болела. Подъем с кровати превратился в получасовую эпопею. Спуск по лестнице в изощренную китайскую пытку. А уж одеться без посторонней помощи это вообще утопия.
Личная жизнь? Я не самоубийца!!!!
Вчера еле-еле раскачалась. Вечером сделала получасовую зарядку. Сегодня уже "Пациент скорее жив чем мертв" .
В общем чистой воды мазохизм. Позанималась. Чуть не умерла. Понравилось. Еще пойду
#77

Ну ты мать даёшь! как в первый раз! хотя сама бывает нарываюсь, после перерывчика сразу "заодно и это сделаю" за тот раз и за тот.. потом ни сесть ни встать

О, тетя на картинке это я сейчас:D
Молодец ты:) Спортом дышишь:) А я сейчас только лестницами довольствуюсь...

Правда хочу беговую дорожку приобрести

ого! никогда не слышала. пойду посмотрю чего за зверь. сейчас как раз думала делать 3 день с джилиан. поменю сегодн на бодирок. завтра отпишусь как

Юльчик, привет
Блин, ты такая спортивная, задорная -умница!
Бодирок? Ни разу не слышала, спасибо за наводку, пойду как погуглю че за трень

Val'dochka

Вот и я так.


Мышонок
Мышась, тебе пока спорта как такового и не требуется. И дорожку я тебе искренне не посоветую. В твоем случае будет очень большая нагрузка на суставы. О вреде и пользе бега вообще споры давно ведутся. И если вес превышает норму, бегать строго не рекомендуется.

Анвар
Ну как? Удалось? Как впечатления?

Бубелька
Клуб мазохистов растет и крепнет

Знать судьба моя такая. Мучиться.
Вчера в зале была почти вся моя компания. В итоге, профилонить не удалось, зато удалось под строгим мужским надзором отлично позаниматься. Ага. Организм тоже заценил. Ноги уже почти гнуться. Зато руки теперь не поднимаются
Вчера мне целую лекцию прочитали о том, что мой месячный перерыв означает "Начинаем все с нуля" Оказывается достаточно десяти дней, чтоб организм забыл что его тренируют и "расслабился".

Мда... А еще в зале встретила я на днях интересную картинку...
Хотя обо всем по порядку:
Сразу оговорюсь что знаток я никакой. (а тренер, хоть какой-нибудь, у нас в тренажерном отсутствует, и его даже не намечалось) И если бы не счастливая случайность. И не товарищ (проф спортсмен с многолетним стажем) который не только ходит заниматься, но еще и охотно делится знаниями. Я так бы и не влюбилась в тренажерку.
Хотя нет... началось все гораздо раньше. Началось все с дневника Лены (ТРЕНЕР) в котором я открывала для себя совершенно удивительные вещи. И если ДО того я была стойко уверенна, что одно прикосновение к гантелям (а еще не дай Бог к штанге), как по мановению волшебной палочки превратит меня в эдакую увитую жилами тетку.
#77
То, тут с удивлением поняла, что те "мышцатые тела" которые мы видим на фотографиях это пик соревновательной формы. И выглядит человек так всего несколько дней.
А в остальное время...
(Стянула из Лениного дневника) Разница в фотках три месяца.
(Там водится еще огромная куча шикарных фоток, при взгляде на которые дух захватывает и остается только куча восторгов)
#77
#77

Но! На этапе дневникочитания, я сделала для себя не правильные выводы.
"Это все для профессионалов. У простого смертного силы и времени на найдется, так хреначить. Так что какое-такое красивое тело, мой удел разгрузочные дни и попытки наладить питание"
К счастью, живем мы в продвинутый век интернета. Перерыв даже махонькую кучку информации (от "анотоммии для чайников" до спортивных дневников )Напрашивается простой вывод - стоит только захотеть. Ведь (как бы банально это не звучало) любая дорога к цели, начинается с первого шага.
#77

Моя цель? Хоть раз увидеть. что это за зверь - кубики на прессе
А уж о ЖУТКИХ последствиях приседа со штангой, я вообще мечтаю со страшной силой. (фото стырнео где-то с тырнета)
#77

Ну так, вернемся к началу разговора...
Встретила я на днях интересную картинку. В зале занималась девочка. Идеальный пример "Как бесполезно убить час тридцать времени". За этот время она минут 20 побегала на степере, минут десять позанималась на гребном тренажере. А остальной час болталась в аппарате "Похудей себе всё на халяву и без усилий"
#77
И тем грустнее было осознавать, что еще полгода назад (попади я в зал) я бы так же ошивалась рядом с этим "вибратором". В святой уверенности, что он сделает мне потрясное тело.
НО! Прогресс не стоит на месте На вчерашнем занятии девочка осторожненько подкралась к тренажерам. И, кажется осталась довольна
Догадываюсь, не только у меня сегодня все болит
Мораль сей басни? Ну дак "Мы сделаем это, товарищи!"
Откланялась. Пойду творожка сжую.

Ты для меня как гуру становишься ужо:)))