вот это кардио тоже понравилось
http://www.youtube.com/watch?v=gWXqUYV-hCc

Ух ты,какая молодец!!!!Я каждый день себе напоминаю,что нужно хотя бы покачать пресс,даже план прокачки распечатала.... Ууууу,лентяйка!!!

Всем доброго утречка, девочки. Настрой у меня боевой, уже позавтракала омлетом и блинчиком, зеленый чай попила. На сегодня, а если и получиться то и на завтра решила отказаться от кофе, а то за последние пару дней очень уж много я его пила....
Планирую через 1-1,5 заняться упражнениями которые я здесь скинула, обязательно отчитаюсь, что у меня из этого вышло...

Всем хороших выходных

пока я не молодец еще... упры только собираюсь делать

Взаимно!

Мэри, привет!
Желаю тебе продержать на пике боевого настроя весь день, сделать все задуманное и даже больше
Ждем отчетика твоего

спасибо)


меня еще никто не называл Мэри, непривычно звучит
Привет

спасибо
Ну что ж позанималась я итого получилось: разминка, упражнения на руки с гантелями( правда сделала не все видео) у меня гантельки по 2,5 кг с них тяжело конечно начинать...упражнения на ноги и попу( это из тех которые вчера скинула) и растяжка совсем чуть-чуть правда( на нее не нашла подходящие видео) сделала чуток что в голову пришло... потом вспомнила " молодость" встала на мостик и походила чуть -чуть в таком положении

Завтра планирую кардио тренировочку забацать... но тут как получиться нарыла свои АЦ крема, которые в свое время мне очень хорошо помогали буду опять ими пользоваться, правда осталось их чуть-чуть, но с зарплаты прикуплю еще побольше....

А что это за крема такие?

http://www.floresan.ru/brand/417 вот такие

Ну можно я тебя буду иногда Мэри называть? Или ты против?

О, молочага, что отзанималась. Гантельки для старта тяжеловаты, у меня по 3 кг-пипец просто.
А про флоресановские крема я много хорошего слышала и читала, но ни разу не пробовала, как то ход не дошел
У меня сейчас эмелиновский АЦ 3Д крем, в темно-красном тюбике. Ну так, греет. но помогает или нет на моем запущенном целике не ясно

Отчитываюсь за день: Меню:
З-блин, зеленый чай, омлет
П- мандаринка
О- котлета говяжья, макароны с яйцом, кусок белого хлеба
У-небольшой кусок вареной грудки куриной, половинка отварного картофеля.
Вода 7-9 кружек( точно не уследила)
Спорт-был(описано выше)
Сделала скраб из молотого кофе,морской соли, оливкового масла.Потерла немного, видно переусердствовала, т.к. попа минут десять потом горела и чуть ли не щипала
Потом намазюкала кремом АЦ он с охлаждающим эффектом и из той же серии сжигатель жира на талию, живот и бока нанесла...
Вообщем день идеальный...

Только вот сейчас ухожу гулять и возможно буду пить пиво

нет я не против))просто не привычно))

да у меня эти гантельки вообще от брата( надо в ашан съездить купить кг 1,5
а 3 кг так вообще наверное огонь. Я когда свои поднимала на последнем издыхании мне казалось,что у меня там все в рука щас треснет

ой знаешь, мне очень нравятся они. в прошлый раз когда пользовалась отлично так убрала целик с ним и кожа подтягивалась, но вот толко стоит хотя бы на недельку их забросить эффект быстро пропадает


а ты давно уже пользуешься ?

хорошо тебе отдохнуть. реально ты сегодня молодец. ну совсем молодец, если порции были небольшие.


а я, я зашла поблагодарить! я позанималась своим бренным тельцем. Машуль, спасибо тебе за то, что ты меня внезапно подняла с дивана

спасибо

да впринципе на завтрак и обе средние, на ужин да, маленькая порция получилась

ого,Даш, не думала, что я кого-то смогу растормошить на какие -то действия по крайней мере спортивные, т.к. сама не лучший пример, а все таки вот как приятно... Еще раз утверждаюсь как же все таки хорошо на форуме, ты и Юля сподвинули меня тоже заняться спортом, а я вот тебе не дала на диване поваляться

да я не люблю на диване долго валяться. но когда нечаянно получается переваляться - потом чувствую себя мешком, у которого всё болит и ноет.


ниче ты не понимаешь в колбасных отрезках
да, не поверишь, твои действия нужны не только тебе и хорошо, что есть форум, конечно же