Машуля, привет)

Как там у нас дела со спортом, с питанием?

На работе надоели: все знают, что я увольняюсь, но все задают вопрос " А ты что правда увольняешься? Так и хочется сказать "Нет бл..ь я пошутила, щас пойду к начальнику и порву заявление об уходе" ПРям бесить начинает уже....

По питание все сегодня хорошо:
З- кофе с молоком, бутер с паштетом, сырок глазированный
П- кофе с молоком, маленький квадратик шоколада
О- котлета на пару из говядины, тушеные овощи
У-котлета,рис,
У2-кефир

Стою в шкафу копаюсь, вешалки "трещат" с полок сыпется, а мне нечего надеть....
(Это так, крик души )

Замечательный такой крик, ты прислушайся

valencia
привет,

знаю, что бассейн круто...но есть огромное "НО" а даже два, я не умею плавать(хотя это не такая уж проблема) и Я боюсь воды! Так что тут уж все вопросы отпадают...
П.С. и еще я не представляю себя в купальнике

ну наверное что бы захотелось жрать надо 1-1,5 в зале тренироваться, или я ошибаюсь?
привет

со спортом пока думаем, что к чему а питание хорошо

У меня Годовщина сегодня-
2 года на этом форуме


и не разу до конца цели не дошла

Мэри, так ты у нас старожил, оказывается?

Да, нечего одеть -извечная проблема.... И по-моему, НЕРЕШАЕМАЯ

По бассейну: так не во всех же бассиках глубоко. Я, например, ходила в один, так там глубина от "по-пояс" до "по шею" и вообще нисколечки не страшно. Никто тебя не заставляет идти в бассик. где тренькаются олимпийские чемпионы

А еще вариант -аквааэробика, ее делают на мелководье и нагрузка, говорят, ого-го какая!

Маш. Улыбаемся и машем, улыбаемся и машем


это вполне поправимо)



да не надо тут пугать про "хотелось жрать от физ нагрузок". жрать хочется по другим причинам!
от физ нагрузок ускоряется метаболизм. улучшается дыхание и кровоснабжение. жрать будет хотеться меньше будет хотеться есть. это может быть чуть больше, чем на любимой диете "три хлебца и ты молодца", но физ нагрузки этот доп убьют и с собой еще прихватят лишнее из организма.

Машуль, занимайся подвижным чем угодно, что тебе нравится Всё правильно Юля сказала. Не зацикливайся ты на кардио и на том, как тебе тяжело им заниматься и дальнейшие мысли ненужные. Я те говорю! Делай что угодно. Только шевелись давай

А с питанием, да, умница. Я очень рада!!! 2 года ты тут сидела без меня Уйдешь в основательный зажор - найду тебя вживую. Только попробуй

gazel
так мне нельзя... Да и не вижу смысла, если честно. Ну не нравится мне, каждому свое. Хочется на занятия с удовольствием ходить. Мне очень нравится плавание, я час наяриваю от бортика к бортику с великим наслаждением Делаю в воде всякие упражнения. Вот сейчас словила нереальный кайф от пилатеса. Почитала о нем - эффект при правильном выполнении упражнений не меньше, чем от силовых или от аэробных нагрузок. Ну и плюс безопасно при проблемах с позвоночником, как у меня.

кг так через 10 прислушаюсь, а то щас обновлю похудею и опять носить нечего будет

ага сколько раз пропадала за эти 2 года, но все же возвращаюсь всегда)) тут очень нравится,не только что и худеть легче, но и общение с очень приятными людьми, жаль некоторые девочки покинули форум насовсем

решаемая на время

да я знаю про это, но вот у меня как то странно.. вот была летом на Селигере(на море ни разу не была, так что это для меня была уже круто скажем так) вода чистяйшая, красота вокруг( фото на авке) в руках мартини и вот меня как то прям потянуло в воду. даже подумала жаль, что плавать не умею, а то искупалась бы с удовольствие, но дальше по колено, как правило не захожу, страх.... 2 раза тонула все таки.... вообщем вода не мое, это...





я короче решила найти свои видео по которым раньше занималась, они там коротенькие на разные части тела, буду их делать, если не каждый день то 3-4 раза в неделю, а там посмотрим, как дело будет обстоять, может и на кардио решусь...

звучит угрожающе)))) а то вдруг мы еще на сосоедних улицах живем

Так-с чего я сегодня кушала:
З-бутер:паштет и белый хлеб, половина яйца,кофе с молоком
П-кофе с молоком
О-салат: капуста, морковка, помидорка, лучок, со сметаной и 1/4 ложкой майонеза, курочка тушеная
У- макарошки 1 ст ложка, печень куриная тушеная.
Сейчас семья будет садиться ужинать и есть всякие вкусняшки главное не сорваться, завтра взвешивание

На улице дубак такой что прям жуть....замерзла пока ехала

esse
привет. голодное меню сегодня получилось у тебя)))
не сорвись! весы это оценят!!! точно говорю!!!

привет, да ладно голодное на мой взгляд самое то)

держусь, хотя есть то особо не охото) только выпила чашку чая зеленого, хотя в 8 вечера наверно не надо это делать буду как мантру перед сном повторять" минус 500 гр минус 500 гр" на большее не рассчитываю

Ну-ка, по каким? Про второе "Я" недавно выяснили, может еще что есть, а я не в курсе?

Доброе утро! Как твои дела?