Вот и прошли выходные((( завтра на работу....осталось 2 недельки....
кроме шаурмы за эти дни больше никаких серьезных нарушений не было....ну только пару конфеток и бутер с беконом с утреца
вчера весь пол дня провела в уборке...потом немного посидела в инете и пошла с МЧ( мы с ним помирились) и с подружкой гулять....

Сегодня ездила в парке Тушино гуляла, хотела много фоток сделать,но что -то с фотиком, надо копаться в настройках, так что почти без фоток и замерзла еще, но час активной хотьбы был...

сейчас пеку своим блинчики и надеюсь сама не соблазниться на них....


вот только бутеры у меня как правило с утра... а шаурма вообще не по плану была



неа , Даш, так и не посмотерла, сейчас смотрю "Москва слезам не верит"


стараемся иногда...


я когда то любила. а щас иногда так в охоточку, и то не везде вкусная

сожрала огромный блин бля

Покачай пресс, поприседай -блин или хотя бы пол уйдет.
Привет!

Машуль!!!

ну че за ерунда опять?


Москва слезам не верит - хороший фильм очень

Ничего себе у них "экселечка"

так, а ну хватит блины кушать!!! теперь прийдется отрабатывать - делать зарядку!

а на счет размеров, мне тут недавно про тайланд рассказали. так у них наша S это XL

приветик всем... только зашла домой...замучилась сегодня, день на работе сумасшедший был, ни покурить толком не выйти, ни кофе попить нормально....
Кушала средненько:
З-бутер(белый хлеб и яичница)
П- кофе с молоком, сырок глазированный, печенька..
О- кефир % 0,5
У- суп лапша куриный, котлета на пару, немного куриной грудки и 2 маленьких копченых рыбки
Блин вот это я дала на ужин...
на дионе вышло почти 1800 ккал, но это при самом ужасном раскладе, брала максимально по каллориям и вес на глаз, так что прикидывала в сторону "+"
По жирам перебор тоже вышел... а угли и белки в норме, как надо...

На весы вставать не стала, так как знала что увижу там хороший плюс, после выходных, так что чего себе лишний раз расстраивать...только теперь надо эти 2 дня конкретно так стараться, что бы в четверг цифра на весах меня радовала, претендую на как минимум в 500 гр на недельный отвес

Еще что то надо решать со спортом по хорошему мне надо усиленно кардио заниматься, да и велотренажер есть...но Ненавижу я кардио разве что бег иногда.... а этот велотренажер меня выматывает, сил не хватает на него.... так что не знаю, надо что то думать, что бы хотя бы 3-4 раза в неделю был спорт..
.

правильно, девчонки, ругайте меня, ругайте мало того что блин сожрала, так еще и не "отприседала " его.

и не говори, знаешь наизусть, а смотришь, как в первый раз...да и много таких наших советских фильмов...

да вот это минус заказов с тао бао... китайцы то все мелькие и худенькие, и там по этому такая путаница с размерами,, на какие то вещи распространяются общие европейские размеры, а на какие то получаются их что ли

во во

давай-давай всё получится!


Машуль, неужели нельзя сделать минимальную нагрузку на нем?

можно, но даже не самой минималке я выматываюсь, и сидеть неудобно на нем, бегать легче,, хотя тоже тяжело..блин, кашу какую то написала....мне больше нравятся приседы, пресс,гантельки, но для потери веса надо делать упор на кардио...

Маш, я думаю, над делать хоть какую-то физру, точнее ту. от которой больше удовольствия. Главное -регулярно, ни гантельки, ни бег -ничего лишним не будет

А на велотренажер я сама навернуться не могу, мне нудно ужасно, еле 10 мин.выдерживаю и попа болит от сидушки

А какие ещё есть варианты кардио для тебя?

а надо то надо, вот только бег сейчас не вариант, а вот что -то типа силовых часто слышала что с большим лишним весом их нет смысла делать, мышцы будут качаться а жир не уйдет... когда в первые раза худела делала небольшую зарядочку... надо хотя бы ее начать...


пока никаких

Привет!
Хулиганила в выходные - ай-ай-ай! Хотя я, если честно, тоже в выходные как попало питалась..
500 г за неделю - вполне реально.
Насчет спорта - как насчет бассейна? Не совсем кардио, наверное, но за час столько калорий тратится, сколько ни на одном фитнесе даже при самых интенсивных прыжках не затратишь.
А мне вот вообще прыжки нельзя из-за состояния спины. А я и рада, не люблю всякие степы, аэробики...

Если оставить туже калорийность то уйдет, а если жрать начать ( очень хочется) то не уйдет

А ты походи, когда вес в норме будет, не знаю таких людей, которые с аэробики недовольные вышли Либо ты нагрузку очень большую брала....