Вот я дала сегодня жару-перебрала калораж по чёрному голубцами-но так захотелось капец...и вообще питание у меня сегодня никудышнее-есть хотелось всякого вкусного-это у меня начались кд и пошёл жор....надеюсь завтра такая фигня прекратится..и что самое смешное -у меня в холодильнике есть желе по 9 кал,суп грибной по 20 кал,салатик по 50 кал-а я даже не притронулась ни к чему-зато страшно хотелось блинов и голубцов

Ну перед КД это нав у всех такая ерунда-рот просто не закрывается

у меня перед как раз всё нормально-у меня во время

Пройдет у все же по разному сей процесс протекает.

Сегодня я совсем мало воды выпила-наверно и литр не выпила,завтра надо в графин налить и перед компом поставить и тогда точно выпью 2 л за день...

Я сегодня взвесилась 74,800 наконец спрыгнула с 5-ки...ещё осталось скинуть 800г и будет -10 кг скинутых на этом форуме.Надеюсь к концу следующей недели я с ними попрощаюсь Пошла линеечки сдвину..

Прочитала интересные вещи-пусть они будут в моём дневничке


Фруктовая феерия
Многие худеющие отказываются от бананов – а зря. Бананы содержат калий, который помогает избавиться от отеков и целлюлита. Правда, чтобы его полезные эффекты проявились, нужно еще есть как можно меньше соли.

Осенняя ягода малина, как свежая, так и мороженая, содержит фруктовые энзимы, которые помогают расщеплять жиры. Поэтому, если вам предстоит застолье с жирным мясом или колбасой, за полчаса до него съешьте полстакана малины. Желудку будет легче, и жира меньше отложится.
Говяжья печень – тоже продукт, который поможет похудеть. Все благодаря тому, что в ней много железа, витаминов В5 и В6, а также хрома. Железо необходимо для формирования гемоглобина (белка крови, который переносит кислород) и миоглобина (белка мышц, который берет кислород из крови и тем самым обеспечивает сжигание жиров). Что касается хрома, витаминов В5 и В6, то эти вещества важны для нормального протекания обмена веществ, в частности, для превращения съеденного жира и сахара в энергию, а не в подкожные запасы.

Еще один похудательный хит – морская капуста. В ней содержится йод, которого жителям удаленных от моря областей вечно не хватает. А без йода не может нормально функционировать щитовидная железа, которая отвечает за скорость обмена веществ.

Молочные продукты помогают сжигать жир благодаря тому, что содержат кальций. Этот элемент понуждает организм вырабатывать больше гормона кальцитриола, который помимо прочих своих задач заставляет клетки отдавать жир. Причем особенно охотно организм расстается с жиром с живота и талии. Молочные продукты лучше использовать нежирные, до 4% жирности. Впрочем, и некоторое количество жирного творога не повредит – по мнению некоторых диетологов, молочный жир не очень охотно откладывается в запасы и при этом еще и провоцирует выход из этих запасов того жира, который там уже есть. Более того, молочные продукты добираются до самого трудно поддающегося сгоранию висцерального жира, который находится не под кожей, а между внутренних органов. Кстати, то, что называют «пивным животом», формирует именно висцеральный жир.

Люда, ты мой герой! И настоящий боец! Умница

О Юльчик привет!!!Я тебя там ругаю в твоём дневничке,а ты меня хвалишь оказывается тут Прости дорогая-но для твоего же блага-тебе надо сменить питание-а то ты голодная весь день а потом мечешь на ночь глядя

Ругай -ругай, каждый получает по заслугам, так что поделом мне

Юль ну шо тебя ругать-ты взрослая уже Давай настраивайся и завтра понедельник-как всем известно волшебный день-начинай всё по новой и всё получится.За тебя никто не похудеет-только ты сама это можешь сделать для себя любимой

день 24

завтрак

печенье гал 10 30
кофе 300 60

2 завтрак
овсянка 300 180
чай 300 5

обед

суп грибн. 300 60
гречка 100 85
капуста туш.с мясом 300 125

ужин

картошка 100 90
кура гиль 160 350
салат 200 80
молоко 200 120
--------------------------------------
1300 1185

Утром вес 74,700 -600г за неделю.

день 25

завтрак

манка с яблоком 440 160
кофе 300 60

обед

суп 300 60
печень гов. 70 70
салат ог-пом 200 40
чай 300 5

полдник

творог с бананом 200 160
ряженка 300 180

ужин

фрикадельки 120 150
салат 200 40
вермишель 100 170
чай 300 5
--------------------------------------------
1350 1100

день 26

завтрак
манка с яблоком 330 130
кофе 300 60

обед
суп кур. 500 150
курица 70 100
хлеб 30 100

полдник
манник 160 250
чай 300 60

ужин
творог 200 180
банан 120 65
чай 300 5
манник 40 65
--------------------------------
1200 1165