Привет всем!
Kaprizik, с десяточкой!
Я после НГ праздников, дня рождения дочи и во время кд 72,7...море работы, приступила с сегодняшнего утра, опять все-все записываю, бегаю пью воду, хотя не лезет она в меня
По внутрикомандному
1. Спорт - не было. Пресс 2 вечера заставила себя покачать - 2 балла
2. Питание. Правильное питание - 2 балл
3. Красота - 0 баллов.
Фото красивых ноготков, еще перед НГ сделала наращивание - 3 балла

4. Привычка - вводим привычку пить воду и не жрать на ночь. На ночь не ем, а с водой подружиться не могу - 7 за не есть на ночь и 3 за воду
5. Творчество. Стройная фигура - это моя уверенность в себе. Как только поправляюсь - желание спрятаться от всех в кокон, а хочется быть легкой бабочкой. Скоро лето, хочется без стеснения ходить в купальнике. Слышать от окружающих "как ты похудела " 3 балла
6. Акция - "Поел сам - покорми птиц". Вспоминаем братьев наших меньших. 5 баллов в неделю
7. Психология. Каждый день хвалим себя. Отмечаем свои хорошие черты, поступки. В конце недели пишем 7 хвалилок про себя. За каждую похвалюшку - 1 балл. Пока не за что хвалить. Одна похвалюшка за тортик на 2 годика, вторая, что я стойко вытерпела проведение ДР дочи и не поругалась со свекровью, с каждым разом все труднее себя сдерживать...третья, что взялась за себя, буду контролирвать питание, спорт и эмоции - 3 балла
Итого 28 баллов

Я тоже рада всех видеть

Думаю... Но пока не сейчас. На работе завал

всем привет ,целый дни в бегах вообще времени не хватает ни начть но диету держу вес снижается я рада

чародейка

приветик

Девочки, меня не теряйте. У меня сейчас сессия, завтра первый день на работу, бегаю, суечусь, собираю справки, и за компом сижу, курсовые делаю. Все, почти все читаю, но отписаться ... сорри...сорри...

Задание на 13.01-по 19.01

Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Вспоминаем пионерские лагеря, уроки физкультуры в школе

Питание. Продолжаем приводить голову в порядок И НЕ ЖЖРРЕЕЕМММ.
Правильное питание - 1 балл в день
Устраиваем в четверг командой разгруз, кто на чем. Присоединившиеся -3 балла, выдержившие - 5 баллов. Итого за четверг можете заработать 8 баллов.

Красота - уход за бровками, коррекция, подкрашивание - 3 балла

Привычка - продолжаем вводить привычку пить воду и не жрать на ночь. Начинаем привыкать себя хвалить. Пусть это будет даже одно ваше качество (пока), но каждый день. За каждую привычку 1 балл в день

Творчество.
Когда хотим есть, занимаем ручки. Не держим в них вилку или ложку, а берем спицы, бумагу, краски, да что угодно и творим.
За творение 5 баллов

Акция - "Поел сам - покорми птиц".
5 баллов в неделю

Психология. Кто не написал на прошлой неделе пишет
А на этой неделе Составляем план своего похудения и выкладываем в команду. Кто, на сколько, и как планирует худеть. Устанавливаем сами себе сроки - 3 балла

Kaprizik
ты нам всем пример! Изменения на фото выше всяких похвал!
А самое главное - лучшее еще впереди!

с этим у меня всё просто до 75 максимально быстро (с 04,01 по 04,04), на своё День Рождения я должна быть 75!
#77
А дальше, как получится Буду конечно же худеть, но точные сроки не ставлю!

спасибо огромное, приятно

Давайте сегодня - завтра определятся кто как будет разгруз проводить.
Как думаете, если в течении дня огурцы, помидоры жевать - это получиться же овощной разгруз?
Я ни разу не делала, но хочется попробовать
Так я за ПП, но попробую

мой разгруз - 0,5 кг творога и 1 литра кефира

http://www.mbti123.com/mental/ru/ -девочки, принесла вам тест, может кому интересно, про внутренний возраст - меня лично результат шокировал - 38 лет.

Про разгруз - я на МЧ. В прикуску разрешаю себе сыр (все таки мы на ГВ ) Кроме МЧ я еще люблю шоколадный разгруз, но сейчас не хочу.

Про сроки - я хочу к лету красивый купальник и короткую юбку, и платье красивое. и на море хочу (это не относится к похудению, но тоже из планов)
#77
Настюшка, украла твою идею с линейкой. Понесу еще к себе на первой страничке оставлю.
Как бы себя заставить это осуществить? Вот почему-то нет у меня сейчас искреннего желания похудеть. И никакие мотивашки мне не помогают. Единственное в чем я себя пытаюсь убедить, что я должна научиться правильно питаться сама, чтобы приучить к этому своих деток. Вот почему в прошлый раз меня как переклинило, так я 3 месяца где-то считала калории, не было ни единого срыва, сбросила 20 кг. А сейчас какая-то уверенность есть в себе, типа я смогу, если захочу. Но вот где найти это желание, настоящее, чтоб захотелось.

Девочки, вы клево придумали с линейками. Может их поставить в подпись?

Я прошла тест. Указал на мой возраст. Ну полгодика прибавил

Ириш, нигде! Только когда сама этого захочешь, то всё получится!!!
Желаю тебе поскорее этого захотеть, а не запускать себя, как это сделала я!!!

она у меня в подписи, в спойлере

а меня на 6 лет моложе сделал...