Ох уж эти праздники, сколько на ни нужно сил и терпенья

Глянал фоточку и возраст - несоизмеримы Отлично выглядишь

спасибо дорогая!!!

С утра завтрак был только кофе,потом шопинг-купила новое платье-пока по магазинам лазила проголодалась страшенно-но на ходу я не питаюсь-вернулась домой и пообедала горячими лен.голубцами со сметаной и кофе с 1 шт печенья-вечером банкет-постараюсь сразу соорентироватся чем себе тарелку заполнить-чтоб завтра не сильно огорчится глядя на весы

ммм, как приятно делать покупочки.... Похвастаешься платьицем?



Вот так выдержка! Я б уже что-то слопала на ходу

#77#77Новый год – это волшебный праздник, который исполняет все мечты. Я от всего сердца желаю, чтобы ты стала самой счастливой в этом году, чтобы он тебя не разочаровал. Пусть звездочка с неба принесет тебе твою мечту в новогоднюю ночь.

Креолка спасибо огромное!!!
Бубелька платье обязательно покажу.
Сегодня сумасшедший день,т.к до этого работала то покупка подарков,продуктов на праздник и конечно же готовка всё сегодня-только присела...Вес с утра 75,700-пару дней отступлю от малокалорийного питания и числа со 2-3 я опять считать буду.

Всех поздравляю с Новым годом!!!Пусть все на этом форуме в следующем году забудут как страшный сон что такое лишний вес и будут стройными и счастливыми!!!!!

С НАСТУПАЮЩИМ! ВСЕХ БЛАГ В НОВОМ ГОДУ!

Сегодня готовлю питание на завтра-завтра начинаю опять считать...

Новый этап- худеем к лету

Молодец, пора уже начинать, я тоже возвращаюсь в обойму.
Ты как на НГ, держалась? Накушала лишнего как я, или проявила силу характера?

Завтра взвешусь и посмотрим набрала 100%-вот только сколько вопрос остаётся до утра открытым

Вес сегодня 78,500-однако... с утра каша и кофе...

На обед суп харчо,салат,отварн.телятина и холодец.На ужин надо чтото лёгенькое и будем считать первый день удался

завтрак

овсянка на молоке с изюмом 300 240
кофе 300 60

обед

суп харчо 200 100
телятина отварн. 50 45
салат шуба 150 180
холодец 200 100

ужин

каша артек с телятиной 200 200
салат(огурцы,лук,помидор,сметана) 200 100
банан 120 65
апельсин 50 30
ряженка с корицей 200 90
-------------------------------------------------------
1450 1200

Ну вот и начала опять

Девочки у меня вот вопрос ко всем-я никогда не замарачивалась над составлением меню-вернее я его примерно прикидываю чтоб в него входили обязательно белки,первое,каша и салат-вопрос в другом-а вот наверно есть какие то рекомендации что лучше кушать на завтрак,что на обед и чем лучше ужинать чтоб процесс шёл быстрее

По-моему, так нужно: на завтрак -сложные углеводы и фрукты, на обед -белки и слож.углеводы, на ужин -белки, без углеводов, можно с овощами

Ну типа: на завтрак -овсянка, на обед -котлета с кашей, на ужин -рыба с овощным (желательно зеленым) салатом или творог.

Я так понимаю, это исходя из идеи того, что в начале дня нам нужны углеводы для энергии, а под конец дня чистые белки, чтобы организм восстанавливался. Иначе углеводы, съеденные вечером, не тратятся, а укладываются слоями вокруг талии