ВСЕ ЛЮДИ КАК ЛЮДИ...... А Я ВОЛШЕБНИЦА!!!!

УСПЕШНАЯ ДИВА

Денис писал(а):

Под каждый вес высчитывается индивидуально, так как чем больше вес, тем больше и расходы,...............................................

СПАСИБО, ДЕН!!! МНЕ МАРЫСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШУЮ ССЫЛКУ ДАЛА, там все подробно расписано

Марыся писал(а):

http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/

УСПЕШНАЯ ДИВА

Я уже

с отчетом
3-ое декабря 2013 ...

завтрак 08:00
...
Каша рисовая с тыквой, 150.0×грамм 136 24 2 4
Рецепт: кофе каппучино, 100.0×грамм 62 7 3 2
Сыр Советский, 30.0×грамм 116 0 9 7

Всего за завтрак: 313 31 14 14

перекус 11:00
. Батончики мюсли с клюквой "Sunny", 40.0×грамм 146 29 3 2
Чай - Цейлонский черный 100 г, 10.0×грамм 1 0 0 0

Всего 147 29 3 2

обед 13:00
суп куринный с вермишелью Макфа, 150.0×грамм 81 8 3 6

рыба филе, 100.0×грамм 91 3 2 14
Глессе (кофе с мороженым)., 80.0×грамм 69 7 4 1

Хлеб бородинский 50.0×грамм 101 20 1 3

Всего за обед: 340 38 9 25

полдник 15:00
Салат с огурцом, зеленым луком и горошком, 100.0×грамм 48 5 3 2
Белковый коктейль с бананом, 250.0×грамм 199 20 0 28

Всего за полдник: 247 25 3 30

ужин 17:00
Запеканка картофельная, 200.0×грамм 276 16 18 12
Лосось(красная рыба) тушеная с луком, 100.0×грамм 183 3 14 12
Хлеб Бородинский 30.0×грамм 62 12 0 2

Всего за ужин: 521 31 32 26

перекус 19:00
Кефир маложирный, 2,5%, 1 кг, 200.0×грамм 100 8 5 6
Батончики мюсли без сахара лесной орех 30.0×грамм 122 22 3 2
Всего за перекус: 222 30 8 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1791 184 69 104
Мой План На День: 1530 - 1880 172 - 306 34 - 73 60 - 165

сегодня так же ходила в основном пешком, до обеда по Комсомольску, с 15.00 по Амурску.

С утра снова ходила на массаж 2 сеанс, сегодня было больнее окорочковым зонам
#77

воды выпила сегодня около 2 литров

УСПЕШНАЯ ДИВА

Я иду спать, только очень медленно. Со стороны это выглядит, будто я сижу в Интернете

Марыся

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

Я иду спать, только очень медленно

прямо как я :ROFL:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Марыся писал(а):

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

Я иду спать, только очень медленно

прямо как я :ROFL:

я думаю мы здесь все такие :lol:

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА
Анечка привет. сег маловато я кушала денек был тот ещё по занятости, но всё ок

1,1 водички или чего там ещё покинули меня может и ненадолго вообщем вес 100,6. вообщем К-1047 Б-88,8 Ж-37,7 У-79,9. Будет время высчитаю норму но пока со временем ну никак.Вот сижу уже 22,3 а в 5ч уже подъем.Анечка хоть бы к нам ещё кто нибудь подключился.До завтра

УСПЕШНАЯ ДИВА

Танюшка, привет!! :romashka:

taha писал(а):

хоть бы к нам ещё кто ни будь подключился.

конечно, пусть подключаются, но меня и ты одна заставляешь следить за собой :myfriend:

taha писал(а):

Будет время высчитаю норму но пока со временем ну никак.

вот мне Марыся дала, там все быстро поститают :yes:

Марыся писал(а):

http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/

taha писал(а):

1,1 водички или чего там ещё покинули меня

вот и первые результаты, нашей с тобой дисциплинированности :yesss:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! :buket:

главное не останавливаться :nono:

taha писал(а):

вообщем К-1047 Б-88,8 Ж-37,7 У-79,9.

Ккал и правда совсем маловато :nono:

, зато белков :klass:

сегодня вечером иду на д.р. надеюсь не перебрать там сильно ккал.

УСПЕШНАЯ ДИВА

Пришла с отчетом, но писать немного стыдно, правда весь день все было правильно, записывала , считала, пока не пошла на д.р.
ходили в японский ресторан, все блюда были необычные, красиво оформлены, короче я попробовала почти все.... :oops:

, короче ккал сегодня выставлять не буду .... много :twisted:

, посмотрю, что завтра утром скажут весы

, воды выпила больше 2 литров, спиртного ни-ни

утром была на массаже, сегодня было еще больше больновато :cry:

, много пеших прогулок :wink:

все,. я спать, уморилась...

taha

Массаж это здорово, у меня сын отличный массажист...я знаю в этом толк :yes:

У меня сег к-1315 б-92,6 ж-42,5 у-138 вес-100,3 т.е -300гр :grin:

У нас елку ставят без ледяных скульптур :sorry:

я без шапки шла с работы,вот она -Сибирь матушка теплынь,ночью -10 иногда.

Еленушка

УСПЕШНАЯ ДИВА

Еленушка
taha,
вам доброго времени суток!!! :buket:

taha писал(а):

т.е -300гр

итого уже минус 1400 , так держать :Rose:

!!!

НяШкА??

приветик

Nattalia

Аня, Привет!!!! :Rose:

Я с ответным визитом....

Рада знакомству... :friends:

Ты оказывается дружишь со спортом...Молодец :!:

Как только умудрилась столько лишних кило набрать???? :scratch:

А сейчас конечно умница...Минус 30кг - это респект :Bravo:

Я сегодня слово сдержала(день прошел без нарушений :grin:

), результат узнаю уже завтра....

УСПЕШНАЯ ДИВА

[

Nattalia писал(а):

Я с ответным визитом.... Рада знакомству...

взаимно... :myfriend:

королевишна, доброго времени суток!!! :Rose:

quote="Nattalia"] Как только умудрилась столько лишних кило набрать??[/quote] добрые эндокринологи с детства мой обмен веществ эксперементировали, вот до 133 кг и доползла.... не расставаясь со спортом, на форум пришла уже со 113,5 кг, как то так... :oops:

Плюшкина_Еленка

привет, красота. как дела? :Rose:

Прям не пишешь ничего, какие от нас могут быть тайны :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

ВСЕ ЛЮДИ КАК ЛЮДИ...... А Я ВОЛШЕБНИЦА!!!!

Кто сейчас на форуме