конечно, у меня вот муж и дочь, они же не могут со мной кашку, да рыбку кушать тоже готовлю разные вкусности (не буду перечислять какие, дабы не смущать худеющую аудиторию ) сама стою нюхаю, нюхаю, нанюхаюсь и иду пустой чаек пить))))
вырабатываем силу воли, девочки

я тут пробегала

Я совсем загуляла. ем все подряд.даже боюсь на весы вставать. завтра с новыми силами заново все начну. надо хоть немного похудеть до нового года

не пропадай!!))
давай с пн. по.серьезному а? и яяя с тобой!!

я с завтра буду. зачем ждать понедельника. Вот думаю калории считать. Не знаю... надо в руки себя взять. а я все проблемы заедаю. И вообще думаю слишком много свободного время у меня. надо себе хобби найти а не сериалы глдеть. ведь под них только так чаек с бутерами или печеньками

Вес утром 64 кг.
План по питанию.
Завтрак: омлет с сосиской, бутерброд с семгой, кофе.
Обед: Харчо, кусок курицы, салад(капуста, грейпфрут, яблоко), зеленый чай
Ужин: Обезжиренный творог с чесноком, 2 хлебцы.
После 18 только чай и молоко.
Перекусы, если голодно будет напишу.
Спорт
Обруч 30 минут
Скакалка 500 раз
Пресс 3 подхода по 15 раз(больше не смогу)
Наклоны в сторону по 30 раз

Надо догонять линеечку

Отличный план Удачи

приветик) а ты салатик чем заправляешь?)

ни чем. там сок из грейпфрута выделяется и вмест заправки служит

beauty k
А я делаю такую заправку для салата (универсальную):
Вареные морковь, лук взбиваю с водой и мякотью помидоров. Иногда добавляю туда цветную капусту или фасоль. Немного оливкового масла. Много специй, мало соли.

спасибо, девоньки, попробую)

щас чет на салатики потянуло. надо какие-нибудь новые рецептики поискать

ммм, заинтриговала. Нужно попробовать.

Итак, вес все держится 64. На самом деле меня радует это. так как он не 66 хотя бы))).
На завтрак сегодня так плотно поела: Куриная нога, она прям такая большая была и творог обезжиренный. До сих пор сыта.
На обед хочу рыбный салат, но там маонез, а без него не вкусно. Вот думаю чем заменить или что-то другое придумать.
На ужин хочу салат щетку сделать. Может поможет почистить организм и хоть отвес будет

привет,зай, замени майонез на йогурт натуральный