У меня сегодня какой то голодно-вкусный день получился-ох уж эта столовка-сбивает моё меню...Утром в 5 ч я так и не смогла себя сегодня каши поесть-выпила пустой кофе и ускакала-на работе в столовке взяла 2 шт зразы картофельные с курицей и салат со свеклы-дома выяснила что зразы вытянули на 400кал-больше такое не покупаем-не выгодная еда.После работы нажарила сырников-посчитала вышли по 225 кал в 100г ну и слопала 3 шт с йогуртом-что ел что радио послушал-только то что вкусно потом уже после того как съела пошла посчитала и прозрела-3 шт я всё равно не наелась а 532 кал на них ушло короче я сегодня толком и не ела а калорий у меня уже нет..

день №32

завтрак
кофе 300 60

обед
зразы 200 360
салат со свеклы 160 80
королёк 100 80
чай 300 10

ужин
сырники 240 532
йогурт 50 40
чай 300 5
-----------------------
тв.еды 700 1120

по марафону 1 балл

А кофе с сахаром, почему 60 ккал? ведь на них можно что-то посытнее.

кофе тормозит обмен поэтому считается таким калоражем-не выгодный продукт-я и так свела его на миниум всего 1 раз в день пью-хотя по хорошему стоит от него вообще отказатся и перейти на чёрный чай-вот как раз он очень хорошо для обмена-повышает скорость его..

сахар не употребляю-всё сукразитом..

Я то думала что кофеин наоборот полезен для обмена веществ, вот век живи век учись!

Калорийка, привет!!!! как работается? это я не от вредности, это я от зависти, сижу дома уже 2 года и так хочу на работу...... прям мечтаю как человек придти, накрасится, кофейку сварить, ля-ля с девчонками. и пятницу ждать, а то дома как день сурка, поели, поспали, посра...... извините за подробности.
Меню предыдущее твое вкуснота!!!!!
у меня два вопроса, я кофе считаю как 0 кал, только молоко грубо говоря считаю, это я не права, так получается?
и еще про рецепт каши с тыквой? тыквы много, она чувствуется? а то я ее вкус не люблю, а наморозила пол морозилки, девать не куда, вот думаю куда ее впихнуть!!!

Привет LanaLight!!!Та работается как всем-я больше дома люблю сидеть Кофе вообще имеет калорийность 2 кал в 100г-но изза того что оно губительно действует на скорость обмена-просто говоря оно гробит в прямом смысле обмен веществ-его рекомендуется считать по 60кал за 1 ч.ложку без сахара,сахар 1 ч.ложка 30 калорий.А тыкву я люблю-поэтому в каше у меня её много-я её кубиками нарезала.Я с тыквы оладьи жарю и могу просто на тёрке сырую натереть и с йогуртом перемешать и кушать.Правда я всегда только свежую ем-мороженную не пробовала.

День №33

завтрак
хек жар. 100 130
банан 90 50
корольки 200 160
кофе 300 60

обед
хамса мс 80 140
огурцы 300 30
запеканка 100 50
корольки 200 160
чай 300 5

ужин
каша 300 150
творог 100 90
банан 100 55
йогурт 50 40
чай 300 5
--------------------
тв.еды 1570 1125

по марафону 4 балла

Крутяк! Умничка

енто ж чего, конкурЭнция на пятки наступает?
значит, низзя мне расслабляться

Калорийка, спасибо, все поняла про кофе и про тыкву. менюшки как всегда образцово-показательные. Всем бы такую силу воли. Во сколько у тебя последний прием пищи как правило????

Тоже никогда не знала это про кофе. Пью раз в день с утра.
У меня, наконец, отвес ещё 400гр, итого за 10 недель минус 6,125кг!

Привет красотульки!!!!Как людно у меня сегодня тут Заходите почаще-я люблю гостей-всем буду рада.Сейчас правда выкраиваю время сюда попасть только вечером-работаю ,но во вторник я уже буду выходная -целую неделю Сегодня купила капли для глаз Визин-они не лечат но снимают красноту-мне именно это и надо-на улице холодно и ветер ледяной и у меня глаза моментально начали реагировать-белок краснеет,покапаю пройдёт-один недостаток у этих капель-маленький срок годности-всего неделя после вскрытия флакона а стоят дофига (10 долларов-получается за неделю всего 28 капель капнешь и надо большую часть лекарства уже выбрасывать)

ну дорогая за тобой мне не угнатся уж точно...

если я работаю-то ужин в районе 18-19 ч-как приготовлю после работы так и ужинаю.А вот когда я выходная всё зависит от того во сколько я проснусь и начну завтракать и смотря 3 или 4 раза планирую поесть-у меня промежутки в еде 4 ч без перекусов.Вот смотри-если у меня завтрак в 11 ч то обед в 15ч,потом полдник 19ч ну и ужин может быть около 23 ч-я поздно ложусь-вообще у меня не имеет значение во сколько именно ужин по времени-главное соблюдать калораж,промежутки и побольше тв.еды за день съесть.Когда я работаю то завтрак около 6 ч утра и от него уже по времени пляшу-иногда промежуток в еде может быть и больше 4 ч-на работе не всегда получается всё точно соблюдать.Ну и ужин тоже по времени пораньше выходит.

Привет!Рада познакомиться!!!!Ну про Кабаныча ты загнула-мы скоро тоже будем(я очень на это расчитываю)такими же стройняшками

А запеканочку я люблю творожную-очень даже-особенно изюма если туда побольше Напиши свой рецепт как ты делаешь-я с тыквой не делала никогда..