а у меня терпения не хватает

Привет) Уверена в этот раз все у тебя получится. Главное каждый день находи минут 10 чтобы зайти на форум и написать меню. Это очень стимулирует))) Удачи)

Сафора

Привет. Спасибо, что заглянула. Буду стараться каждый день отписываться.

Привет, как день прошел? Чем порадуешь?

Всем приветик!
I_can

Вчера день прошел в плане питания нормально.
З - бутерброд и кофе
О - овсяная каша с котлетой
У - кефир и маленькая улитка с орехами
Воду пила, но фруктов не ела.

Сегодня уж точно буду есть фрукты.
Взвесилась утром и сделала замеры. Сама не ожидала, что ситуация так плачевна.
И так:
Рост 1,60 м
Вес 59,9 (уже легче, что не 60!)
ОТ - 76 см
ОБ - 86 см (! мое больное место)
ОГ - 92 см
ОН - 53 см
ОР - 30 см (второе больное место)
Вот так (сама виновата, но буду исправлять )
Ждем в воскресенье гостей!!!С моим то весом еще и пир устраивать!
Вчера из-за уборки и дождя не пошла в спротзал. Сегодня позавтракаю и вперед! Постараюсь больше на кардио попыхтеть!

Хотела еще сказать, может кто не видел акцию "Подарок от Деда Мороза", очень прикольная, присоединяйтесь!!!
Вот такие у меня дела!

Всем хорошего дня и отвесов!

Всем доброе утро:) Хвастаться мне,к сожалению, нечем. С самого утра согрешила. Всю ночь не могла уснуть и как всегда под утро сон пришел. Встала позже, позавтракать не успела, поэтому схватила 2 маленьких пирожка с капустой. Еще будет кофе, как только доеду до института. Так как без кофе можно было б вообще не ехать на лекции. Ну и о хорошем- вчера была на катке, накаталась...Вот. Всем хорошего дня!

Менюшка очень хорошая. Но улитку с орехами лучше перенести на завтрак))). На завтрак если ее скушать, то никакие лишнии кг точно не прилипнут)). А в остальном все здорово))) Умничка. Думаю скоро похудеешь)).

Ничего ты не согрешила. С утра вообще можно кушать все что душе угодно, т.к. это нигде не отложится)). Главное чтобы обед и ужин были по правилам)).

Сафора
Спасибо Успокоила! Еще посмотрим что сегодня в столовой!!!

Привет, конечно, пирожки, когда худеешь-звучит не очень. Но по сути- утром-то...ничего криминального. Главное, остаток дня проведи порядочно и полезно!

Обед был такой себе. Выбрала самое приличное, еще и упросила заменить мне картофельный шарик на рис и того съела - тушеный гусь с рисом и капустой. Между завтраком и обедом был перекус - мандаринка.

И так, что сегодня съедено:
З - два пирожка и кофе
П - мандаринка
О - рис, капуста, гусь тушеный
П - мандаринка
У - отварная свекла с чесноком, рыбка приготовленная на сковороде с водой, хурма (хурмой догналась, так как не очень наелась, чтоб потом пирожок не слопать )
1,5 литра воды не выполнила, но литр с хвостиком был.

Всем доброе утро! За вчера поняла ошибку - поскольку у меня большой перерыв между обедом и ужином, то перекус должен быть плотнее, чем мандаринка. Банан или йогурт. Тогда на ужин не съем много. Всем отличного дня!!!

Всем доброе утро! За вчера поняла ошибку - поскольку у меня большой перерыв между обедом и ужином, то перекус должен быть плотнее, чем мандаринка. Банан или йогурт. Тогда на ужин не съем много. Всем отличного дня!!!

Мурмявка
Привет! Зашла к тебе в гости
Рост у нас с тобой одинаковый - у меня тоже 160 см.
Молодец, что взялась за себя! Мой опыт показывает, что с форумом намного эффективнее худеть И ежедневные отчеты очень важны.

А я вот без форума расслабилась - и обнаружила себя на отметке 80 кг сейчас буду с этим бороться
так что расслабляться низзя
Удачи тебе! Заходи в гости!