нужно не времени больше, а кг в штанге больше. вот когда будешь свой вес поднимать в становой, или приседать хотя бы с половиной своего веса, можем ещё раз обсудить попы.
то, чем мы с тобой занимаемся, такую попу, как на левой картинке, никак не сделать.
такую попу сначала нужно много кушать и много приседать со штангой, а потом приседать со штангой и кушать 0% творог... тоже много

Не, это не до такой степени мое. Я конечно понимаю, ЗОЖ, спорт, все дела. Но то о чем мы говорим, это уже уровень профессионалов, когда такая жопа не для себя, а для работы, то есть этой жопой она деньги зарабатывает, естественно она и уделяет ей столько сил и ( что ни говори, но достаточно) времени.
А когда ты трудишься, ну там, менеджером среднего звена, то тебе нужно свое время в карьеру вкладывать, а не в жопу (мдя, двусмысленно звучит )
Поэтому я теперь как бы чисто теоретически такие ж.рассматриваю. На практике оно мне не пригодится.

Вот я про нее почитала (про Усманову эту), она кто? - тренер.
То есть она работает в этой области.
Актеры, модели, тренеры, спортсмены - это все люди, которые занимаются на профессиональном уровне. Они вкладывают все в свои тела, чтобы потом эти тела подороже продать.
Все-таки у них и у продавщицы Глаши из супермаркета разный уровень, разные цели.
Если Глаше спорт нужен на том уровне, чтоб только не разжиреть и хорошо себя чувствовать, то у людей из индустрии красоты цели совершенно другие. Там уже спорт через не хочу и не могу, ни о каком уровне комфорта говорить не приходится, это не хобби, это РАБОТА.

там часто получается так, что начинают как хобби, а добившись хороших результатов, начинают на этом зарабатывать деньги. т.е. да, сначала нужно вложить много времени и сил, а потом уже...
но тёте Глаше из супермаркета на кассе ж нужна, чтоб на ней сидеть, а не деньги ей зарабатывать, это ты права.

и я все же думаю, что генетика играет роль. Есть же масса, огромная, безликая масса тренеров, которые ну ничем не выделяются. При этом спорт каждый день, питание, думаю себе более менее правильное умеют подобрать. Но тело не очень отзывается. Ну стройное, ну подтянутое. Не более.
Есть конечно упертые, вроде Арни, которые включаются в бой со своими генами и удивляют весь мир. Но их единицы.
В основном - просто люди, чуть более здоровые, с более развитыми мышцами, сердцем...
Как-то так.

конечно генетика роль играет. но я почти уверена, что если задаться целью, то каждый мог бы построить из своего тела что-то разумное. я понимаю, что для этого нужно задаться целью. а тёти моти цель не та: дома семеро по лавкам, муж не траханный, зарплата на заводе маленькая и двор не метён, свиньям не задано... короче жизнь у тёти моти совсем не сладкая, тут не до жёпы, извините.
это хорошо на западе. жена дома сидит, ничего не делает... чего бы и жёпу не покачать.
а тренера... ну есть разные. и цели у них тоже разные. главная у них цель деньги заработать. и если к нему тётя мотя ходит, для поддержания, так сказать, не слишком запущенного состояния, и платит какие никакие деньги, так что это тренер свою тёту мотю и семерых по лавкам может прокормить... то и тело у этого тренера соответствующее "ну подтянутое".

в моём джиме было много разных тренеров... видела я кто кого и как тренерует. тётей мотей быть не хочу тренируюсь с бодироком. отработала только что 16й день. это копец и ещё три четвертинки. эти тренировки работают. -2,5 кг за 16 дней, не меняя питания.

привет!


спасибо тебе за ссылку ,очень помогла во многих вопросах
меня зовут алена , у меня 2 детей (13л-дев. и 15л. мальч.) занимаются спортом (плавание ) и тренер настаивает на приеме l-карнитина и креатина

сталкивалась ли ты с приемом этих препаратов ?

привет.
да, я даже читала как-то в своё время про это. Но если честно, не понимаю, зачем детям такие штуки употреблять...

да не хотелось бы детям давать , но при больших физнагрузках (в день 2 тренир. по 2.5часа выходн. воскресенье ) продлевает выносливость и помогает быстрому восстановлению , поэтому стою у выбора

Alenkakov74, а дети прям серьёзно спортом занимаются, как я поняла. Профессионально? Я думаю, что в таком случае лучше с тренерами разговаривать и желательно не с одним.

Юль привет!
Вот скажи мне, а попу накачать можно только приседаниями с утяжелителем, или все таки есть иные способы?
Мне приседать нельзя, коленный сустав начинает болеть. Велотренажер кручу ежедневно по часу и сустав даже о себе знать не дает. А вот с приседаниями напряг.

серьезно и это их желание , никогда не заставляли

спасибо, будем консультироваться

нет, есть ещё много разных упражнений, приседания самые ходовые, наверное. Есть жим ногами, куча всяких тренажёров, становая тяга. Но все упражнения на рост мышцы подразумевают веса и не маленькие. Т.е. силовые тренировки.
а это кардио, от кардио попа не растёт.
здорово.

я в курсах, что только жирок горит

пугают меня не маленькие веса))

Венера, в принципе, можно заниматься только с весом своего тела. Или с незначительным весом, скажем в 10-15кг. Вырасти тогда не вырастет особо, но подтянуться может. Главное стабильность занятий.
А к кардио организм быстро привыкает и уже не жжёт жирок так хорошо, как по началу.