спс

Девочки, доброе утро! Сегодня (+) КД скоро
Вес сегодня: 59,5 кг (+200 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей:
- Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут;
- Быстрая ходьба с Лесли Сансон-1 миля;
- Скакалка-50 прыжков;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Гренки из нарезного батона с яйцом -2 шт.;
2) Эклер;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Обед (12:30):
1) Куриное филе под шубой в МВ;
2) Огурчики свежие;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Киви;
3) Зел. чай без сахара;
#77

ммммм.....Вкусный завтрак какой....Даже пироженка присутствует)))

ага, сладкого хочу нимогу, у меня всегда, когда КД приближаются, так всегда сладкое хоться

Спасибо за рецептик творожного с бананом. Хошь секрет? в мультиварке на режиме "варка на пару" необязательно добавлять воду, готовишь на этом режиме в общей кастрюле У меня Панасоник, но разницы никакой. Я так всегда омлеты делаю - получаются высокие и не оседают. А воду хорошо использовать при этом режиме, когда овощи на винигрет готовишь. Это мои наблюдаения, мы с мультиваркой уже как 8 лет дружим

ага... я знаю, что можно в общей чаше на пару, просто мне в формочке удобней почему то, а вот омлет.... я разные рецепты пробовала в общей чаше, у меня чёт не получается, не омлет, а жесть какая-то, то осидает, то не отлипает от чаши, поделись пожалуйста рецептом омлета какого нибудь пышного и высокого, чего в каких пропорциях берешь. Я вообще омлеты разные люблю на завтрак.
Кстати Свет, как у тебя с выпечкой в мульте, я пробовала один раз хлеб, один раз шарлотку, такая бяка получилась, хоть и переворачивала, но вот не то и всё! Больше не решаюсь экспериментировать, предпочитаю духовку для выпечки.

выпечку в мульте лучше не делать, она плохо получается, для этого есть духовой шкаф, духовка, короче. В мульте замечательно получается всякое мясо, овощи и прочие сложные блюда, плов Про омлет в мульте: я обожаю с квашеной капустой. сама квашу или покупную использую. В плошку 150-200гр квашеной капусты (промываю от соли максимально), туда 6-7 куриных белков, 1-2 желтка, 3 столовые ложки молока, молотого чесночка сушеного. Замешиваешь вилкой и выливаешь в кастрюлю мультиварки. таймер при закрытой крышке на 15 минут в режиме "варка на пару". Получается высотой сантиметра 4, если резко крышку открыть, то опускается. Я чуток приоткрываю, выпускаю первый пар, а потом уже перекладываю по тарелкам. Или мой любимый помидорный. Помидорину мелко режу и без масла чуток обжариваю, как только получится уже мягкий, сверху выливаю куриные белки с молоком(2-3 столовые ложки на любое количесво белков, смотря сколько желающих), сразу присаливаю, специи разные, к помидорине хорошо базилик, укроп и чеснок для запаха Или классический омлет: замешиваю в плошке любое количество белков, 1 желток, соль, молоко 2-3 столовые ложки, выливаю в мультю, закрываю и на режим варка на пару на 12 минут. тут, главное, не пересушить. можно и в режиме выпечка, но пригорает, лучше в режиме варки на пару, но без добавления воды на дно, т.е. готовишь в общей кастрюле.

ваууу спасибо, с квашеной капустой надо попробовать (я всегда сама делаю её)
во-во и у меня пригорает зараза, теперь на пару буду пробовать, отпишусь потом, что получилось.

Доброе утро!
Вес сегодня: 59,5 кг (-0 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей:
- Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут;
- Быстрая ходьба с Лесли Сансон-1 миля;
- Скакалка-50 прыжков;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Картошка тушеная с овощами;
2) Аджика острая;
3) Банан;
4) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриное филе под шубой в МВ;
2) Салат из свежих овощей;
3) Сливы крупные 2 шт.;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Салат из свежих овощей;
2) Мягкий творог 5% 100 гр.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Убегаю...дел по дому много, позже загляну!
#77

Доброе утро, Надежда!
у меня тоже такой же вес!

значитсааа мы с тобой нога в ногу идем

ага)))

Привет Надя)
Мне всегда нравилось твое питание, оно всегда разнообразное и такое сытное!)))
Только вот вес у тебя чего-то встал или мне кажется???
Все равно молодец, если вес встал, а ты все продолжаешь, то это заслуживает цветочка
У нас все будет как мы захотим!))))

Да вес стоит зараза! Потому как ИМТ мой уже в норме и мои кг-шки просто так не хотят от меня отлипать! А впереди еще 10 кг Одно радует, что вес на месте балансирует +-200 гр.) и не растет Но я все равно добью их!