Завтрак - щи с квашеной капусты и 2 куска утки.
Перекус финики и яблоко
Обед будет -плов с уткой и свежими помидорами.
В течении оставшегося времени киви, айва и грейфрукт.
Спорт 4 раза в день по пол часа велотренажор.

Не циклитесь на мелочах, главное в целом
Хорошего настроения

Спасибо!И тебе!

Это мой ужин в 17.00 + стакан кефира.

#77
И все Мне бы было мало одни фрукты,но может поэтому я и вес медленнее скидываю(((

С утра отвес очень маленький -100грамм, хотя вчера пахала как лошадь больше двух часов спорта аш пот водопадом струился ну почему такой маленький отвес я не понимаю...Говорят что третья неделя самая переломная и вес практически стоит на месте.Он уменя сейчас то еле двигается а что будет на следующей недели вообще не знаю...Ладно пошла я заниматься.

Приветики) зашла познакомиться

Может щи из кващенной капусты задержали воду? поэтому и отвесик такой маленький) но по крайней мере он есть

Ну да хоть какой то есть..Ну у меня цель за месяц с хвостиком скинуть 10 кило к 15 декабря, такими тэмпами я их не скину никак..

irma-petrova, привет!


А ты эти 10 кило тоже за месяц наела?

мне кажется ты ставишь не реальные цели. или сидеть только на одной воде.
а почему такие жесткие рамки ставишь для себя?

irma-petrova
привет,ужин красивый такой яркий ммммм,а попробывать суфле не хочеш как у меня в меню из яблок сегодня из банана буду делать мне так понравился,а вес дело такое я очень четко запомнила свое скудное питание и спорт по 2-4 часа в день и вес вобше мертво 2 недели стоял на отметки 100кгвот где жесть была,но главное преодолеть и руки не опускать

Завтрак -грибной суп
Перекус- 1 яблоко, 1 финик и 1 хурма
Обед будет-плов с уткой зеленым луком и селедкой иваси.
Оставшийся день грейфрукт, мандарины, имбирный чай и минералка.

дело такое я очень четко запомнила свое скудное питание и спорт по 2-4 часа в день и вес вобше мертво 2 недели стоял на отметки 100кгвот где жесть была,но
это в первый месяц было?У меня так в прошлом году скинула за первые 2 недели7 килограмм(ходьба 2-3 часа ежедневно) а потом вес стал намертво ина полторы недели.Вот я разочаровалась тогда и подумала зачем мне так себя мучать на диете и столько спорта если вес стал на месте.Тогда мне казалось что он в них уже не пойдет.И я опустила лапки от досады и стала жрать жрать и жрать...Теперь понимаю что это ошибка и надо было переждать время и потом вес бы стремительно начал уменьшаться.

потом бы стал уменшатся но не стремительно у меня отвесы и по 100гр пошли и по 200 а иногда без них но я билась билась и добилась