Нюмчик приветик! Как сегодня настроение?

Анюта, привет тебе огромный

Доброе утро, Анют!
#77

что сегодня весы говорят?

Отчет

Девочки всем привет!))) Весы сегодня радуют, как я и ждала.... Берем по максимуму 63,6 вес утренний.

Вчерашняя менюха:
1) Шарлотка из льняной муки.... все-таки она - мука эта на редкость гадостная... никому не советую с ней именно запекать что-то... Цвет детской неожиданности совсем не вызывает аппетит)))
2) халва 3 маленькие ложочки, вот прям не удержалась)))
3) Свиной стейк на гриле (100гр) + макароны + помидоры
4) Творог о,5% "Домик в деревне" - нашла обалденный творог, вот как раз его... Уж не знаю, что про него йод скажет, а я скажу так, такой нежный, как сметанка.... прям мммм.... Мне кажется выпечка с ним прям зашибенная будет, буду пробовать)))

Итого: 1201 75/ 125/43

Спорт: Вчера рано из дома уехали, так что решили утром поотжиматься просто по системе, я еще порастягивалась немножко и прес покачала, 2 подхода.... + вечером перед сном покрутила обруч + прес + растяжка.

Красота: Пяточки наконец-то впорядок привела + мазюкалки всякие, в том числе для попы... что-то совсем она меня расстраивает в последнее время...
Доп: Норму воды выпила, после 20 не ела

Итого за день 4б

А еще я вчера первый раз упала, вот на ровном месте и прям в лужу... Все светлые джинсы в какашку и сколько негодования... Я уже много лет, даже в страшные гололеды не падала, а тут, как навождение... Хорошо, что у сестры удалось отыскать сменные штаны, маловаты мне правда, зато чистые... Но вот так обидно, что малы, весь день ходила задыхаясь и такие бока сзади вываливаются... брррр... Я жиртрест ....

Зато теперь настроение отличное, солнышко на улице, вкусный завтрак вредным манником)))) ммммм))) Сегодня ко всем забегу в гости))

Поздравляю с отвесом и с результаивным днем

Анютка, привет!

могу себе представить и цвет и консистенцию!

мм, какой хороший отзыв...

муж или сама пекла?
у меня его бабушка зашибенно пекла, хех...

ничиго страшного, не расстраивайся, считай что жизнь тебя заземляет немного!

штанишки младшей сестрёнки? ну насмешила...

Спасибо, спасибо)))



Ага... мне особенно гостей жалко было... Оно в целом то может и съедобно, но вот цвет...брррр... А причем все сидели, кивали и говорили, что очень вкусно)))) Все-таки в очередной раз сделала вывод, что лучше не проводить эксперементов, когда нужно накормить посторонних людей.


Попробуй, правда крутой творог))) У нас его не нашла в магазинах... видимо у мамы буду закупать сразу оптовыми партиями


Сама... но я особо не заморачивалась... В бадье для микры смешала чего-то с манкой и через 5 минут "манник" готов... А делала его еще в субботу утром, в первый день кд, проснувшись голодная как волк и падкая на вредности... Так вот эта штука была просто моим спасением))) Вместо сахара бухнула сладенького финского какао... ммм)))



Заземляет... ну да... я себя именно так и успокоилась, когда в панике пыталась натянуть на себя мелкие джинсы)))



Нее не ее))) Ну хотя че... младшие сестренки тоже разные бывают))) Хотя моя, да на 10 кг меньше меня, но тоже... примерно 2 года назад разъелась и весила столько как я сейчас, может у нее и остались какие штанишки с того времени... хотя врядли... чьи были эти я не знаю... Просто стоял пакет с каким-то барахлом в коридоре и прям сверху лежали джинсы. я их и схватила)))

#77 #77 Приветик
Ой,какой вес,мечта......Умничка!!! и спорт и красоту навела,а вот в лужу ты села это конечно печально,но с таким весом не страшно,а вот еслиб я упала в лужу,вот это брррр,страшно представить. #77

Ну ооочень быстрый ужин...
Вот что я себе наэксперементировала на ленивый ужин... Вкуснятина
а главное, меня как всегда привлекает время за которое я успела все это сделать...

Надо взять:
Куриное филе
Лук
Чеснок
Мнооого любимой зелени

Так сказать стандартный набор худеющего человека.

Готовим:
Филе порезать кусочками и перемешать с порезанными луком и чесноком (чеснок резать колечками), добавить любимые специи. Поставить в микру на максимальную мощность на 4 минуты. Достать, добавить зелень, перемешать и еще на 4 минуты.... Все, полезный и легкий ужин готов)))

На порцию 250гр - 237 9/3/41

Кому еще там белка не хватает?)))

привет)) Ой да ладно, падать в любом весе не приятно, особенно на ровном месте))) Зато вот сразу мозги на место встают и под ноги смотреть начинаешь и дорогу переходишь, оглядываясь по сторонам и вообще... Такая встряска оказывается для организмы))) Вот уже лет 10 не падала такое ощущение, а тут... Надо брать на вооружение и всегда во всем плюсы искать)))

да, падать точно неприятно! но все же хорошо, что сменная одежда нашлась , пусть маленькая, но чистенькая...

хорош рецептик, как раз для таких лентяек как Я) и даже не лентяек, бывает приходишь домой и надо , что -то быстро в рот засунуть

а главное , ужин по Системе

Девочкиии,как у вас вкусненько туь!!!)

Отчет

Доброе утро, мои хорошие! Какое-то оно позднее... прямо заспаслись с мужем, вот только поднялись, а на улице красота, солнышко.... Сейчас полезной гречки навернем и гулять в лес, с сомбуками)))

Вес я еще на 100гр поборола... Приятно.

Вчера ела:
1) доедательный завтрае - манник, шарлотка
2) доедательный ланч - 40гр свинины, 50гр салата из палок крабовых ну и по мелочи там, хлебцы с семгой, икрой баклажанной....
3) Щавеливый суп
4) Курогрудка с луком и зеленью
5) Творог с кефиром

Ккл: 1336 141/29/123 - все зеленое

Спорт: Джиллиан
Красота: Мазюкалкаи + массаж для шеи и попы
Доп: норму воды выпила, после 20 не ела

Итого за день 4б

Ура))) С отвесиком тебя))) Отличная менюшка и отличный результатик)))
А падать да, неприятно...... Я тоже зимой навернулась помню.....Было очень мерзко на душе...

Ну вот я вроде как тоже так решила)))




Вот я поэтому и за минимальное время готовки, когда надо срочно, что-то в рот закинуть, у меня так часто получается... А если полезную еду готовить больше 15 минут, тот тут пиши пропало, какой-нить бутер или конфету я точно слопаю, а может и чего посолидней))) Раньше я восхищалась мультиваркой где говядина варится за час, теперь же мой идеал это микроволновка, там за 12 минут)))



Привет!) Располагайся)) Главно, что у нас еще и полезно)))



Привеет))) Спасибо)) Вот если бы еще зимой упала, а тут))) Лан, че-то долго мы тут про маои полеты)