KotEnok85
напиши мне пжалста рецепт овсянки-чтоб без молока и сахара и вкусно было-просто не представляю как такой клейстер можно с утра проглотить-и чтоб в кусно было

djulja207
Я пополам с молоком варю кашку и сухофруктами посыпаю( до этого их мельчю,нарезаю)

Чем вас не устраивает овсянка с молоком и сахаром в нормальном количестве, входящем в дневную норму по калорийности, на завтрак? Сложно понять, зачем изобретать ухищрения делая нормальную еду невкусной



Да это будет не то количество к которому привыкли при нехудеющем рационе, ну и что такого, организм все равно получит необходимые ему калории, а вы комфорт и удовольствие от привычной и вкусной еды. , что при похудени не менее важно.

да!ДА!и я такаяже!!!!!мрррр!!!!грибочки!овощечки!мяяяяско!!!!!ооооооо!!!!!!с любой гречкой-рисом-чечевицей-да с чем угодно-хоть без них-так вкусненько!!!!!

а зачем кашу портить сахором если с медом или сухофруктами намного вкуснее и полезнее?другое дело как сам человек любит каши или нет наша Юля сама по себе кашу не любит готовь хоть с сахором хоть на сливках ну не нравится человеку кашы что поделать?

и я такая же,,,
все мы разные,,,


мама моя на выходных прямо в духовке делала гречу
с окорочками,,,,нямка прям получилась,,,

Да, разобрался.
Так зачем тогда вообще ее есть на завтрак, можно любое другое блюдо.
Если энергия мышцам нужна можно включать белковые продукты, или другие.
Но сам принцип , есть обычную еду в количествах для похудения , а не пытаться полюбить непривычную проще и эффективнее. Мне так все равно сахар или мед или сухофрукты, но если кому-то мед и сухофрукты непривычны, то сахар и молоко ничем не хуже.

stamp
а чем сам завтракаешь?и во сколько?

сын с бокса только приехал-не ест совсем!!!!даже йогурт=я не настаиваю-сама радуюсь-и надеюсь что сумеет похудеть=лишних у него 30 кг-ТОЧНО есть!!!!!!что в 17 лет не нужно тем более!!!!!!!

хорошо,что он и сам это понимает,,,,

а днём как он кушает ????

Завтракаю обычно около 9 утра, самое простое варю яйца куриные, потому что с моей точки зрения белок для работы мышц и значит переработки жира организму нужен не вечером, не с обеда ,а уже с утра, что логично. С минимальным количеством майонеза , масла , немного салата , если есть. И кофе с молоком и вареньем, конфетой, печеньем, все естественно в таком количестве, чтобы при похудении укладываться в суточную норму. При обычном питании может быть тоже, а может д ругое , но естественно больше, чтобы организм работал по полной , умел перерабатывать нормальные количества пищи, без привеса.

А вообще принцип графика питания у меня такой универсальный , когда обед ,зависит от того во сколько завтрак был, т.е через 5-6 часов, а ужин должен быть за 3-4 часа до сна, как и рекомендует нормальная диетология. И это прекрасно работает, как для похудения, так и для обычного питания.

stamp
ничего себе-ПОЗАВТРАКАЛ!!!!!хороший обмен веществ похоже у вас-если это меню для сброса веса конечно

вроде нормально-суди сама-з.овсянка+2 тоста с сыром+чай 1.5ч.л.сахара о.-борщ или щи без картохи-но чуть сметанки.гречка+мясо-овощная котлете из духовки+овощи-перекусывает какойто хренью типа соломки или печенек соленых-ужин-типа йогурт или яблочко-для огромного 2 метрового парня кажеться худей только!!!!!но дело идет медленно-но все-таки ползет вниз!!!!

посоветуй ему персик,или яблоко или еше что то не надо ему соленых хрустяшек совсем.

djulja207

Юль, а ты что придумала с супами-кашами для себя?