ооо приветик , не расстраивайся из-за веса, все мы люди (в том смысле что имеем право поступать так как хотим, хотим расслабляемся, хотим нет). А теперь руки в ноги и худеть

Доброе утро )))
обычно ты у нас самая ранняя, ты где Надюш?


#77

С добрым утром

Девочки всем приветик, я с 6 утра на ногах, у мужа на работе ЧП, его напарника вечером вчера избили сильно и машину угнали вместе с документами на неё, он с работы ехал в 9 вечера, парень голосовал один на дороге, он остановился по человечески, подвезти хотел, а из кустов выскочили еще трое, сильно избили, не помнит чем били то ли ногами, то ли битой, голову пробили, слава Богу живой остался, легко отделался, недалеко остановка, люди сразу скорую вызвали, а он приезжий, здесь на заработках, родных никого нет, так мы с мужем ездили к нему в больницу, там тока с 8 утра пускают, страшного ничего вроде нет, сотрясение есть, нос сломан, теперь отек синий на все лицо будет, голову перебинтовали ему, сказали можно дома отлежаться, мы его домой отвезли, съездили в магаз, продуктов ему купили на неделю, будет дома пока что, еще заехали в милицию заявление написали на угон, но сказали что можно не надеяться что найдут, так что будьте бдительны, сейчас никому доверять нельзя, он сам себя теперь ругает, так что вот такие у меня страсти с утра

ничего себе! я никого не подсаживаю... боюсь

сделал, блин , доброе дело!

Вес сегодня: 61,2 кг (-1,100)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей:Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Скакалка пока по 50 прыжков в три захода; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Овощной суп со сливками на курином бульоне;
2) Два ржаных криспа с сыром;
3) Хурма;
4) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Креветки;
2) Омлет на пару с болг.перцем;
3) Арбуз;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творожок Тёма 5%;
2) Сливы не много;
3) Мандарины 2 шт.;
4) Зел. чай без сахара;
#77

правильно делаешь! даже безобидную девушку могут подослать голосовать на дороге

а арбуз из волгоградской области наверняка

ага нямка жалко нам больше 2-х кусочков в день низзьзя, я бы пол арбуза захомячила, прям ложкой

я тоже никогда и никого! Пусть на общественном транспорте добираются, коль авто своего нет
Парня жалко, нос вправлять это отдельная история, практически наживую, так потом несколько дней тампоны меняю - тоже люди в обморок падают от боли. Мне мама рассказывала этот ужас, ей пришлось через это пройти!
Девки, будьте бдительны вдвойне!

Уже вечер, почти ночер, а мне все не спится, рецептов системных много выписала в тетрадочку на обед, на ужин тоже есть, но поменьше, так что завтра начну готовить, а фото-шедевры буду выкладывать в заброшенную тему, буду потихоньку дополнять когда-то начатую тему с рецептами, по мере приготовления блюд Девчонки вы тож добавляйте свои системные рецептики туда
#77

Доброе утро красавицы!!!
Вес сегодня: 60,6 кг (-600 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей:Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Скакалка пока по 50 прыжков в три захода; Кофейный скраб+Ванна с морской солью;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Жареный фундук;
2) Три ржаных криспа с сыром;
3) Варенье малиновое (от простуды);
4) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Свинина под шубой (рецептом поделюсь после приготовления);
2) Салат: помидор+огурец+лук+зелень+мягкий творог 5% (вместо сметаны);
3) Сливы;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог мягкий 5%;
2) Свекла вареная (на терке)+чеснок;
3)Огурцы свежие;
4) Зел. чай без сахара;
#77

Мой обед, как и обещала!
#77

Рецепт здесь viewtopic.php?f=20&t=2962&p=2048571#p2048571
Было вкусненько...объелась